Elastīga personība Labrīt pasaulē! Es joprojām esmu šeit

Ir cilvēki, kuriem ir milzīga spēja pārvarēt neveiksmes vai ļoti sāpīgus emocionālus notikumus - mēs varētu teikt, ka viņiem ir elastīga personība, izdzīvojušie. No otras puses, stāvēšana pret nelaimēm nenozīmē, ka tā ir gumija. Nepieciešamas lielas pozitīvas attieksmes, neatlaidības un integritātes devas.

Mīļotā cilvēka zaudēšana, fiziska vai psiholoģiska ļaunprātīga izmantošana, dabas katastrofas vai neveiksmes kādā no dzīves jomām ir apstākļi, kas liek mums pārbaudīt. Jūs varat attīstīt spēju būt spēcīgam dramatiskos apstākļos un peldēt pret pašreizējo. Tas ir tas, ko mēs psiholoģijā pazīstam kā elastīgu personību.

Pastāv divu veidu elastīga personība. Mēs varam atšķirt spēju aizsargāt savu identitāti zem spiediena destruktīvos apstākļos. No otras puses, ir iespēja saglabāt pozitīvu vitālu attieksmi kaitīgos apstākļos. Tas ir dinamisks process, lai pielāgotos nelabvēlīgai videi un traumatiskām pieredzēm.

Ciešanas un smadzenes

Psiholoģiskās ciešanas maina smadzenes. Pastāvīga trauksmes stāvokļa saglabāšana rada kortizola daudzumu, kas normālos apstākļos nav nepieciešams. Mūsu brīdināšanas sistēmai ir nepieciešams kortizols, lai sagatavotu mūsu ķermeni ārkārtas situācijā. Bet, ja līmenis ir pārmērīgs un nemainīgs, izaugsmi kavē. Tas ietekmē arī imūnās atbildes reakciju un uzmanību.

Testosteronam ir būtiska nozīme hronisku stresa situācijās. Šīs naidīgās situācijas ievērojami samazina testosterona līmeni, kas savukārt izraisa indivīda spēja samazināt spējas. Risinājumu meklējumos trūkst uzmanības un problēmas. Tiek radīta maz radošuma un stereotipiskas idejas (to, kas bija dzīvots).

Elastīgā personība ir kategorizācija?

Pēc traumatiskas stresa pakāpeniski var nošķirt neelastīgo personību un elastīgo personību. Starp abām galējībām ir daudz grādu. Zemās elastības personībās traumatisko atmiņu atmiņa tiek aktivizēta intensīvāk un biežāk. Tas tiek darīts kompulsīvi un uzmācīgu domu veidā. Šīs atmiņas aktivizē smadzeņu zonas, piemēram, locus coeruleus, amygdala, hipokampu un neocortex..

Elastīga personība šķiet, ka tas ir vairāku procesu rezultāts, kas neitralizē šīs aktivitātes naidīgās situācijās. Dehidroepoandrosterone (DHEA) šeit ir nozīmīga. Tas ir atbildīgs par holesterīna aktivitātes samazināšanu un arī glikokortikoīdu un glutamāta pārpalikumu inhibēšanu..

Šādi tiek novērsti sirds un išēmiskie sirdslēkmes. Ir novērots, ka statistiski subjektiem ar lielāku intelektuālo kapacitāti un lielāku kognitīvo aktivitāti ir augstāks elastības līmenis. Šķiet, ka viņi var vieglāk apstrādāt un apstrādāt traumas.

Empātija, pašapziņa, humora izjūta, pozitīva pieeja situācijām un izpratne šobrīd ir vairākas no spējām, ko var novērot elastīgos cilvēkos. Tie ir elastīgi cilvēki, kas savā dzīvē meklē jēgpilnu mērķi. Viņiem ir labas sociālās mijiedarbības prasmes un zināšanas, kā tikt galā ar vilšanos un nenoteiktību.

Elastību var apmācīt

Mūsu emocijas un veids, kā saskarties ar notikumu, nav tik ārēji kondicionētas kā iekšēji. Galvenais ir tāds, kā mums tas ir jāinterpretē.  Apmācības izturība ir izpratne par to, ka negatīvās emocijas mūs bloķē un pozitīvas emocijas liek mums mainīt.

Tā ir attīstīt spēju radīt pozitīvas reakcijas nelabvēlīgās situācijās. Daudzos gadījumos apstākļu maiņa nav mūsu rokās, bet, ja mēs varam attīstīt stiprās puses, kas atvieglo atbildes, kas mums palīdz samazināt diskomfortu.

Ir daudzi pasākumi, ko mēs varam pieņemt šajā sakarā. Pārrakstiet mūsu vēsturi, sniedziet palīdzību citiem, samaziniet stresu un gādājiet garīgi, lai reorganizētu uzskatus un mērķus. Mainot personīgo diskursu, mēs varam redzēt pasauli un redzēt sevi citādā veidā.

Sākt izskatīt konfliktus kā izaugsmes iespējas. Atceroties arī to, kā mēs esam pārvarējuši šķēršļus pagātnē, arī ir palielinājusies izturība.

Ļoti spēcīga ir būtiska neatlaidības un uzticības deva visam, ko mēs varam attīstīt ar prasmēm un pūlēm. Tajā pašā laikā mēs mācāmies no pagātnes un ļaujam sev piedzīvot spēcīgas emocijas, tajā pašā laikā padarot to saprātīgu pārvaldību.

Būdams drosmīgs, paņem jūsu šķelto gabalu, lai stiprinātu Dažreiz dzīve mūs satrauc tik grūti, ka tā spēj mūs lauzt. Jautājums ir piecelties, paņemt mūsu šķeltos gabalus un turpināt augt. Lasīt vairāk "