Jungian terapija atjauno emocionālo līdzsvaru no bezsamaņas

Jungu terapija vai Džunga analīze cenšas apgaismot tās mūsu psihi tumšās zonas, lai veicinātu pašrealizāciju. Tā ir dziļas psiholoģijas māksla, kur, pateicoties dialektiskai un ciešai saiknei starp analītiķi un pacientu, ir iespējams apvienot apzinātās un bezsamaņas daļas, lai dotu formu patiesākam un autentiskam emocionālam līdzsvaram.

Ja ir viena lieta, ko lielākā daļa no mums zina, tas ir Carl Jung skaitlis un viņa mantojums piesaista, iedvesmo un kaislīgi. Analītiskās psiholoģijas tēvs bija daudz vairāk nekā Šveices psihiatrs un analītiķis, kas cēla daudzus no šiem jēdzieniem, kas mantojuši no Sigmunda Freida uz citu līmeni. Jung bija zinātnes, antropoloģijas, astroloģijas, mākslas, reliģijas un sapņu pasaules alķīmiķis.

Tuvumā, neredzot katru no šīm zināšanām atsevišķi, nododiet tās psiholoģijas dienestam, lai dotu tai dziļāku, vienotāku un dinamiskāku. Šādā veidā paskaidrojums bezsamaņā uzlabojusies, un tā darīja visu to Visumu, kas dažkārt bija konvulēts, kur mūsu konflikti, mūsu vajadzības ir, un aspektiem, kas mums apgrūtina labu garīgo veselību.

Tomēr jāsaka, ka nav daudz Jungi terapeitu. Šāda veida terapija nav tik ierasta tāpat kā daudzi citi, kas balstās uz biežākām pieejām un lielāku dokumentētu empīrisku atbalstu, piemēram, kognitīvās uzvedības vai pat humānisma. Šajā ziņā Junga darbs, kā arī Jungian terapija, neskatoties uz viņa ieguldījumu oriģinalitāti, ir uzskatāms par nesistemātisku un sarežģītu..

"Psihoterapeitam ir jāapskata katrs pacients un katrs gadījums kā kaut kas nepieredzēts, kā kaut kas unikāls, brīnišķīgs un ārkārtējs. Tikai tad tas būs tuvāk patiesībai.

-Carl Jung-

Tomēr tādas universitātes kā Berkeley māca Jungian psiholoģiju kopš 70. gadiem., Pēdējā desmitgadē tiek novērota šāda veida terapijas atjaunošanās, īpaši Dienvidamerikā, kā arī dažās Eiropas valstīs. Piemēram, Spānijā ir "Spānijas Analītiskās psiholoģijas biedrība ", atbildīgs par Jungas mantojuma izplatīšanu un nākotnes Jungo psihoterapeitu apmācību.

Tāpēc mēs esam pirms terapijas veida, kas sāk arvien vairāk nostiprināties psiholoģiskās aprūpes jomā, un tas noteikti ir pelnījis padziļināti zināt.

Kāds ir Jungian terapijas mērķis?

Jungu terapija ir specializēta psihoterapijas forma, kuras mērķis ir veicināt personas psihisko integritāti, panākot vienošanos ar bezsamaņu. Tādējādi kaut kas, kas mums vispirms jāsaprot, ir tas, ka šajā psihoterapeitiskajā sistēmā ir saprotams, ka mums visiem ir "psihisks substrāts" ar dažkārt ļoti sarežģītu bezsamaņas dinamiku, kas ietekmē mūsu attieksmi, domāšanas veidu un saistīto ...

Jungu terapeita mērķis ir informēt mūs par šiem bezsamaņā esošajiem faktoriem, lai veicinātu samierināšanos ar bezsamaņu. Tādā veidā mēs varam veicināt to, ko Junga savā brīdī aicināja kā individualizācijas procesu. Tas ir, ar šāda veida psihoanalīzi mēs panāktu harmoniju starp vajadzībām un sasniegumiem, starp pagātni un tagadni, sasniedzot patiesu briedumu kur mūsu pašu var definēt autentiski bezjūtīgi un spēj turpināt augt.

Kādā laikā vai kādā situācijā Jungian terapija būtu noderīga??

