Briesmas pieņemt kā normālu to, kas mums sāp

"Man nebija noslīkusi dziļums,

bet laiks, ko pavadīju zem ūdens ”

-Frida Kahlo-

Bailes no miesas bojājumiem

Daudzi no mums baidās no dažiem notikumiem, kas dzīvē ir "traumatiski". Un dažreiz tāpēc, ka baidās mēs cenšamies virzīt mūsu dzīves trajektoriju tik tālu no "konflikta zonas".

Un tā, lai gan mēs cenšamies izvairīties no lieliem būtiskiem stresa faktoriem kas var radīt lielu kaitējumu (nelaimes gadījumi, slimības, laulības šķiršana, agresija, zaudējumi, kara vai konflikta situācijas utt.), apkārt mums apkārt ar vieglāku izskatu notiek ap mums.

Tomēr daudzi pētījumi par stresu (Sandín un Choroit, 1991) un dažādu stresa faktoru vai neveiksmju ietekme ("hassless" angļu valodā) liecina, ka tas ir ilgstošie ikdienas mazi stresa faktori, kas izraisa vislielāko garīgās veselības problēmu skaitu.

Kādi ir ikdienas stresa faktori, kas ietekmē mūs?

Mūsu ikdienā ir daudz ikdienas, kas var būt ļoti kaitīgas par mūsu fizisko un emocionālo labklājību.

Ikdienas rutīnas pieņem sociālas saistības, paražas, nepieciešamība, bailes no pārmaiņām vai pienākums. Lielāko daļu laika gandrīz neapzināti.

Daži faktori, kas laika gaitā nav mūs mierīgi, un labums, un tāpēc būtu ērti to izbeigt, tie var būt:

• Pārmērīga aizsardzība.
• Pāris greizsirdība.
• Konflikti darbs, pāris, ģimene vai draugi.
• Slikta komunikācija ar citiem.
• Trokšņi un kliedzieni kas neļauj mums atpūsties.
• Atbrīvojums no atbildības.
• Uzdevumu uzkrāšana.

Mums tas ir jāņem vērā atkarībā no personas būs situācijas vai pieredze, kas ir vairāk stresa nekā citi.

Tieši šajā brīdī ikvienam vajadzētu lūgt ...  Cik lielā mērā tas, ko es pieņemu kā normālu vai ikdienas, mani samazina kā personu?

Vai tas ir likumīgi un vienkārši atļaut manā personīgajā telpā nepārtrauktu necieņu vai izglītību? Kur ir karojošās vai agresīvās attieksmes robeža ar pārliecinošu attieksmi, kas ļautu man risināt visu, kas mani kavē?

Mazo stresa faktoru sekas mūsu dzīvē

 Ir interesanti to saprast daudzi no šiem nepatīkamajiem ārējiem aģentiem nepamanīti mūsu dzīves pirmajā brīdī, lai izpaustu sevi acīmredzamākā veidā.

Tāpēc ir bezpalīdzības un vainas sajūta kad mēs saprotam, ka daudzas no lietām, kas mūs mūs neapmierina, iepriekš mums radīja labklājību.

Bet, pat ja šī sajūta ir normāla, mēģinot saskarties un izbeigt problēmu, tai nevajadzētu būt šķērslim. Mēs visi zinām, ka daudzas lietas mūsu dzīvē var mainīties un citas paliek stabilas.

Svarīgi ir tas, ka mēs to uzskatām mūsu vide ir saistīta ar mums, nevis naidīga.

Tam nav nekāda sakara ar spēju upurēt, cīnīties un nodot. Tā ir tīra emocionālā inteliģence:

Grūti grūti un bieži ir grūti sakārtot, tāpēc centieties pēc iespējas vairāk atrast jums labvēlīgu klimatu, nevis to, kas padara to vēl sarežģītāku

Pretējā gadījumā šī bezpalīdzības sajūta pirms stresa faktoriem, kas mūs ieskauj, kļūs hroniska, mūsu raksturs kļūs neaizskarams, mūsu noskaņojums mainīsies, mēs somatizēsim diskomfortu un mēs jutīsimies nespējīgi veikt produktīvas izmaiņas mūsu dzīvē.

Mūsu rutīnas kļūs par cietumiem mūsu sajūtām un vēlmēm.

Pat, depresīvā tendence parādīsies kā neizbēgama sekas no šīm mazajām "ikdienas problēmām".

Tāpēc, mēģiniet atrast atpūtu un atpūtu, lai atgūtu spēku un turpinātu.

Paņemiet pārtraukumu un jums ir brīži. Atvienošana palīdz mums savienot vairāk enerģijas ar skaidrākām idejām un jūtām. Tas ļauj mums atjaunot.

Rūpējieties par savu ikdienas darbu,

rūpēties par savu dienu,

rūpēties