Kritika ietekmēs mani tik daudz, cik es ļauju viņiem ietekmēt mani

Kritika ietekmēs mani tik daudz, cik es ļauju viņiem ietekmēt mani. Esmu pusi savu dzīvi pavadījis, ņemot vērā citu cilvēku viedokļus, sāpīgi komentāri un ieteikumi par to, kā man būtu jāvēršas pie savas eksistences ar cilvēkiem, kuri mani pazina.

Dzīve ir pārāk īsa, lai koncentrētu mūsu uzmanību uz prātiem, kas nav mūsu, un vēl vairāk uz pieejām, kas mums nav noderīgas, un kas nekādā veidā neveicina mūsu personīgo izaugsmi..

Ir grūti ignorēt kritiku, ir grūti tos ignorēt, nekaitējot un nekonstruktīvi. Tagad nekad neaizmirstiet, ka jūs būtībā esat tas, ko jūs domājat visas dienas garumā, tāpēc netērējiet savu laiku nožēlošanas, šaubu un sliktu pārskatu dēļ.

Kritika mūs saskaras ar mūsu būtību

Kurš saka, ka "kritika neietekmē mani vispār", nav pilnīgi taisnība. Viņi visi ietekmē mūs. Visa kritika ir konfrontācija mūsu būtībai, mūsu rīcībai. Mūsu shēmām.

Ja kritika ir konstruktīva un mēs pieņemam to, pieņemot, konfrontējot, integrējot un mācoties no tā, tas būs skaidrs iekšējā izaugsmes piemērs.. Un tas vienmēr ir labs žests.

Tagad ... Ko mēs darām tajos gadījumos, kad kritika mums nāk no cilvēkiem, kuri mums ir jēgpilni? Sāpīgs mūsu ģimenes, draugu vai partnera komentārs vienmēr izjūt mūsu pašcieņu. Un mums ir jāzina, kā ar viņiem saskarties, kā tos pārvaldīt.

Kritika var ietekmēt mūsu pašcieņu

Vienmēr Visā mūsu dzīves ciklā ir jāierodas laikā, kad mums vajadzētu būt negodīgiem pret negatīvu kritiku, šiem toksiskajiem un kaitīgajiem komentāriem. Mēs esam pārliecināti, ka daudzi mūsu lasītāji to jau ir sasnieguši. No otras puses, mēs esam procesā.

Visnopietnākās kritikas ir tās, ko mēs saņēmām bērnībā. Mūsu vecāku komentāri par mūsu rīcību, pret mūsu kļūdām vai pat mūsu ķermeņa uzbūvi ir skaidri pašnovērtējuma pārkāpēji.

Mēs visi ar dažiem kaitēkļiem saglabājam kritiku. Tas jau bija mūsu bērnībā ar. \ T "Tu esi neveikls, jūs nezināt, kā kaut ko darīt", vai vēlāk vienā no mūsu partneriem, viņi neapšaubāmi izraisa skaidrus uzbrukumus pašcieņai, ko mēs katru dienu cenšamies attīstīt, stiprināt.

Kā kritiķi ietekmē mūs?

Ir svarīgi apsvērt, kā šie nekonstruktīvie personīgie uzbrukumi mūs var modificēt, un nepieciešamība tos pārorientēt, lai mūs aizsargātu. Paaugstināt mūsu cīņas pirms kaitīgajām un nepatīkamajām kritikām to cilvēku mutēs, kuri supuestamente "viņi vēlas mūs".

• Personiskajai kritikai, kaitīgai un ne īpaši noderīgai ir tieša ietekme uz mūsu emocijām.
• Emocijām ir tieša atbalss mūsu domās. Es jūtos slikti ... Kāpēc? "Tā kā mans partneris man ir teicis, ka neko nedarīšu, ka bez viņa šajā pasaulē neko nedarītu."
• Ja mēs piešķiram nozīmi kritikai, tas ietekmēs mūsu domāšanas shēmas un atribūtus: es būšu patiesi nevērtīgs cilvēks?
• Tas viss beidzot padarīs mūsu pašcieņu sadrumstalotu un salauztu kā papīra kabatlakats.

Kritiku vajadzētu ietekmēt jūs tik daudz, cik jūs to atļaujat

Jums ir bijis grūti nokļūt tur, kur esat. Jums ir sava pagātne, pārvarot, ar cīņām, kuras tikai jūs zināt, ka esat cīnījies un kas jūs definē lielajā personā, kuru tu tagad esi. Kāda ir vajadzība šiem vērtīgajiem kritiķiem dot vērtību šiem dzīves augstumiem?? Viņiem nav vērts pievērst uzmanību: tas ir atpakaļ, involēts.

Jūs esat jūsu domas, un tās ir jūsu realitātes un skābekļa arhitekti, kas veicina jūsu pašcieņu. Neļaujiet viņiem pievērst uzmanību ārprātīgas noderības vārdiem, kritiķiem, kas nāk no prātēm, kurām trūkst empātijas un kuriem nav pat privilēģijas zināt jūs ar autentiskumu.

Ko darīt pirms kritikas?

Kas tevi mīl, jums nav ievainots, un vēl mazāk uzsāk jūs kritiku, kurā trūkst lietderības, kas tikai cenšas kaitēt. Tāpēc būtu ļoti noderīgi veikt šādu stratēģiju katru reizi, kad saņemat asu komentāru:

• Vizualizējiet zelta krūtīm. Kad saņemat kritiku, pirmā lieta, kas jums jādara, ir saglabāt savu pašcieņu: labi aizsargāts un zems taustiņš.
• Tagad analizējiet ar aukstumu un sajauciet saņemto komentāru. Esiet godīgi pret sevi: Vai šī kritika ir konstruktīva? Vai tajā ir kāda patiesība? Ja tā, tad analizējiet to, integrējiet to, mācieties no tā un augiet, lai to barotu arī savā pašcieņā.

Vai šī kritika nav noderīga un nereāla? Nekas nesakrīt ar to, kas jums ir, kas jums ir un ko jūs definējat?

• Tad izslēdziet to. Nedodiet nekādu nozīmi. Lai to izdarītu, lai dotu dusmas, lai saglabātu jūs, jūs būsiet tam piestiprināts negatīvas emocijas, un vēl vairāk, šī persona, kas to ir veltījusi jums.

Atcerieties vēlreiz to Budas frāzi, "kas dominē pār jums pārlieku." Tas vienmēr nav tā vērts tas būs labāk iztēloties šo kritiku kā sausu lapu, ko ved vējš. Tas nav nekas, tikai troksnis, tikai auksts gaiss, kas nav pelnījis jūsu uzmanību vai jūsu siltumu. Iziet un pazudīs.

Jūsu labākais draugs ir pats, tāpēc neļaujiet neveiksmīgajai kritikai dzīvot jūsu galvu, jo tad jūs kļūsiet par savu ienaidnieku. Tas nav tā vērts.

Kas jums dusmīgs, pārspēj jūs Kad mēs dusmojamies, mēs parasti vainojam citus. Tomēr mūsu lēmums ir pieņemt to, kas mums sāp. Kas liek jums dusmoties, jūs pārspēj. Lasīt vairāk "

Attēli laipni lūdza Mary Chem, Art Mediaphic, Alec Jim