Jung terapijā tas var palīdzēt mums saprast un tikt galā ar tādiem sarežģītiem procesiem kā depresija, trauksme vai pat iespējamās atkarības.

Šī psihoterapeitiskā pieeja ir balstīta uz procesu, kurā pacientam jāapmeklē sava terapeita palīdzība, izmantojot trīs ļoti specifiskas fāzes: pašapziņu, transformāciju un atjaunināšanu. Šādā veidā mēs sasniegsim redzēt, kas atrodas mūsu psihes tumšākajā un nepieejamākajā vietā, lai to pārveidotu un mainītu.

Šādā veidā mēs varam uzskatīt, ka šī pieeja būs noderīga šādos mūsu dzīves mirkļos un situācijās:

• Laiki, kad mēs velkam zināmu drosmi, apātiju, nenoteiktības sajūtu ...
• Momenti, kuros mēs jūtamies dusmīgi, neapmierināti ar kaut ko, nezinot iemeslu.
• Posmi, kuros mēs saskaramies ar mūsu emocionālajām attiecībām.
• Fāzes, kurās mēs uzsākam jaunus posmus mūsu dzīvē un kur kaut kādā veidā mēs baidāmies, lai padarītu tādas pašas pagātnes kļūdas.
• Kad mēs jūtamies "zaudēti", nezinot, kādu virzienu sekot vai kādus lēmumus pieņemt.
• Kad mēs uztveram, ka mēs esam "iestrēdzis" tajās pašās uzvedības formās, kas rada nelaimi.
• Jungu terapija ir noderīga māksliniekiem vai profesionāļiem, kas savu darbu pamato ar radošumu un viņi uzskata, ka viņiem vairs nav ideju.
• Cilvēki, kuriem nepieciešams saprast dažus sapņus.

Jungu analīzes terapeitiskie mērķi

Kā jau iepriekš minēts, Jungian analīze ir īpaša psihoterapijas forma, kurā pacientam tiek dota personiska "samierināšanās" ar bezsamaņā. Ko tas nozīmē? Tas būtībā nozīmē to terapeitiskā stratēģija būs kļūt par mūsu psihes pētniekiem eksperta profesionāļa uzņēmumā šajā jomā, kur mēs saprotam, kāpēc dažas dinamikas un bezsamaņas "klātbūtnes" ietekmē mūsu uzvedību.

Lai sasniegtu šo džungļu terapiju, tiks mēģināts analizēt ļoti specifiskas dimensijas. Tie ir šādi.

1. Strādāt mūsu neapzināto "materiālu"

Lai gan Freida psihoanalīzei, bezsamaņa ir tikai telpa, kurā ir liela daļa no mūsu represijām un represētām seksuālām vēlmēm., Carl Jung novērš uzmanību uz visiem šiem deterministiskajiem skaidrojumiem, lai atklātu, ka mūsu dvēseles dziļumā ir visa satura arhitektūra, simboli, arhetipi un nozīmes, kas mums jāapgūst.

Tādā veidā un, lai risinātu visu šo neapzināto materiālu, Jungian terapija izmanto divus labi definētus posmus.

• Izpratne par mūsu neapzināto arhitektūru. Izmantojot virkni ļoti specifisku stratēģiju, piemēram, sapņu, mākslas, dialoga vai iztēles analīzi, terapeitam ir jāidentificē un jāsaprot katrs simbols un arhetips, kas ir mūsu bezsamaņā. Tomēr pacients tajā aktīvi piedalīsies, jo labai daļai šo simbolu var būt ļoti specifiska nozīme attiecīgajai personai.. Tie ir kā enerģētiski spēki, kas slēpj problēmu. 
• Saprast, kā mūsu neapzinātie materiāli ietekmē mūsu apzināto dzīvi. Otrais terapeitiskais mērķis būs saprast, kā viss, kas mūsos neapzinās, maina mūsu spēju justies labi, justies izpildīts.

2. Sapņu interpretācija

Jungiķiem ir ļoti konkrēts redzējums par to, kas ir mūsu sapņi, un to plīvuru, kurā atrodas viss bezsamaņā esošais materiāls. Sapņu pasaulei ir tieša saistība ar ego, tas ir kā teātris, kur svarīgus aspektus var atklāt viņu pašrealizācijai, viņu vajadzībām, bailēm, ierobežojumiem ...

