Emocionāls regulējums ēšanas traucējumiem

Varbūt jūs nekad neesat pārtraucis domāt par to, bet mums visiem nav tādas pašas spējas atpazīt, pieņemt un regulēt savas emocijas. Tagad, kad es to uzlieku uz galda, kas notiks, ja jūs varētu domāt par kādu, kurš reti atzīst, ka kaut kas viņu apgrūtina?

Vai arī viņai ir grūti pārvaldīt savas negatīvās emocijas, tik daudz, ka lielākā daļa cilvēku, kas zina viņu, zina, ka viņai ir problēmas ar trauksmi vai skumjām. Jūs, iespējams, redzat sevi tagad, kas atspoguļojas šajās iezīmēs. Patiesība ir tā atpazīt, pieņemt un regulēt savas emocijas tās ir spējas, kas ievērojami ietekmē dažādos psiholoģiskos traucējumus, ieskaitot ēšanas paradumus ... Atklājiet, kāpēc!

"Pirmā bagātība ir veselība"

-Emerson-

Kā emocionālais regulējums ēšanas traucējumiem??

Pirmkārt, jāatzīmē, ka Emocionālais regulējums ēšanas traucējumos atšķiras no cilvēkiem, kuriem nav psiholoģisku patoloģiju, saskaņā ar dažādiem zinātniskiem pētījumiem. No vienas puses, ir konstatēts, ka viņiem ir lielāks alexithymia. Tas nozīmē, ka viņiem ir grūtāk identificēt un aprakstīt jūtas. Kā tas ir loģiski, ja jūs nezināt, kā atpazīt emocijas, kuras jūtat, jums būs grūtāk izvēlēties labāko stratēģiju, kas ļauj to regulēt..

Ļaujiet man paskaidrot: ja mēs neapzināsim, ka esam dusmīgi, kā mēs darīsim kaut ko, lai mazinātu dusmas? Sarežģīts, vai ne? Nu tā ir viena no problēmām, kas emocionāli regulē ēšanas traucējumus. Bet tam mums ir jāpievieno vēl viens trūkums: nepiemērotu stratēģiju izmantošana diskomforta mazināšanai. Es domāju, ja viņi apzinās, ka viņi jūtas slikti, viņi šajā valstī „nepārvalda” adaptīvi.

„Saprātīgajam cilvēkam ir jāapsver, ka veselība ir vislielākā no cilvēku svētībām. Ļaujiet pārtikai būt jūsu zāles.

-Hipokrāts-

Gluži pretēji, viņi cenšas pārvaldīt šīs emocijas caur aizbēgšanu, izvairīšanos vai noliegšanu. Šīs uzvedības, kas provocē, faktiski ir atsitiena efekts, kas noved pie to negatīvo emociju hronizācijas. Redzēsim piemēru: ja cilvēks ar šo problēmu jūtas slikti, jo viņš domā, ka, ja viņš ēd, viņš saņems taukus, viņš cenšas pārvaldīt šo nemieru, ierobežojot viņa ēdienu. Īstermiņā tas mazinās diskomfortu.

Bet ilgtermiņā tas radīs arvien vairāk negatīvu emociju, mazāku pārtikas daudzumu, tāpēc minimālā diskomforta sajūta būs pakāpeniski lielāka. Šis apburtais loks tiek novērots arī ar bingēm: persona ēd, jo viņš jūtas slikti, bet tad viņš pats sevi spīdzina ar pārēšanās, tāpēc viņš mēģina iztīrīt sevi, kā rezultātā viņš atkal piedzīvo negatīvas emocijas, jo zinu, ka tas, ko es daru, ir nepareizi.

Kāpēc ir svarīgi uzlabot emocionālo regulējumu ēšanas traucējumos?

Pēc tam, kas līdz šim ir izskaidrots, ir skaidrs, kāda nozīme emocionālajam regulējumam ir ēšanas traucējumiem un nepieciešamībai to uzlabot. No vienas puses, ir svarīgi mainīt pārtikas vai iedzeršanas ierobežojumu (un no tā izrietošo attīrīšanu) ar citām pārvarēšanas stratēģijām un adaptīvāku emocionālo vadību. (labāk personai, kas tos izmanto).

Bet ne tikai jāstrādā, lai uzlabotu patoloģisko uzvedību, kas tiek veikta, ja cilvēks cieš no šīs slimības. Realitāte ir tāda, ka spēja pieņemt, identificēt un izteikt savas emocijas mums dod labumu visā pasaulē, fiziskās un garīgās labsajūtas sajūtu.

Turklāt, spēju regulēt mūsu negatīvās emocijas adekvāti, izmantojot adaptīvās pārvarēšanas stratēģijas, padarīsim trauksmes, skumjas un dusmas līmeņus, kas jūtamies samazināti. Patiesībā, konstatēts, ka darba emocionālais regulējums ēšanas traucējumos ievērojami uzlabo viņu prognozes.

"Ēšana nav tikai materiāls prieks. Ēšana labi dod iespaidīgu prieku dzīvei un lielā mērā veicina labo gribu, morāli un laimi.

-Elsa Schiaparelli-

Attēli pieklājīgi no Olenkas Kotka, Nordwoodas tēmām un Jairo Alzate.

Kādi faktori var ietekmēt ēšanas traucējumu izskatu? Ēšanas traucējumi nopietni apdraud to cilvēku dzīvību, kuri cieš no tā. Zinot saistītos riska faktorus, mēs palīdzam. Lasīt vairāk "