Četras pašvērtējuma sejas, vai jums tās ir kārtībā?

Pašcieņa Šis vārds, kas mūs pavada visā mūsu dzīvē kā neredzams draugs, kurš mūs tik ļoti mīl un kurš reizēm nicina. Tas ir tur Un, ja jūs skatāties viņu ar mīlestību, viņa mūs ved pie rokas un palīdz mums staigāt.

Šis draugs, kurš nekad neatstāj, pat ja mēs pārvēršam muguru, un pacietīgi gaida, kamēr mēs atgriezīsim savu mīlestību. Jūs to neredzat, bet jūs jūtaties, jo jūtaties apkārtējo cilvēku pašcieņu.

"Laime nav pārspīlēta vai satraukta, piemēram, prieks vai prieks. Tas ir kluss, kluss, mīksts, tas ir iekšējais apmierinātības stāvoklis kas sākas ar mīlestību sevi

-Isabel Allende-

Tas ir vairāk, tas ir jēdziens, kas izceļ vislabāko un sliktāko no sevis: tās dažādās sejas aizpilda apli, kas saka daudz par to, kas mēs esam, ko mēs darām un ko mēs nedarām, mūsu attieksmi un, pirmkārt, uzticība mums.

Četras pašvērtējuma sejas

Stephen R. Covey vārdiem sakot, rūpes par pašcieņu nozīmē "saglabāt un uzlabot vislielāko labumu, kas jums piemīt", un šajā sakarā jums ir jāņem vērā tās četras dimensijas. Ko tu domā? Tas, ka mūsu pašcieņu var iedalīt fiziskā, garīgā, garīgā un sociālā / emocionālajā būtībā. Apskatīsim tos lēnāk.

• Fiziskais aspekts: tas nozīmē rūpēties par mūsu ķermeni, pievēršot uzmanību pārtikai, atpūtai un regulāram vingrinājumam. Runa ir par proaktīvu un uzticību mūsu fiziskajai veselībai, izmantojot rutīnu, kas dod mums labklājību.

• Garīgā seja: tā ir saistīta ar vērtību sistēmu, kas mums ir, un to stiprina, veltot laiku personīgajai meditācijai. Apturiet dažas sekundes dienā, lai pārdomātu, kas mums ir noticis, un to, ko mēs sagaidām, dod mums enerģiju.
• Garīgais aspekts: tā ir daļa no pašcieņas, kas tiek identificēta ar jaunu zināšanu izpēti un iegūšanu, kā arī dzīves un kultūras skolas piedāvātajai izglītībai. Tā ir spēja pozitīvai kritikai un nobriešanai, kas, piemēram, ļauj mums paplašināt pasaules perspektīvu.
• Sociālā / emocionālā puse: tās ir divas savstarpēji saistītas dimensijas, jo emocionālo dzīvi nevar pilnībā saprast, ja neņemam vērā personiskās attiecības. Personīgā drošība, harmonija ar mūsu principiem un uzticība tam, ko mēs esam iekšā. Tā ir neatkarības seja, bet arī empātija citiem.

Vai jums tie ir kārtībā?

Kā mēs redzējām, četras pašcieņas sejas ir pašpārliecinātības pīlārs un veids, kā tai piešķirt iespēju rūpēties par sevi. Palutināšana fiziskā, garīgā, garīgā un sociāli emocionālā līmenī. Viena no šīm pusēm mazliet mazina mūsu pašcieņu un mazinās mūsu pašnovērtēšana. 

Tātad, kāpēc ne daļu sava laika veltīt, lai sakārtotu katru no šīm dimensijām? Ja fiziski tas nav jūsu labākais brīdis, apzināti meklējiet ieradumus, kas bagātina jūs un liek jums justies spēcīgāk. Vai jums ir nepieciešams apstāties un atpūsties? Ir vingrinājumi, kas palīdzēs jums daudz to sasniegt. Vai jūs sociāli jūtaties nedroši? Vai jūs ciešat? Ir pienācis laiks dziedināt un likt uz jums.

"Visvairāk ietekmīgā persona, ar kuru jūs runājat, ir jums.

Esiet uzmanīgi, tad par to, ko jūs sakāt sev.

-Zig Ziglar-

Jums, ikvienam, vajadzētu domāt, ka jūsu dzīve ir dzīvot, nevis izdzīvot vai nēsāt. Un dzīvojot tā notiek, pieņemot mūsu vēlmes un dodoties uz viņiem, atzīstot, ka mēs varam kļūdīties, radīt, mainīt, uzlabot sevi, realizēt sevi. Pašcieņa ir personīgās piepildīšanās un līdzsvara zīme. 

Izvēlieties labi, no kā jūs sevi ieskaujat

Mēs teicām, ka viena no pašvērtējuma sejām bija sociāla / emocionāla un ka abi bija īpaši tuvi, jo mēs nevaram atdalīt emocijas un personiskās attiecības. Neviens nevar aizpildīt mūsu emocionālo daļu vairāk nekā tie, kas vēlas to darīt godīgi: kas mums dod laimi, jo vēlas to darīt un līdz ar to padara mūs labāk.

"Daudzas reizes mēs pieļaujam tenkas, skaudīgus cilvēkus, autoritārus cilvēkus, psihopātus, lepnus, viduvējus, īsos, toksiskos cilvēkus, nepareizos cilvēkus, kuri pastāvīgi novērtē to, ko mēs sakām, lai iekļūtu mūsu visdziļākajā lokā. un ko mēs darām, vai to, ko mēs nesakām un nedarām

-Bernardo Stamateas-

Tas ir svarīgs aspekts: mums ir tiesības uz patīkamu sociālo loku, kas respektē mūs un kam ir mīlestība pret mums. Šādā veidā ir svarīgi izvēlēties cilvēkus, kurus mēs vēlamies ap mums. Novērst no savas puses nepareizus cilvēkus, kas ir toksiski, kas neļauj jums veidot veselīgu pašcieņu. 

Uzticieties sev, jūs, iespējams, ir vairāk vērts, nekā jūs domājat, ka tu esi vairāk vērts, nekā jūs domājat, jūs zināt vairāk, nekā jūs domājat, jūs esat svarīgāks, nekā jūs domājat. Atcerieties to katru dienu savā dzīvē. Lasīt vairāk "

Avots:

http://www.dgsc.go.cr/dgsc/documentos/cecades/los-7-habitos-de-la-gente-altamente-efectiva.pdf Stephen R. Covey