5 līmeņi, kas veido skumjas valstību

Reizēm mēs atrodamies kā tādi, klusējot, iesaiņoti nenoteiktu skumju, ar mūsu pieres iestrēdzis pie loga stikla un mūsu dvēselēm mūsu kabatās. Mēs īsti nezinām, ko šis emocionālais stāvoklis ir radies, bet tas, ko mēs darām, ir tas mēs nevarēsim saskarties ar šo dienu ar tādu pašu garu kā vienmēr.

Kas rodas šāda veida situācijās? Mēs nerunājam par jebkādu depresīvu stāvokli, viena lieta ne vienmēr ir saistīta ar otru, mēs atsaucamies tikai uz tās dienas, kad mūsu noskaņojuma termometrs pazeminās līdz eksistenciālai zem nulles. Viņi ir instanti, kuros neparādās nekāda ilūzija, kurā mēs kļūstam par mūsu rutīnu un mūsu cerību bezvalstības burbuļiem..

"Mēs nevaram novērst skumjas putnus lidot pār mūsu galvas, bet mēs varam novērst viņu ligzdošanu mūsu matos"

-Ķīniešu sakāmvārds-

Ideja ir skaidra: skumjas ir kurjers, kas zina, kā saprast, bet nekad nespēlēs pastāvīgi. Tomēr tagad notiek tas, ka mums nav atļauts būt skumji. Šai emocijai, kas darbojas kā smadzeņu kanāls, nav vietas. Mēs esam gandrīz "spiesti" to ignorēt un rīkoties tā, it kā viss būtu labi, lai uzvarētu Oskaru par labāko gada interpretāciju, parādot, ka mēs esam neaizsargāti pret vilšanos, vilšanos un izmisumu..

Tomēr, neviens nevar turēt šo apvalku ilgi, šis neciešamais bruņas. Lai gan katram no mums ir pieejama visa veida informācija, grāmatas un publikācijas, mēs joprojām saglabājam domu, ka skumjas ir nedaudz vairāk kā patoloģiskas.

Mēs nojaucām viltus mītus, jo šī emocija mums ir raksturīga kā cilvēks, kaut kas mums ir jāsaprot un tas nav izārstēts ar tipisku frāzi "tad uzmundriniet, ka dzīve ir divas dienas.. Skumjai ir savi slāņi, tie, kas izveido konkrētu valstību, par kuru mēs nākamreiz runājam.

1. Skumjas ir brīdinājums

Skumjas vienmēr izpaužas ar enerģijas zudumu. Mēs nenākam pie šīs izmisuma un vēlmes, kas izpaužas ar depresiju, tas ir kaut kas vieglāks, smalkāks. Mēs piedzīvojam vajadzību pēc iekšējas atmiņas, ko parasti pavada apātija un nenoteikts nogurums.

Šī fiziskā sajūta patiesībā reaģē uz paša smadzeņu brīdinājuma mehānismu: tā liek mums attālināties no mūsu vides stimuliem, lai savienotos ar mūsu interjeru. Mums ir jājautā par to, kas mūs satrauc, kas mūs uztrauc, kas mūs traucē ...

2. aicina mūs saglabāt "resursus"

Bernard Thierry ir biologs un fiziologs, kurš gadiem ilgi ir pētījis šāda veida negatīvās emocijas. Pēc viņa teiktā, skumjas rada mums nelielu "hibernācijas" stāvokli.

Tā liek mums aizturēt, tā mūs atstāj uz šo klusumu un tādu pašnovērtējumu, kas ir tik raksturīgs, ka mēs varam ne tikai pārdomāt konkrētu faktu. Turklāt mūsu smadzenes nodrošina, ka mēs nezaudējam visas savas enerģijas uzdevumos, kuriem pašlaik nav prioritātes.

Galvenais ir atrisināt šo diskomfortu, koncentrēties uz sevi. Tomēr, kā mēs jau zinām, mēs ne vienmēr pievēršam uzmanību šim saglabāšanas instinktam. Mēs to ignorējam un mēs pieturamies pie ikdienas dzīves, it kā nekas nenotiktu.

3. Skumjas kā pašaprūpes

Ir daudzi psihologi, kuri nevēlas iezīmēt skumjas kā "negatīvu emociju". Mūsu gandrīz obsesīvajā fiksācijā, lai iezīmētu jebkuru uzvedību vai psiholoģisku parādību, mēs dažreiz zaudējam šāda veida realitātes perspektīvu.

• Skumjas nav sliktas. Tas nav arī pozitīvs. Mēs esam vieni pirms emocijām, kas darbojas kā brīdinājuma mehānisms, viņš čukst mums lietas kā derīgas un nepieciešamas kā "Pārtraukt, uz brīdi un klausieties sev, rūpējieties par sevi, runājiet ar sevi un saprotiet, kas ar jums notiek".

• Tāpēc, kad draugs, radinieks vai mūsu partneris mums saka, ka "es nezinu, kas šodien notiek ar mani, es esmu skumjš", pēdējā lieta, ko mēs darām, ir kaut kas līdzīgs "priecāties, ka nekas".

Visprecīzākā frāze ir ļoti vienkārša: "pastāstiet man, kas jums nepieciešams". Kaut kas tāds, kas liks mums priekšā pārdomāt savas problēmas saknes, lai ienirtu viņu reālās vajadzības.

4. Skumjas kā ilgas un iedvesmas

Skumjai ir dīvaina garša, svārstās starp ilgas un melanholiju. Tas nav kaut kas, mēs jūtamies tik sabrukuši, ja konfliktējošas jūtas, tukšumi un vajadzības bez vārda, ka brīžos mēs izmisīgi.

"To, kam sirdī ir skumjas, ir grūti noslēpt".

-Tibulo-

Bieži tiek teikts, ka šī emocija ir visprecīzākā cilvēka jutība, kas daudzus aicina būt radošākiem, vērsties pie mākslas, mūzikas vai rakstīšanas, lai novirzītu visas pretējās jūtas..

Tomēr, un tas ir ērti atcerēties, lai gan skumjas var iedvesmot mākslinieka sirdi, neviens nevar dzīvot pastāvīgi šajā ilgas, melanholijas un tukšuma sfērā, kur dzīvo tikai emocionāla nenobriedums. 

5. Skumjas kā mūsu psiholoģiskās attīstības stratēģija

Šajā augstākajā Abraham slānī Maslovas vajadzības ir personiskā pašrealizācija.

• Mēs nevaram aizmirst, ka šajā gandrīz ideālajā psiholoģiskās izaugsmes augstākā līmeņa sanāksmē tiek iekļauti tādi pamatprincipi kā pašvērtējums un atbilstošs emocionālais spēks..

• Persona, kas nespēj saprast, sadriskāt un tikt galā ar viņu ikdienas bēdām, ir kāds, kurš izvēlas šo atvienošanu, ja viņi atstāj savas vajadzības citu rokās, savu identitāti.

Izpratne par mūsu emocijām un sevi kā labiem mūsu Visumu vadītājiem ir būtisks ieguldījums mūsu psiholoģiskajā izaugsmē, tādēļ ir laba ideja pārtraukt skumjas saistīšanu ar tādiem terminiem kā vājums vai neaizsargātība.

Jo aiz katra cilvēka, kas identificē un saskaras ar savām bēdām, slēpj patiesu varoni.

Melanholija: kad depresija kļūst dzeja Filma Melanholija ir veltījums visiem cilvēkiem, kas cieš no melanholiskas depresijas. Dzeja un sāpes sajūtu baudīšanai. Lasīt vairāk "

Attēli pieklājīgi no Amanda Clark