Tādējādi, lai gan Freids mums teica, ka sapņi nav nekas cits kā tas lauks, kurā viņi var apmierināt dažus represētus cilvēkus, džungļi domā, ka sapņi dažkārt darbojas kā kritiskas balsis, jo ceļi, kas mums paver iespēju iegūt jaunas alternatīvas mūsu apzinātajā pasaulē bagātāka dzīve.

Līdz ar to, tā kā nesaprotot apzināto un neapzināto pasauli kā divas atsevišķas vienības, ko var izdarīt Freudi, Jungian terapija to uzskata par visu. Tikai tad, kad mēs integrēsim šīs divas mūsu psihes daļas kopumā, mēs justies brīvi.

3. Identificējiet mūsu kompleksus

Mums visiem ir kompleksi, bet piesargāties, ka tas, kas nav veseli, ir tas, ka kompleksi mums ir. Tas ir, kad dzīve zaudē spontanitāti, iespējas, attīstības potenciālu un izaugsmi ... .

Džeks paskaidroja mums, ka kompleksi ir saistīti ar mantojumiem un mūsu personīgajām pieredzēm. Šādā veidā un saskaņā ar šo analītiskās psiholoģijas pieeju mēs varam atšķirt šādus veidus:

• Kronesas komplekss: nepieciešams, lai būtu nauda un spēks, lai justos pārāka.
• Kainas komplekss: saistīts ar greizsirdību.
• Achilas komplekss: nepieciešams slēpt mūsu trauslumu.
• Brunhildas komplekss: skatiet mūsu pāri kā varoņus.
• Eróstrato komplekss: pastāvīga uzmanība.
• Antigone komplekss: nepieciešams rūpēties un aizsargāt ...

4. Personības stils

Viens no visbiežāk izmantotajiem vērtēšanas instrumentiem Jungian terapijā neapšaubāmi ir Myers-Briggs rādītājs, ko izstrādājis Isabel Briggs Myers un Katharine Cook Briggs. Šī skala tika izveidota, pamatojoties uz Jungas grāmatu "Psiholoģiskie veidi", un tai ir šādi izmēri:

• Saprast, kur mēs esam nepārtrauktībā starp introversiju un ekstraversiju.
• Zināt, kā mēs apstrādājam mūsu vidi un tajā ietverto informāciju.
• Zināt, kā mēs pieņemam savus lēmumus, ja mēs to darām, pamatojoties uz mūsu emocijām, spriedumiem utt..
• Atklājiet, kādas ir mūsu vēlmes, emocionālās vajadzības un darba preferences.

Kādas metodes izmanto Jungian terapija??

Ir interesanti apsvērt analītisko psiholoģiju, un tas ir tas Jung vienmēr atteicās sistematizēt savas teorijas un skaidri definēt klīnisko praksi un viņa metodiku. Tāpēc Jungian terapijas mantinieki bija spiesti izmantot savus rakstus, grāmatas un esejas; caur viņiem viņi atklāja, ka psihoterapeitiskais "elpa", uz kura izdarīt vienprātības līniju, kas joprojām tiek uzturēta šodien.

Tāpēc tas, ko mēs esam īstenojuši, ir metožu kopums, kas izveidots dialektiskās attiecības starp speciālistu un pacientu ir jābūt tuvumam, uzticībai un nozīmīgai terapeitiskai aliansei. Arī Jung savā rakstos skaidri norādīja, ka:

"Ir svarīgi, lai dialektiskajā procedūrā terapeits vienmēr ievērotu pacienta personību. Būtu jārīkojas ar cieņu, noņemot mūs no priekšnoteiktajām idejām, lai pavadītu personu šajā dažreiz sarežģītajā atklājumu un notikumu ceļā, kur atbalstīt psihoterapeitiskās pārmaiņas. "Individuācijas" procesā ārstam vai terapeitam pacienta prātā nedrīkst būt "psihisks alergēns"..

