Paradumi, kas noved pie laimes

Laimīgs ir attieksmes jautājums, nevis rīcība vai lietošana. Turklāt katrs no mums var atrast laimi citā kontekstā, jo tas ir kaut kas ļoti personisks. Bet audziniet mūsu attieksmi, tas vienmēr dos mums pozitīvas lietas.

Aptauja, ko veica Hertfordšīras Universitātes psihologu grupa (kurā piedalījās pieci tūkstoši cilvēku), atklāj, kādi ir ikdienas paradumi, kas padara mūs laimīgākus. Tādā veidā mēs varētu izveidot "desmit lielākos" paradumus, kas padara mūs laimīgus.

1 - Dodiet

Dodiet, negaidot neko pretī, tas ir, nesavtīgā veidā mums dod laimi. Tas nozīmē, ka jums ir jādara lietas, lai vienkārši palīdzētu, lai cits būtu laimīgs vai „nozagtu” smaidu.

No ēdiena plāksnes līdz personai uz ielas, vecas sievietes šķērsošanai, spēlējot kopā ar saviem bērniem, ja jūs to nedarāt ļoti bieži vai zvanāt saviem vecākiem.

2 - Mijiedarbība ar citiem

Kaut kas pēdējos gados tiek zaudēts sociālo tīklu, mobilo un tehnoloģiju dēļ. Tā ir taisnība, ka tas arī ļauj jums saīsināt attālumus, taču tas kļūst mazāk sastopams kopā ar draugu bārā vai restorānā.

Saistībā ar "aci pret aci" ar mīļoto cilvēku jūs savienojat ar otru, ar savu viedokli, jūsu jūtām, jūsu idejas, jūsu uzskati. Tas ļauj jums iepazīt viens otru un labi pavadīt laiku.

3 - Vai fiziskā slodze

Ir taisnība, ka ne visiem patīk iet uz sporta zāli pienākuma dēļ. Tomēr tas ir tāpēc, ka viņi vēl nav atraduši disciplīnu, ka viņi ir kaislīgi, vai arī viņi uzskata, ka šī stunda ir vēl viens uzdevums starp „ienīstajiem” rutīnas.

Sporta nodarbības ne tikai uzlabo skaitli, samazina kilogramus, bet arī palielina sirds vai elpceļu veselību, bet arī pozitīvi ietekmē mūsu garastāvokli un dzīves kvalitāti kopumā.

4 - Novērtējiet detaļas

Mazāk un mazāk cilvēku bauda saullēktu vai saulrietu, ziedu, bērna smaidu utt.. Novērtēt mazās dāvanas, ko dzīve mums piedāvā, ir zaudēt lielu daļu eksistences.

Apstājoties, kad ierodas rudenī, pārtrauciet apskatīt izmaiņas augos vai kokos, atrodiet prieku mazākajā lietā, piemēram, mājās gatavotā ēdienā, pastaigā parkā, filmu, grāmatu, rožu smaržu utt..

5 - Izpētīt

Tas nenozīmē „Indiana Jones” valkāšanu un meklēto zaudēto arku meklēšanu, nevis pierakstīties ekspedīcijā uz Amazon. Vienkārši par katru dienu mācās jaunas lietas, kas nozīmē izaicinājumu un pārmaiņas.

Šī mūsu attieksmes maiņa padarīs mūs daudz laimīgākus, saglabās mūsu smadzenes formas (jā, prāts ir muskuļi, kam nepieciešams izmantot) un novērst neirodeģeneratīvu slimību, piemēram, Alcheimera slimības, sākšanos.

6 - Mērķi

Ir pierādīts, ka cilvēki, kuriem ir sapņi un projekti, ir laimīgākie. Tie, kuriem nav mērķu, nejūtas motivēti dzīvē, tāpēc viņi biežāk jūtas nomākti vai ka viņu esamība nav jēga. Zinot, kur mēs dodamies, kādi ceļi mums jādodas un pat šķēršļi, kas jāpārvar, mums dod laimi.

7 - Esiet izturīgs

Tas nozīmē, ka spēja pārvarēt grūtības, kas parādās dažādos dzīves posmos. Spēja redzēt labu sliktajā pusē (puse pilna stikla), ka kļūdas ir mācība nākotnei, ka tas, kas mūsdienās nedara mums skumji, rīt stiprinās mūs, vai ka vaina ir bezjēdzīga, bez šaubām tas ļauj mums būt daudz laimīgākiem un apmierinātākiem cilvēkiem, kā arī pateicīgi.

8 - Izbaudiet emocijas

Cik reizes mēs esam „izglābuši” jūtas, kas nav izteiktas vai kad mēs to darām, ir par vēlu? Jums nav nepieciešams iegremdēt negatīvās emocijās un aizmirst par pozitīvām, gluži pretēji.

Laimīgākie cilvēki ir tie, kas vienmēr koncentrējas uz labu (kā jau iepriekš teikts, puse pilna stikla), tiem, kas pateicas par citu dzīves dienu un bauda savas emocijas, nebaidās izteikt to, ko viņi jūtas.

9 - Pieņemt izmaiņas

Par laimi, mūsu pāreja pa zemi ir pilna ar visu veidu modifikācijām kopš mūsu dzimšanas. Nav labi nepārtraukti aplūkot pagātni, bet drīzāk mums ir jāvirzās uz priekšu un jūtas labi un mierīgi ar mūsu vakar pieņemtajiem lēmumiem. Izmaiņas arī mācās, neaizmirstiet.

10 - Atteikšanās

Viens no laimīgas noslēpumiem ir būt par kaut ko augstāku par sevi, tas ir, ar redzējumu, kas ir līdzīgs pārējiem cilvēkiem ap mums. Šo mērķi var atrast dažādās vietās vai grupās, piemēram, reliģijā, karjerā, ģimenē, darbā vai hobijā..

Laime, veids, kā iet? Vai vēlaties sasniegt laimi? Šodien jūs atklāsiet, kas ir ceļš uz laimi, kas jums jādodas. Šodien ir diena, kad jūs sāksiet būt laimīgi! Lasīt vairāk "