Visbiežāk sastopamās negatīvās domas

Tā kā mums ir iemesls, galva sāk iebrukt mūs ar visām idejām un domām. Tas ir vairāk nekā pozitīvs, jo tas palīdz mums attīstīt mūsu smadzeņu izziņas un radošo daļu. Tomēr tas, kas notiek iekšā, var tikt vērsts pret mums bez brīdinājuma un tikai ar mērķi spēlēt visa veida sliktus trikus. Var parādīties negatīvas domas.

Dažreiz mēs sniedzam patvērumu mūsu galvās domām un idejām, kas tikai rada mums diskomfortu un nepatīkamus mirkļus, gandrīz neapzinoties ...

Tas ir tas, ko sauc par psiholoģijas pasauli automātiski negatīvās domas vai “ANT” (automātiskās negatīvās domas angļu valodā), kas ļoti daudzos gadījumos var izraisīt mūsdienīgu, nemierīgu un pat depresiju. Vai vēlaties uzzināt, kuras ir apstrādātas, lai ātrāk neitralizētu? Nu nezaudējiet uzmanību šādām rindām.

Ir tikai balts un melns

Kad notika kaut kas negaidīts, ja esat iesaistījies, Daudzos gadījumos mēs cenšamies sevi vainot. Tas neapšaubāmi ir viena no ANT telpām.

Tikai saprotiet galējības, bet, kā jūs saprotat, ir daudzi faktori, kas var izraisīt kaut ko nepareizu, un tāpēc ne vienmēr esat vainīgs. Parasti lietas nav baltas vai melnas, jo tām ir daudz nianses ...

Ziniet, ko cilvēki ap mums

Kurš nav devies uz ielas, domājot par to, ko viņi saka? Tas palielinās, jo īpaši, ja mēs domājam, ka mums nav pienācīgi tērpti vai jārunā publiski. Atcerieties, ka ikviens var kļūdīties un droši visi ap jums kādreiz ir bijuši tādi paši kā jūs.

Arī jūs nevarat būt pārliecināti par to, ko citi domā par jums. Tas ir risks, kas mums ir jādzīvo. Godīgi Vissvarīgākais nav citu domās, bet tajās, kas jums ir par sevi.

Ziniet, kas notiks tālāk

Kad mēs uzskatām, ka kaut kas var noiet greizi, mūsu galva vienmēr atbalstīs šo ideju un ieteiks mums atteikties no mūsu centieniem. "Es esmu pārliecināts, ka tas būs nepareizi", "Es neesmu tā vērts", "tas nav vērts mēģināt" ...   Ir daudzas negatīvas domas, kas tikai padarīs mūs mierīgā vietā. Bet atcerieties, ka tas, kurš "neuzņemas risku, neuzvar".

Negatīvās domas var novest pie komforta zonas atstāšanas

Vispārināt negatīvo

Ja kaut kas var kļūt nepareizi, tas noteikti notiks vēlreiz. Mūsu smadzenes vienmēr mēdz palikt negatīvas un tāpēc ir normāli ja mums kaut kas notiek slikti, mēs uzskatām, ka tas kļūs par universālu normu. Daudzas reizes panākumi nāk pēc daudzām neveiksmēm.

Diskvalificējiet sevi un pārējo

Kad mēs nonākam konfliktā ar sevi vai ikvienu tuvu mums, ir normāli, ka mūsu galvā rodas neracionālas domas: "Šis puisis nav vērts neko", "bet ko tu saki", "es kritu letālu".

Varbūt viņiem ir daļējs pamats, bet jums nekad nav jāsagatavo secinājumi par pirmo kontaktu. Zinot kādu, ir vairākas tikšanās vai pat visa dzīve ...

Dramatizējiet situāciju

Kurš nekad nav domājis, ka "Kāda būs no manis" vai "Es nekad nevienam neredzēšu to pašu" pēc mīlestības pārtraukuma? Ja mēs vēlamies pārvarēt šīs situācijas, vislabāk nav pārspīlēt visu un izredzes uz nākotni. Daudzi cilvēki ir izgājuši cauri jūsu (vai pat sliktāk), un visi ir spējuši atjaunot savu dzīvi un virzīties uz priekšu.

Negatīvās domas par to, cik dramatiskas var būt

Negativitāte prasa vairāk negatīvisma

Ja mēs domājam, ka kaut kas var patiešām nepareizi, ir skaidrs, ka tas nepareizi. Bet tas nebūs jautājums par likteni vai sliktu veiksmi, kā daži saka. Mūsu smadzenes nedarbosies pareizi, tāpēc mūsu attieksme un spējas samazināsies. Tas radīs tikai ķēdes efektu ar ļoti negatīvām sekām mūsu pašcieņai.

Vai esat gatavi atvadīties no visām negatīvajām domām, kas dažreiz tuvojas jums??

Saskaroties ar savām domām, sociālistiskais dialogs ir psiholoģijā izmantotā metode, lai risinātu nereālas un ierobežojošas domas. Uzziniet, kā cīnīties ar savām domām Lasīt vairāk