Emociju regulēšana bērnībā

Daudzos gadījumos mēs cenšamies noraidīt jautājumus, kas saistīti ar emociju izpausmi bērniem.

Ir diezgan izplatīts uzskats, ka ikdienas notikumi vai ārkārtas notikumi tos neietekmē un viņi neapzinās, kad mājās, skolā vai tad, kad daži no viņu klasesbiedriem nav labi, bet tieši šajā viņu dzīves stadijā, kad vairāk uzmanības ir jārūpējas un jūtas un jūtas jārīkojas, ir problēmas..

Emocionāla vadība bērniem

Bērnība ir pamats tam, kā mēs darbojamies kā pieaugušie. Lai labāk izprastu šo faktu, mēs varētu iedomāties, ka mūsu bērni ir mazi pieaugušie, un mums kā vecākiem, pasniedzējiem, skolotājiem vai terapeitiem mums ir jānodrošina rīki, ko viņi izmantos visā izaugsmes laikā..

Lai to panāktu, es vēlētos paskaidrot dažus padomus, ko var piemērot gan mājās, gan skolā, pirmajā solī, lai panāktu emociju un jūtu regulēšanu.

Emocijas un sajūta bērnībā

Vispirms es vēlos pieminēt atšķirību starp diviem jēdzieniem, kas dažkārt var būt mulsinoši, un pēc tam nedaudz dziļāk saturā un tādējādi kalpo kā emocionāls ceļvedis mūsu bērniem, studentiem, radiniekiem utt. Tas ir par atšķirība starp jūtām un emocijām.

Emociju veidi

Emocijas parādās pirms apziņas sajūtas; tā ir organiska reakcija, kam pievienotas fiziskas izmaiņas. Viņiem ir iedzimta izcelsme, un viņu reakciju pavada vai ietekmē mūsu pieredze, tie parasti parādās pēkšņi un ir pārejoši.

Tiek uzskatīts, ka ir 6 emociju pamatkategorijas.

• Ira: Mēs parasti dzīvojam kā milzīgu pieredzi, mēs varam uzskatīt, ka mēs zaudējam kontroli pār mūsu rīcību. Mēs to pazīstam arī kā dusmas, dusmas, aizvainojums, dusmas vai aizkaitināmība.
• Pretošanās: Tas ļauj izvairīties no saindēšanās ar pārtiku vai cita veida. Tas ir pazīstams arī kā riebums vai atbaidīšana. Sociālās mijiedarbības gadījumā notiek, kad mēs pāriet no kādas situācijas vai kādas situācijas, jo tas rada mums nepatiku.
• Skumjas: saistīts ar skumjām, vientulību vai pesimismu. Tas var būt ar tādu pašu intensitāti gan bērniem, gan pieaugušajiem, un dažreiz to var izmantot, lai radītu empātiju otrā.
• Pārsteigums: Emocija, kas izraisa šoku, pārsteigumu vai apjukumu situācijai vai notikumam.
• Prieks: izpaužas arī ar euforiju, apmierinātību un labsajūtas un drošības sajūtu.

Lai gan mīlestības emocijas netiek ņemtas vērā pirmajās sešās pamata emocijās, ir svarīgi atcerēties vērtību, ko tas pārstāv, un to, cik dziļa tā var būt, pat bērniem..

Sajūtu veidi

No otras puses, bet ir cieši saistītas ar emocijām, ir jūtas. Tās ir emociju rezultāts vai sekas.

Tie attiecas uz vispārēji ilgstošu afektīvu noskaņojumu un parasti paliek ilgāk, nekā emocijas. Tāpēc, kad kāds ir iemīlējies citā personā, var teikt: "Es jūtos, ka esmu iemīlējies ar tevi" un nevis "mana emocija iemīlēties ar tevi".

Padomi, kā pārvaldīt emocijas bērniem

Tagad pielietosim šo teorētisko atšķirību, lai praktizētu, lai palīdzētu jauniešiem regulēt savas emocijas.

1. Zināt un atpazīt emocijas (pasažieri)

Bērna attīstībā ir daudz elementu. Katra kognitīvā nobriešana ir unikāla; to attīstība vai process, cita starpā, būs atkarīgs no vides, kas tiek nodrošināta mājās, attiecībām ar radiniekiem, attiecībām ar saviem vienaudžiem un skolā nodrošināto izglītības vidi. Tomēr parasti apmēram 2 gadu vecumā varētu sākties mācība par emociju atzīšanu. Tas palīdzēs viņiem justies vairāk kontrolēt savas emocijas, jūtas, domas un reakcijas nelabvēlīgās situācijās vai ikdienā.

