Garastāvokļa svārstības grūtniecības laikā

Grūtniecība jebkurai sievietei ir viens no aizraujošākajiem dzīves posmiem, bet vienlaikus tas var būt arī stresa mēnešos, tomēr ļoti vēlams un vēlējās, lai bērns būtu un tomēr priecājas par māti. Vienmēr būs daudz izmaiņu gan hormonālā līmenī, gan cilvēka dzīvē: fiziskas un fiziskas izmaiņas, darbs, pāris utt..

Tāpēc, garastāvokļa svārstības, ko grūtniece cieš, ir pilnīgi normālas un gan pārim, gan tiem, kas ir viņas apkārt, šajā dārgajā dzīves posmā, viņiem ir jāatrodas savā vietā un bez nosacījumiem jāatbalsta viņai.

Grūtniecība un hormoni, kas notiek?

Hormonālas izmaiņas grūtniecības laikā nodrošina noteiktu emocionālas svārstības, kas ir vērts apsvērt. Tās ir saistītas ar lielo progesterona un estrogēna pieaugumu, kas padara sievietes emocionālākas nekā parasti, lai gan tas joprojām ir racionāls.

Mēs varam doties no smiekliem līdz asarām, nezinot, kāpēc, no euforijas līdz bēdām vai no miera uz nemieru.

Vissvarīgākais ir zināt, ka tas darbojas labi un nedod lielāku nozīmi, nekā tas ir kopš tā laika, lai gan ir ļoti kaitinoši būt vienai dienai ar smaidu un citu raudāju, hormoni ir nepieciešami, lai grūtniecība attīstītos pareizi. Tās pastāvēšana uzlabo sievietes imūnsistēmu, novērš jaunu ovulāciju un pasargā no iespējamiem abortiem.

Papildus šīm izmaiņām humora līmenī, progesterona un estrogēna pieaugums viņi dod priekšroku tam, ko mēs esam noguruši, kas savukārt var ietekmēt mūs emocionāli, ja mēs esam ļoti aktīvi cilvēki.

Turklāt ķermeņa temperatūra paaugstinās un pirmajā trimestrī dažreiz var rasties viegls drudzis.

Estrogēni ir atbildīgi arī par paaugstinātas jutības veidošanos pret noteiktām smaržām vai sajūtām un, no otras puses, tas kavē serotonīna - neirotransmitera, kas ir atbildīgs par emocionālo stabilitāti, ražošanu, tāpēc jums nevajadzētu palaist garām to, ja sākat raudāt un smieties vienlaicīgi.

Ne viss ir hormons

Ir taisnība, ka šajā posmā ražotie emocionālie kokteiļi ir ļoti spēcīgi un pārpludina mūsu smadzenes, kas padara pašpārvaldi sarežģītu, bet arī pati grūtniecība, jo tas, ko tā pieņem un pieņem, var radīt daudzas emocijas, kas pārplūst sievietes. Ir normāli, ka jūtaties bailēs un nemiers, jo jūs saskarsieties ar kaut ko jaunu, ko jūs nezināt, jūs brīnīsieties, vai viss noritēs labi, ja būs daudz izdevumu, kā tiks piegādāts utt..

Dažreiz jūs varat apšaubīt lēmumu par grūtniecības iestāšanos un tas ir normāli, nejūtas slikti.

Katram lēmumam ir sekas, un ir taisnība, ka jūsu dzīve vairs nebūs tāda, ko jūs zināt. Jums dažreiz būs jāatsakās no dažām pieredzēm un jāpielāgojas jaunajām, bet jūs gūsiet labumu no citiem daudz pārsteidzošākajiem.

Nogurums, miega traucējumi, slikta dūša un visas fiziskās izmaiņas, kas ir pieredzējušas, var izraisīt arī kairinājumu un pat dusmu. un tas ir loģiski, ka nevienam nepatīk justies slikti, bet pat domāju, ka tā ir visskaistākā diskomforta sajūta, ka jūs jutīsieties un ka tai ir derīguma termiņš ar laimīgu beigas.

Kaut ko jūs varat darīt

EPirmais solis ir jūs bez nosacījumiem piekrītat pie jūsu augstuma un krituma. Varbūt jūs nevarat tos viegli kontrolēt, bet jums ir vara, kā jūs tiesāt sevi ar viņiem. Ja jūsu iekšējais dialogs ir "Es esmu nepanesams histērijs", "Es būšu slikta māte tik ilgi, kamēr tā turpināsies" vai "mans vīrs man sūta mani uz porru", jums nekavējoties jāaizstāj šīs domas ar racionālākām un mērenākām..

Atcerieties to tas ir normāli, ja rodas šīs izmaiņas, jūs neesat dīvaini, gandrīz visas sievietes cieš no augšup un lejup, un tas nenozīmē, ka viņi ir "histēriski" cilvēki, bet daži cilvēki, kas dažreiz šajā dzīves posmā ir uz leju un kuriem ir tiesības uz to.

Kad esat pieņēmis un iemācījies cienīt sevi, nākamais solis ir mēģināt mazināt tās bailes, kas rodas jūsu jaunā posma rezultātā..

Šim nolūkam, jums ir jāpārtrauc sevi vienmēr vissliktākajā scenārijā: ja jūs baidāties, vai lietas noritēs labi vai nē, padomājiet par to, kāpēc viņiem vajadzētu nepareizi rīkoties, kas, visticamāk, notiek ar līdzekļiem, kas mums pašlaik ir, un to sieviešu skaitu, kurām ir bērni, un viss notiek normāli.

Pārtrauciet domāt par to, kas notiks, neatkarīgi no tā, vai jums ir vairāk vai mazāk pagriezieni šajā jautājumā.

Izbaudiet vairāk par visu, un, kad es saku visu, tas ir viss, pat slikta daļa. Lai to izdarītu, jums ir jādomā, ka viss ir daļa no brīnuma, kas ir cilvēka nonākšana pasaulē. Padomājiet par to, ko jūs darāt: kopā ar savu partneri esat izveidojis dzīvi, cilvēks, kuram būs sava loma pasaulē un kurš to zinās, pateicoties jums.

Visbeidzot, izmantot šo posmu, lai sevi izdomātu, ir taisnība, ka jums būs jābūt ilgu laiku neaktīvam, bet jūs varat turpināt darīt lietas. Varbūt jūs varat atgūt šo hobiju, kuru jūs pametis jau sen, un jums tas patika. Tas ir par to, kāda attieksme jūs saskaras ar savu grūtniecību, un, ja jums ir izvēles iespējas.

Menopauzes psiholoģiskie simptomi Vai jūs zināt, kādi ir menopauzes psiholoģiskie simptomi? Šajā posmā vissliktākais, ko jūs varat darīt, ir ignorēt simptomus! Uzziniet, kā to risināt. Lasīt vairāk "