Jungu terapijai būtiska ir cieņa pret pacientu un viņu uzticības iegūšana un saglabāšana. Tikai šādā veidā ir laba alianse, kas izveidota, lai veiktu šādas metodes:

Sarunu terapija

Jung terapija ir balstīta galvenokārt uz sarunām. Tikai tad, kad pacients jūtas droši un ērti, var panākt labu sadarbību, veicot citas metodes, piemēram, sapņu analīzi vai citas radošas stratēģijas, kurās gan pacients, gan terapeits var pārvietoties un saprast neapzināto pasauli un pāriet uz transformāciju.

Sapņu analīze

Kaut ko mēs varētu kaut ko domāt par kaut ko, ir tas, ka, saprotot sapni un saprotot, pietiek ar vienu no Jung šim nolūkam orientētām grāmatām. Tas nav tā Viens aspekts, ko Jungian terapeiti labi zina, ir tas simbolu un archetipu kopums, kas rodas pacienta sapņu audos, ir saistīts ar šīs personas personību un personiskajiem apstākļiem..

Tāpēc tas ir process, kas ir ļoti delikāts, rūpīgs un tajā pašā laikā padziļināts un atklāj.

Vārdu asociācija

Brīvu asociāciju pārbaude ir kopīga stratēģija Jungian terapijā. Metodoloģija ir šāda: pacients tiek aicināts izsaukt pirmo vārdu, kas nāk prātā pēc tam, kad terapeits kaut ko saka. Reakcijas ātrums vai aizkavēšanās var atklāt noteiktas bezsamaņas pretestības vai kompleksus.

Radošas darbības

Katrs džungļu terapeits uzticēs vai redzēs vairāk derīgu noteiktu radošu darbību priekšā citiem, atkarībā no pacienta personības. Tomēr tādas vienkāršas darbības kā mandalu gleznošana, zīmēšana, dejas vai sapņu žurnāla uzturēšana ir pasakains stratēģijas. Darbības, kas atbalsta izteiksmi, iztēli un pārdomas, lai iepazīstinātu ar apzināto šīs neapzinātās arhitektūras pasaules aspektiem.

Jungu terapija ir efektīva?

Šajā brīdī ir ļoti iespējams, ka daudzi no mums tiks piesaistīti šāda veida psihoterapeitiskajai pieejai. Tomēr pēc šīs intereses mums ir kopīgi uzdot sev šādu jautājumu Vai tas tiešām ir efektīvs? Mēs apzināmies, ka daudzi no mums ir pieraduši dzirdēt par kognitīvās uzvedības psihoterapijas efektivitāti dažādiem traucējumiem..

Atbilde uz jautājumu ir "jā", Jungu terapija ir noderīga šādiem mērķiem: mazināt psiholoģisko ciešanu, panākt lielāku apmierinātību ar mūsu dzīvi, uzlabot mūsu darba sniegumu un ģimenes un pāru attiecības, lai veicinātu pašapziņu un pārvarētu eksistenciālās krīzes.

Tādējādi vismaz to apstiprina 2013. gadā publicēts pētījums. Tas arī izskaidro to ar 90 sesijām mēs varam sasniegt terapeitiskus panākumus. Tāpēc, ja mēs patiešām uztveram, ka šāda veida psiholoģiskā piemērotība atbilst mūsu vajadzībām, ja mēs domājam, ka mēs varam justies ērti strādājot ar džungļu terapeitu, mēs nebaidāmies rīkoties.

Tas būs atklāšanas ceļojums, kas būs tā vērts.

Bibliogrāfiskās atsauces

H Hall, Norby L. (1968). Junga psiholoģijas pamati. Buenosairesa: Psihi

Hocheimer W (2004). Jung Barselonas psihoterapija: Herder

Fordham, M (1999). Džungu analīzes metode (Analītiskās psiholoģijas bibliotēka) Boston: Karnac

Jung, C. G. (1981). Arhetipi un kolektīvā bezsamaņa. Barselona, ​​Paidos.

Jung, C.G (1993). Psihes struktūra un dinamika. Redakcija Paidós, Buenosairesa.

INFJ personība, kas ir savdabīgākā saskaņā ar Carl Jung. INFJ personība, ko raksturo introversijas, intuīcijas, sajūtas un sprieduma psiholoģisko dimensiju apvienošana. Lasīt vairāk "