Lai atpazītu emocijas, mums tās vispirms jāzina. Mums ir tendence domāt, ka tas ir kaut kas acīmredzams mazajiem, bet ir svarīgi viņiem izskaidrot, ka ir dažādas emocijas un atšķirība ar jūtām. Lielākais uzsvars tiks likts uz bērnu saprast, ka, piemēram, dusmu emocijas ir īslaicīgas, un vecākiem vissvarīgākais ir zināt, ka šīs emocijas nav viņu bērnu definīcijas..

Kā piemērot šo padomu?

Lai sasniegtu emociju, jūtu un atšķirību mācīšanos, mēs varam izmantot dažādus instrumentus; piemēram, mēs varētu izmantot grāmatas. Šodien jūs varat atrast dažādas bērnu grāmatas, kas īpaši paredzētas emociju mācīšanai. Daži no tiem, kurus es vēlētos ieteikt; "Skumjš briesmonis, laimīgs briesmonis", "Mazais Edu nav dusmīgs", "Cietie puiši, viņiem ir arī jūtas", "Coco un Tula: Sajūtas!".

Bērniem, kuri ir mazliet vecāki, un pusaudžiem, "dvēseles labirints", "emociju dienasgrāmata" un "lietus un cukura receptes" ir viegli pieejamas grāmatas, kuras var iegādāties tiešsaistē. Lasīšana palīdz bērnam vizualizēt un internalizēt situācijas un saprast, kā rakstzīmes reaģē uz dažādiem notikumiem, saistot to ar savu dzīvi. Piemēram, ja daži no stāsta rakstzīmēm ir apbēdināti, bērns to noteikti sasaistīs ar kādu pašreizējo situāciju, "mans draugs mani satrauc." Lai padarītu lasīšanu efektīvāku, to var izdarīt kopā ar viņiem intimitātes brīdī un pilnīgai uzmanībai. Ir svarīgi uzklausīt idejas, kas bērnam ir jāsaka par dažiem iespaidiem un jāprecizē šaubas.

Vēl viens veids, kā mācīt par emocijām gan mājās, gan skolā, ir dramatizācija. Pēc tam, kad vecāki vai skolotāji ir improvizējuši nelielu darbu (tai nav jābūt tik organizētai, patiesībā mazā improvizācija nesāpēs), viņi var kopīgi izpētīt un izpaust dažādas situācijas, kas prasa dažādu emociju un jūtu izpausmi , rīkojoties spoguļa priekšā, varēja tos vizualizēt un internalizēt.

2. Pieņemt emocijas

Pieņemšana ir plašs jēdziens, un es vēlos uzsvērt, ka šis punkts nav pieņemt sliktu uzvedību vai sliktu reakciju uz emocijām, bet pieņemt, ka bērns jūt emocijas.

Daži vecāki brīnās, kāpēc viņu bērns ir skumjš, vai skolotājs jautā, kāpēc, piemēram, bērns ir sajukums. Kā vecāki uzskatām, ka bērniem nav atbildības, viņiem nav jāmaksā rēķini vai jāsniedz paskaidrojumi bankai. Skolotājs var uzskatīt, ka viņa ir ieplānojusi smieklīgāko mēneša klasi, bet "šis bērns" joprojām ir dusmīgs, un tas ir, kur es gribētu izmantot terminu. pieņemt. Mums jāpieņem, ka bērni satraukti, pat ja emocijas ir skumjas, dusmas, nepatiku, bailes... kā sabiedrība mēs esam pozicionējuši pozitīvas emocijas uz pjedestāla, bet ne tik pozitīvi ir arī daļa no mums, un mums tie jūtami.

3. Emociju izpausme

Es nesaku, ka tas ir vissarežģītākais solis, bet tas, kas, iespējams, prasa vairāk pūļu, gan pieaugušajam, gan bērnam. Veids, kā izpaust savas emocijas, ir veidots un sastāv no daudziem elementiem. Parasti bērni atdarina savus vecākus vai cilvēkus, ar kuriem viņi lielākoties izturas. Ja mēs, kā pieaugušie, mēdzam hit lietas dusmu brīdī, mēs nevaram prasīt, lai mājas bērni nedarītu to pašu, jo viņi to darīs, neatkarīgi no tā, vai viņi ir vecāki vai nē. Mācīt mūsu bērniem, kā izpaust emocijas, mums ir jābūt viņu paraugam.

