Emociju regulēšana vecuma atslēga uz labklājību

Pareiza emociju regulēšana vecumdienās ir veselība un labsajūta. Interesanti, ka vairākos pētījumos konstatēts, ka ārpus fiziskās un kognitīvās lejupslīdes gados vecāki pieaugušie vidēji ir daudz vairāk pieskaņoti pozitīvām emocijām. Viņi novērtē sociālās attiecības un arī kontrolē emocionālos visumus.

Šveices filozofs Henri-Frédéric Amiel teica zinot, kā novecot, ir saprāta meistardarbs un viena no lielākajām dzīves mākslas mākslas daļām. Nav viegli bez šaubām sasniegt progresīvu vecumu ar tādu pašu optimismu kā jaunietis, kurš gaida visu dzīvē. Tomēr vecāki cilvēki labi zina, ka patiesībā atslēga uz laimi nav gaidāma. Patiesā labklājība ir pašreizējā mirkļa skatīšanās ar pazemību, vienkāršību un pozitivitāti.

"Vecā koka apdegums, vecs vīns dzert, veci draugi, kuriem uzticēties, un vecie autori lasīt".

-Francis Bacon-

Tas ir tas, ko mums atklāj daudzi darbi par gerontoloģiju. Vecumā, pirms objektīva paša ķermeņa pasliktināšanās un savas fakultātes pakāpeniskās lejupslīdes, cilvēks veicina subjektīvās laimes sajūtu, kas ir vērts apbrīnot. Tāpēc pareizā emocionālā regulēšana dzīves rudenī ir redzama labā iedzīvotāju daļā, tādējādi ļaujot labāk pielāgoties novecošanās realitātei.

Emociju regulēšana vecumā ir labklājības atslēga.

Emociju regulēšana vecumā, jaunākie atklājumi

Emociju regulēšanas vecumdienās izpēte ir salīdzinoši jauna joma. Tomēr, ņemot vērā pieaugošo dzīves ilgumu, ir skaidrs, ka šis iedzīvotāju sektors mūsu sabiedrībā turpmākajās desmitgadēs būs liels. Tātad, Būtisks izaicinājums, kas mums visiem ir priekšā, ir panākt, lai šie vecumi sasniegtu vislabāko iespējamo stāvokli. Un mēs nerunājam tikai par fizisko labklājību. Mēs galvenokārt atsaucamies uz emocionālo plakni.

Novecošanas pētījumu joma ir nobriedusi ar lēcieniem un robežām. Tāpat kā ziņkārība, Dr. Derek Isaacowitzel, Yale universitātes emociju jomas eksperts, ir izstrādājis tehnoloģiju, lai izpētītu vecāka gadagājuma cilvēku uzmanību. Tas ir par brillēm, kas ieraksta tos stimulus, kas piesaista viņu pacientu uzmanību, lai vēlāk analizētu viņu emocionālo reakciju.

Tas, kas ir pierādīts, ir tas, ka 90% gadījumu vecāka gadagājuma pieaugušais ir daudz ieinteresēts sejās, kurās ir pozitīvas emocijas. Šī izvēle, ka pastāvīga smaidoša seja, silts izskats vai laipns vārds palīdz viņiem pašregulēt savas emocijas. Eksperti uzskata, ka smadzenes darbojas kā kognitīvs starpnieks, pievēršot uzmanību šiem stimuliem, lai samazinātu negatīvās emocijas un kļūtu impregnētas ar pozitīvu..

Emocijas ar novecošanās procesu nesabojājas

Vecuma dēļ tas, kas notiek vispirms, ir motivācijas maiņa. Šie ilgtermiņa mērķi ir ierobežoti, lai ieguldītu labākā dzīves kvalitātē. Tāpēc Emociju regulēšana vecumdienās ir ļoti specifisks, ļoti definēta motivācija: optimizēt emocionālo pieredzi, lai izbaudītu līdzsvaru, iekšējo mieru, attiecības ar draugiem un ģimeni.

• Tas viss savukārt ir tas, kas ir pazīstams kā Labklājības paradokss vecumā. Tas ir, kā pārsteidzošs, kā tas varētu būt vecāka gadagājuma cilvēkiem vidēji ir lielāks gandarījums nekā jaunākiem cilvēkiem. Tas, ka tas tā ir, ir saistīts ar šīm spējām regulēt savas emocijas, mehānismu, kas, no otras puses, nerada paralēlu pasliktināšanos, kas ir tik acīmredzama kā kognitīvie procesi..
• Piemēram, mēs zinām, ka novecošana galvenokārt skar frontālās daivas, kur ir mūsu uzmanības, problēmu risināšanas, plānošanas uc spēja. Tomēr, emocijas un mūsu spēja mijiedarboties ar apkārtējo vidi, izskatoties, smaidot un reaģējot pozitīvi ietekmējot, paliek neskarts. Kaut kas saglabājas kā nopietnas un bēdīgas slimības, jo var būt Alcheimera slimība.

Vecums padara mūs selektīvākus

Daudzos gadījumos, kad esat jauns, jūs vienkārši filtrējat savu realitāti. Viens ļauj visu atnākt, ilgst eksperimentēt, justies ar atvērtām rokām un gatavu sirdi. Tomēr, kad mēs esam nobrieduši, mēs sākam ievietot filtrus un pat palisādes. Tagad, kad jūs šķērsojat šo slieksni, kas mūs ved uz dzīves rudeni, parādās jauns redzējums. Palisādes nokrīt un filtri ir selektīvāki. Tās mērķis ir noteikt prioritātes un pievērst uzmanību visam, kas var sniegt mums labklājību, nevis problēmas.

Tādā veidā, kā paskaidroja psihologs un pētnieks Heiner EllgringsMinhenes Max Planck institūta grāmatā "Vecuma motīvi un emocijas", vecāks pieaugušais pievērš uzmanību trim aspektiem:

• Izbaudiet attiecības ar ģimeni un draugiem.
• Ieguldiet savu veselību.
• Jūsu resursu (mājas, dārza, lauka, dzīvnieku ....

Vecāka gadagājuma cilvēka pozitīva dzīve balstās uz šo aspektu ievērošanu. Subjektīvā laime ir šajos trīs faktoros, kas ir vissvarīgākais sociālais, relatīvais un emocionālais aspekts. Tāpēc novecošana ar veselību ir selektīva un skaidra prioritāte, kur nepieciešamība ikdienā baudīt pozitīvas emocijas neapšaubāmi ir prioritāte.

Vecvecāki, kas rūpējas par saviem mazbērniem, atstāj pēdas dvēselē Ir cilvēki, kas ir kardināli punkti, piemēram, vecvecāki, kas pārstāv mūsu emocijas un jūtas pēc to maksimālās intensitātes. Tāpēc vecvecāki, kas rūpējas par saviem mazbērniem, vienmēr atstāj neizdzēšamu marķējumu uz viņu sirdīm. Lasīt vairāk "