Katastrofālas domas vai bailes no dzīves

Cilvēki, kurus ieskauj katastrofālas domas, mēdz redzēt biedējošas sekas visos pasākumos. Ja jūsu vēders sāp, viņi baidās doties pie ārsta, jo viņiem ir aizdomas, ka tas var būt ļaundabīgs audzējs. Ja viņi izgaismo ugunskuru, viņa galvā parādās trešās pakāpes apdegums, ņemot vērā zināmu neuzmanību. Kad viņi nokļūst lidmašīnā, viņi ar savu prātu parādās paša dzīvības glābēja attēlus.

Pēc savas būtības mums ir tendence reaģēt ar zināmu bailes vai aizturēšanas devu jaunajam vai neskaidram. Tomēr dažiem cilvēkiem neliela baiļu uzkrāšanās kļūst par katastrofu bez ierobežojumiem, kas tos apvaino un padara to par patiesu elli.

"Saule spīd visur, bet daži redz tikai to ēnas"

-Artūrs palīdz-

Cilvēki ar katastrofālām domām ir pilni ar sliktiem jūtas. Viņu argumentācijas pavediens kopumā ir balstīts uz pieņēmumu "Un, ja ..." Tieši tāpēc jautājumi, piemēram, "Ko darīt, ja es ņemu autobusu un tas crashes?" ... "Ko darīt, ja es iepazīstu ar savām idejām un visi mani aizraujoši?" Vai automašīna nāk ar pilnu ātrumu? "... Viņi vienmēr iedomāties vissliktākās iespējas katrā situācijā.

Katastrofas domas

Katastrofālas domas nav neatkarīga problēma. Kopumā tie ir saistīti ar daudz dziļākiem trauksmes un / vai depresijas stāvokļiem. Ikviens, kuram ir liela trauksmes pakāpe, piemēram, pirms sirdsdarbības ritma pieauguma, uzskata, ka viņam būs sirdslēkme. Tie, kas cieš no depresijas, vizualizē sevi atteikšanās vai noraidīšanas situācijās, dzīvo zem tilta, ubagojot uz ielas vai mirstot tikai labdarības slimnīcā.

Patiesība ir tā dažreiz mums visiem ir katastrofālas domas, bet tas, kas viņus padara par svarīgu simptomu, ir šo argumentāciju regularitāte un viņa spītīgs raksturs. Protams, mēs varam doties uz zooloģisko dārzu un uzbrukt lauvai, bet šīs izredzes ir niecīgas. Mēs varam arī braukt pāri, bet ir daudz vairāk cilvēku, kuri necieš no šāda veida negadījumiem, nekā tie, kas to dara..

Jautājums ir tāds, ka tiem, kam ir katastrofālas domas, maza varbūtība ir pārāk liela. Tas ir tāpēc, ka ir domu izkropļojums, kas sastāv no neņemšanas vērā objektīvos datus par notikuma iespējamību, bet gan par subjektīviem datiem par apdraudējuma atkārtošanos savā prātā.

Citiem vārdiem sakot, ideja par šiem absurdajiem riskiem tiek atkārtota tik daudz, ka skartā persona nonāk pie sajūtas, ka viņa parādība ir ļoti iespējama.. Šajā varbūtības pārvērtēšanā citus faktorus ietekmē mūsu pašu noslieci, piemēram, vide vai plašsaziņas līdzekļi.

Cilvēka smadzenēs atkārtota doma ietekmē pat to, kā mūsu neironi ir saistīti. Jo vairāk jūs domājat par kaut ko, jo vairāk tas atceras. Tas notiek katastrofālu domu gadījumā: tā kā tie atkārtojas tik daudz, tie paliek nemainīgi. Un, tā kā tie ir fiksēti, tie tiek pastāvīgi atkārtoti, kaut arī tie ir acīmredzami pašnodarbināti.

Katastrofas un bailes no dzīves

Gandrīz visi cilvēki ir piedzīvojuši vismaz vienu situāciju, kurā dzīvojamkatastrofālas Agrāk vai vēlāk mēs saskaramies ar kādas mīļās nāves gadījumiem, ar dažiem veselības notikumiem ir grūti rīkoties, vai vienkārši ar nenoteiktību, ka nezināsiet, ko darīt pēc dažām krasām pārmaiņām. Tomēr, ja šīs situācijas būtu nemainīgas, mēs to neatbalstītu.

Tas, ko apgrūtina katastrofālas domas, nesaprot, ka visas šīs situācijas, iespējams, tiks risinātas un pārvarētas. Tas, ko viņi baidās fonā, ir būt ārkārtīgi neaizsargātā situācijā - situācijās, kad viņi nevar reaģēt vai atstāj tos burtiski, paralizēti un nespēj kaut ko darīt. Tas nozīmē, ka galu galā tiks ignorēts fakts: mums ir resursi, lai jebkurā situācijā, kas būtu sarežģīta, mēs varam piedāvāt atbildi.

Tas, kas ir aiz cilvēkiem ar katastrofālām domām, noteikti ir sarežģīta bērnība. Viņi kā bērni uzzināja, ka vide ir naidīga un ka briesmas apdraud. Protams, kad viņi bija mazi, viņi nesaprata ļoti labi, kur nākošais risks bija, un tas viņiem radīja pārspīlētu aizstāvības mehānismu viņu iekšienē.

Ir ieteicams rīkoties ar šāda veida domām, lai pārtrauktu to novērtēt, nodot viņiem „realitātes filtru”. Turklāt mums būs labi domāt par iespējamām reakcijām, kas var tikt sniegtas šīm briesmām, sākot ar profilaksi.

Tas nav tas, kas notiek ar jums, tas ir, kā jūs domājat Tas nav tas, kas ar jums notiek, tas ir, kā jūs domājat ... tā, ka ar mūsu domām mēs padarām pasauli Lasīt vairāk.