Emociju izteikšanas veidu pavada saskaņotas domas. Tie var izraisīt spēcīgas izjūtas, piemēram, izmisumu, kas var likt mums darīt lietas, ko mēs patiešām nevēlamies. Tas ir, tas, ko mēs domājam, liek mums rīkoties vienā vai otrā veidā. Lai palīdzētu, lai doma neuztrauktu viņus, ir svarīgi vienoties par ierobežojumiem, tādā veidā mēs palīdzam, lai domas nepārplūst, lai tā kaut kādā veidā tiktu.

Kā pieaugušajiem mums ir jānosaka, kas ir atļauts un kas nav: "Ja jūs esat ļoti apbēdināts, jūs varat lauzt loksnes vai avīzi, bet, piemēram, jūs nevarat hit savu jaunāko brāli". Ierobežojumi būtu jāapspriež un jāvienojas abās pusēs, gan bērniem, gan vecākiem, un ir svarīgi atcerēties, ka tas netiek apspriests vai runāts, kad esat kārdināts.

Tas ir vairāk nekā skaidrs, ko mēs gribam lūgt mūsu bērniem, bet vissvarīgākais ir tas, ka viņi saprot, ka emocijas ir pārejošas. Un mums kā pieaugušajiem ir jāsaprot, ka šī emocija nenosaka bērnu, un vēl svarīgāk, ka mums vajadzētu izvairīties no dažu veidu uzvedības pastiprināšanas, marķējot to ar komentāriem "tas ir slikta uzvedība", "Ikreiz, kad mēs šeit ierodamies, tu raudi" vai "katru rītu"..

Ņemot vērā bērnu vecumu

Piemērojot ierobežojumus emociju izpausmē, pirmās izmaiņas, kuras var atspoguļot, būs mazāk sprādzienbīstama reakcija, bet gala rezultāts tiks sasniegts pēc daudz neatlaidības. Bet mums ir jāņem vērā arī bērna vai meitenes vecums, ko mēs cenšamies izglītot.

Šajā sakarā mums ir jāatceras vairāki elementi: līdz pat diviem gadiem ir ļoti bieži, un pārejas vai pārmaiņas no vienas darbības uz otru izraisa arī spēcīgu mocību. Tāpēc mans labākais padoms, neskatoties uz bērna vecumu, ir paredzēt viņus: "piecu minūšu laikā mēs dosimies pie ārsta" (lai gan līdz noteiktam vecumam viņiem nav skaidras izpratnes par laiku, viņi var minēt laiku, viņi sapratīs, ka drīz būs pārmaiņas). Pastāvīga saziņa būs labākais sabiedrotais vecākiem.

4. Izteikt pārliecinoši

Mūsu galvenais mērķis būs pašpārliecināta komunikācija. Lai bērns varētu pateikt, ko viņš uzskata un kāpēc tas būs lielākais sasniegums. Šim nolūkam mums jānodrošina vajadzīgā pārliecība, lai viņš varētu ticēt sev, un tāpēc viņš var vieglāk identificēt savas emocijas.

Noslēgums

Daudzi vecāki ir norūpējušies par medicīnisko un psiholoģisko apmeklējumu apmeklēšanu viņu bērnu tantrumu dēļ un tas ir visvairāk ieteicams. Bet, tā kā vecākiem ir jāapstājas uz brīdi, jāpārtrauc mūsu bērnu skatīšanās un jāseko tiem uzmanīgi. Emocionālu neveiksmi var izraisīt elementi, kurus mēs paši varētu mainīt. Piemēram, pārtika. Citi iemesli var būt problēmas vai grūtības, kas saistītas ar miegu, kas var svārstīties no gaismas, kas traucē miega vai tā trūkuma laikā, ļoti augsta vai zema temperatūra telpā utt. Cēloņi var būt vairāki.

Gadījumā, ja ir pārbaudīti dažādi fiziskie elementi, mēs ņemsim vērā psiholoģiskos elementus un, ja bērns turpinās ar spēcīgām emocionālām atbildēm, (atcerieties, ka „slikta uzvedība” parasti tiek saukta par uzmanību kaut kas nav pareizs) ), tad vislabāk būs to veikt medicīniskā un psiholoģiskā pārbaudē.