Kognitīvā rezerve, izšķiroša spēja mūsu smadzeņu evolūcijā

Kognitīvā rezerve ir koncepcija, kas dzimusi neiropsiholoģijas kontekstā. Tas attiecas uz spēju smadzeņu struktūras, lai reaģētu uz spēju zudumu smadzeņu vai negatīvo transformāciju šajā orgānā.

Citiem vārdiem sakot, kognitīvā rezerve attiecas uz smadzeņu spēju funkcionāli reaģēt uz slimību, kas ietekmē to vai vecumu vai pasliktināšanos.. Šī jauda ļauj kompensēt, zināmā mērā nodarīto kaitējumu.

Augsta kognitīvā rezerve dažos gadījumos iegūst smadzeņu atgriešanos normālā stāvoklī pēc slimības. Tas arī nodrošina šīs darbības pilnīgu darbību pat ar dabisku novecošanu vecuma dēļ. Kā redzat, tā ir ļoti svarīga spēja, ko ir vērts audzēt un uzturēt.

"Kamēr smadzenes ir noslēpums, Visums joprojām būs noslēpums".

-Santiago Ramón y Cajal-

Kognitīvās rezerves izcelsme

Kognitīvā rezerve sāk veidoties no brīža, kad smadzenes sāk attīstīties dzemdē. Ir zināms, ka pieredze no pirmajiem dzīves gadiem. Tie lielā mērā nosaka inteliģences attīstības procesa virzienu.

Ir iemesls domāt, ka ģenētiskais faktors ietekmē kognitīvās rezerves veidošanos. Tomēr šis aspekts nav galīgs. Ir veidi, kā stimulēt smadzenes palielināt šo spēju visā dzīves laikā. Patiesībā to var palielināt pat bojātās smadzenēs.

Intelektuāla, rotaļīga darbība ir pierādīts, ka sports palielina izziņas rezervi. Īpaši lasīšana, garīgās spēles, valodu apguve, dejas, sports un visa intelektuāli stimulējoša darbība palīdz palielināt šo spēju.

Veicināt kognitīvo rezervi

Kad jums ir laba kognitīvā rezerve, smadzenes spēj izveidot jaunus savienojumus starp neironiem, lai aizstātu tos, kas var būt bojāti vai pasliktinājās. Šis process ir daudz vieglāks tiem, kas iepriekš ir veikuši kādu no šīm darbībām vai kuriem ir kāda no šīm īpašībām:

• Augstāks kultūras līmenis. Kultūras līmenī tiek saprasts uzkrātais studiju, lasīšanas un intelektuālā tipa aktivitāšu kopums. Augstāks līmenis aizsargā smadzenes no viegliem kognitīvajiem traucējumiem, tas ir, no tā, ko rada vecums.
• Sociālās attiecības. Ir pierādīts, ka tiem, kam ir labs sociālais loks, ar kuru viņi bieži sadarbojas, ir 38% mazāk iespēju ciest no demences..
• Fiziskā slodze. Veicina asins plūsmu smadzenēs, aizsargā pret oksidatīvo stresu un citiem novecošanās faktoriem
• Garīgais vingrinājums. Tas ir galīgs, lai palielinātu kognitīvo rezervi. Tajā ietilpst tādas darbības kā mūzikas instrumenta atskaņošana, intelektuālo spēles izpildīšana utt..

Veselīgs uzturs arī palīdz uzturēt smadzeņu spēku. Būtu jāizvairās no tabakas, alkohola vai citu psihoaktīvu vielu lietošanas. Arī pastaigas, pastaigas un ceļojumi ir iekļauti labvēlīgajos faktoros.

Pārsteidzošs eksperiments

1982. gadā Kentukas Universitātes epidemioloģijas doktors un neiroloģijas profesors David Snowdon veica iespaidīgu pētījumu. Pētnieku grupā viņš ieņēma 678 katoļu mūķenes no Amerikas Savienotajām Valstīm. Tā bija ļoti vienota grupa. Viņi ēda to pašu, dzīvoja vienā vidē un veica līdzīgas darbības.

Viņa kognitīvā rezerve tika uzraudzīta 17 gadus. Šajā laikā viņi tika regulāri pārbaudīti, ģenētiski, intelektuāli vai psiholoģiski. Visi no viņiem piekrita, ka, nomirstot smadzenes, tika pētīts, lai papildinātu eksperimenta informāciju.

Visvairāk pārsteidzoši bija māsa Bernadette. Šī reliģija nomira 85 gadu vecumā. Viņa smadzenes tika pētītas, un pēc tam tika konstatēts, ka viņš cieš no Alcheimera slimības. Tomēr viņš dzīves laikā nekad nav parādījis simptomus ciest. Pētnieki varēja secināt, ka mūķenes reliģiskā rezerve ir skaidri kompensējusi viņas trūkumus.

Pētniekiem izdevās pārbaudīt arī citu interesantu faktu. Māsām, kurām ir bagātāka vārdnīca, gadu gaitā bija vērojama mazāk izziņas samazināšanās. Savukārt šī vārdnīca tika iegūta no fakta, ka viņi bērnībā bija labi lasītāji. Šis eksperiments ir viens no spēcīgākajiem pierādījumiem par intelektuālo, sociālo un fizisko vingrinājumu kā derīgs veids, kā aizkavēt mūsu kognitīvo funkciju dabisko samazināšanos.

Kognitīvā rezerve aizsargā mūsu smadzenes Kognitīvā rezerve ir mūsu smadzeņu spēja tikt galā ar dažādām agresijām, ko tā var ciest. Lasīt vairāk "

Attēli pieklājīgi Tomasz Alen Kopera.