Nokļūstiet problēmu saknē 2 soļos

Neskaitāmiem cilvēkiem ir problēmas, kas apstiprina, ka nav spējušas atrisināt. Viņi gribēja kaut ko mainīt un nav spējuši.

Svarīgākais uzdevums ir jautājiet, pārdomājiet, meklējiet Mums ir jābūt godīgiem un godīgiem pret sevi.

Paturiet prātā, ka, ja neesat spējis uzlabot, kā jūs vēlējāties, tas nav tāpēc, ka jūsu problēma nav novērsta, bet tāpēc, ka neesat atradis risinājumu, ne arī metodes, kas var būt efektīvas jūsu gadījumā..

1. DEEP REFLECTION UZDEVUMS, ¿KAS ATĻAUJAS AR ME?

Jums ir jāveic liela analīze par to, kas notiek, maksimāli iespējamo informāciju, Varat atbildēt uz šādiem jautājumiem:

-¿Kas ir ar mani nepareizi vai ko es vēlos mainīt?

Pat ja jūs domājat, ka jūs zināt, kas ar jums ir nepareizi, dažreiz jums nav pietiekami daudz, lai atklātu svarīgas lietas. Tas ir par a padziļināts pētījums par patieso problēmu. Parasti vairākums nepiedalās sīkāk, tas ir tikai dažu vārdu kopsavilkums, faktiski nenorādot.

Piemēram, kāds jums stāsta, “mana problēma ir tā, ka es esmu nedrošs”, neatbild uz jautājumu.

Man vajadzētu precīzi, kādās situācijās jūtat lielāku nedrošību, kurā citi jūtaties drošāk, kādi faktori, gan ārējie, gan iekšējie, palielina vai samazina šo nedrošību.

-¿Kāpēc tas notiek ar mani??

Kas ir ļoti svarīgi. Paņemiet laiku un izpētiet savu interjeru. Jūs zināt savas problēmas iemeslu, bet dažreiz ir grūti tos atpazīt. Atcerieties to viss, ko jūs atklājat par sevi, jums būs pozitīvs.

Ņemot vērā iepriekšējo nedrošības piemēru, lai atbildētu uz šī nedrošības iemeslu, mēs varētu izpētīt mūsu bailes dziļumā. ¿Kāpēc es baidos no tā?, ¿par perfekcionismu?, ¿bailes no noraidīšanas?, ¿Jo agrāk viņi mani neapstiprināja pozitīvi, vai ar mani notika nepatīkamas lietas?

-¿Kas tieši man tas biedē?

Apstiprinot, ka mēs jūtamies kā bailes, nav atbildes uz vissvarīgāko. ¿kas tieši ir tas, ka bailes rada? Analizējiet šīs bailes saistībā ar problēmu. Piemēram:

Tas padara mani nedrošu runāt publiski, jo es to nedarītu labi, bet ¿Kāpēc? Pat ja jūs to nedarāt labi, ¿ko jūs baidāt?, ¿kas ir vissliktākais, kas varētu notikt?, ¿Ko citi novēro šo nedrošību?, ¿Noraidiet?, ¿Ka viņi redz jūs kā dīvaini?, ¿Kas jūs kritizē vai jautā par jums?

¿kas notiks, ja kaut kas tāds notiktu?, ¿Vai tas būtu tik nepanesams? Jums ir visas atbildes, un jums ir rīki, lai jūs neinteresētu tik daudz, ko citi domā par jums.

Kad jūs labi pazīstat sevi, jūs varat sākt to atrisināt. Bet, ja jūs precīzi nezināt un ar detalizētu informāciju, kāda ir jūsu problēma, jūs nevarēsiet to novērst.

2-ARGUMENTS KONKRĒTS, KAS JŪS VĒRTĒT

Debates par jūsu problēmu, ko tu domā par to. Ja jūs nevarat to atrisināt, tas ir tāpēc, ka jūsu domas stagnējas. Ja maināt perspektīvu, viss var pagriezties.

Piemēram, sekojot iepriekšējam piemēram. Kāds nevar runāt publiski, jo viņam ir ļoti negatīvi argumenti par sevi. Šīs domas liedz viņam spēt saskarties ar auditoriju.

Ja jūs īstenosiet šo uzdevumu un mainīsiet savu argumentu, jūs varētu uzdrošināties to darīt. Ja jūsu iepriekšējā doma bija tā, ka tas nav tā vērts, jūs redzēsiet to dīvaini, tas darīs tik postoši, utt. Loģiski, ka neviens ar šīm domām nevar runāt publiski.

Ja jūs maināt šos argumentus attiecībā uz citiem pretstatiem, piemēram: “Es varu to darīt labi, es esmu derīgs, nav svarīgi, ja es nervozu, jo tas ir loģisks un notiek ar visiem utt. ” Jūs to varēsiet izdarīt un pāriet to katru reizi, kad to izdarīsiet.

Negatīvās domas stagnējas vairāk nekā cilvēki domā. Tie ir kā plāksne, ko mēs uzliekam uz augšu, un tas neļauj mums darīt daudz vairāk, nekā mēs.

Ja mēs analizējam domas, kas ir nedrošas, un drošiem cilvēkiem, viņi būtu pilnīgi pretēji.

Lai gan nedrošs, neuzticams viņu iespējām, ir slikts viedoklis par sevi, viņi netiek vērtēti utt. ... Drošs, uzticams saviem rīkiem, labs pašnovērtējums, pašvērtējums un, pirmkārt, nav jārūpējas, ja kaut kas nenotiek labi, jo viņi zina ka neviens nav ideāls un kļūda ir cilvēka un normāla.

Viss sākas ar prātu, ar domām, ja mums tās izdosies mainīt, mēs arī mainīsimies.

Attēli laipni lūdza Mait Jüriado un David Jubert