Jungian terapijas pīlāri trauksmes ārstēšanai

Jungian terapijas uzmanības centrā, lai ārstētu trauksmi, seko centrālais priekšnoteikums. Mūsu domas un pārliecība var būt mūsu galvenie ienaidnieki, it īpaši, ja mēs pretoties vai nezinām, kā rīkoties ar to, kas mūs paralizē, kas mūs uztrauc. Tādējādi to pieņemšana un problēmas saknes padziļināšana radošā veidā ļaus mums atbrīvoties no šādiem svariem.

Ja ir atslēgas vārds, kas definē šo psiholoģisko pieeju, ko noteikusi Carl Jung, ir pašrealizācija. Tādējādi aspekts, kas vienmēr diferencēja Šveices psihiatru no Sigmunda Freida telpām, bija viņa uzskats, ka cilvēks ir orientēts uz vienu disku: varu realizēt kā personu.

Tomēr paaudzēm un paaudzēm mēs esam bijuši satraukti. Un iemesls, kāpēc tas tā ir, Jung šķita skaidrs: pasaule ne vienmēr šķiet droša vieta.

"Psihoterapeitam ir jāaplūko katrs pacients un katrs gadījums kā kaut kas nepieredzēts, kā kaut kas unikāls, brīnišķīgs un ārkārtējs. Tikai tad tas būs tuvāk patiesībai. " -Carl Jung-

Visa sociālā struktūra, kas mūs ieskauj, institūcijas, varas iestādes un pat mūsdienīguma plūsma, kurā mēs ikdienā pārvietojamies, mūsu acu priekšā nerada labvēlīgu scenāriju. Tātad, Papildus šai nepārtrauktās nedrošības sajūtai tiek pievienota psihiska neapmierinātība, sajūta, ka mēs neesam brīvi, ka mēs nevaram sevi izpildīt kā cilvēkus. Ārējais spiediens sadrumstalo mūs iekšpusē un tālu no pieņēmuma, ka iekšēja spriedze, mēs izvēlamies pretoties stoicam.

Tomēr, Tā kā Carl Jung mums atgādina, ko mēs izturamies, tas turpinās ...

Jungu terapijas atslēgas trauksmes ārstēšanai

Jungu terapija ir specializēta psihoterapijas forma, kas ir visai atšķirīga no visbiežāk lietotajām metodēm, piemēram, kognitīvās uzvedības vai humānisma terapijas. Tomēr universitātes, piemēram, Berkelejā, Amerikas Savienotajās Valstīs ir apmācījušas jaunus studentus vairāk nekā 40 gadus..

Tagad, ja mēs sev jautājam, vai tas ir efektīvs, lai ārstētu trauksmes stāvokļus, var teikt, ka iepazīstina ar dažiem interesēm nesaistītiem pīlāriem, kas ir vērts apsvērt. Apskatīsim tos zemāk.

1. Trauksme ir cilvēka pazīme, bet tai jābūt individuālai

Jungu terapija sākas no tādiem jēdzieniem kā arhetipi vai kolektīva bezsamaņa, lai parādītu ideju. Cilvēkam ir tāds pats psihisks substrāts, kurā rodas kopīgi elementi, kas nosaka mūs visus. Ir daži instinkti, dažas ēnas, daži dziļi, ka visi (saskaņā ar šo teoriju) būtu vienlīdzīgi.

• Trauksme ir tāda paklāja, uz kura, kaut kā mēs visi ik ​​dienas pārvietojamies. Tā ir emocija, kas ir piepildīta ar ciešanām, kas sākas ar iepriekš minēto: sajūta, ka mēs dzīvojam vidē, kas ne vienmēr ir droša.
• Tagad, lai gan visiem cilvēkiem ir šāda kopēja dimensija (latents vai manifests), pastāv fakts, kas definē šo pieeju un ka Jung tajā laikā izskaidroja analītisko psiholoģiju. Mums ir pienākums individualizēt. Izveidoties no šī auduma, ko mēs visi dalāmies, lai redzētu sevi kā autonomas un neatkarīgas būtnes.
• Tādā veidā katrai personai, kas katru dienu nodarbojas ar trauksmi, ir jāspēj noteikt, ko viņi jūtas, ko viņi uztver un, pirmkārt, to, kas viņiem nepieciešams.

Jungu terapija izmanto ciešu metodoloģiju, dialektisko procedūru, kur Terapeitam jāspēj savienoties ar pacienta personību, lai veicinātu viņu komfortu un autonomiju. Būtībā uztveriet savu dziedināšanas aktīvo aģentu.

2. „ēnu” vai trauksmes dziļu sakņu atpazīšana

Vēl viens Jungian terapijas atslēga, lai ārstētu trauksmi, ir atrast šīs valsts sākotnējo cēloni. Šī problēmas psihiskā ciešanas cēlonis. Tāpēc būtu jāatzīst mūsu ēna, mūsu tumšāka puse no mūsu personības, kas ir jāatrod gaismā. Tāpat ir svarīgi, lai terapeits identificētu pacienta emocionālos kompleksus (vajadzības, apsēstības, apbrīnu sajūtas ...).

Lai to panāktu, šī metodika balstās uz šādām stratēģijām:

• Sarunu terapija
• Sapņu interpretācija.
• Ideju asociācija.
• Radošas metodes.

Mums jārada alianse ar terapeitu, lai risinātu mūsu bezsamaņā esošo. Zinot, kas ir šīs sarežģītās psihiskās struktūras pamatā bieži vien tik daudz ar mezgliem, trūkumi un novārtā atstātās vajadzības ir galvenais atgūšanas faktors.

3. Sadaliet pretestības: pieņemšana ir brīva

Jungu terapijai, lai ārstētu trauksmi, ir tikai viens mērķis: "individuācija". Veicinot šo psihisko un emocionālo autonomiju ka mēs esam spējīgi pārvarēt pretestību, ierobežot šo vēlmi bēgt pret to, kas mūs uztrauc vai baidās.

Bailes ir jāsaskaras, bažas tiek mazinātas, atzīstot tās un atņemot varu, kas tām ir pār mūsu ķermeni un prātu. Tikai tad, kad apturēsim mūsu pretestību, parādīsies spēcīgāks un spilgtāks pats.

Saskaņā ar Carl Jung teikto, jo vairāk pūļu mēs atstājam negatīvu vai satraucošu domu, jo lielāks spēks būs mums.

• Tāpēc, noliegt, bēgt vai pretoties kaut kas bezgalīgi pasliktinās ar trauksmi saistītos simptomus: vairāk nervu, vairāk nemiers, vairāk uzbudinājuma ...
• Jungu terapija centīsies savukārt virzīt mūs, lai mēs varētu pieņemt ļoti svarīgu aspektu. Saprast, ka trauksme ir daļa no cilvēka, un tāpēc mums tas ir jāpieņem bez pretestības. Tagad, neļausim tai pārņemt kontroli, jo tad mēs zaudējam savu autonomiju.

Atrodiet mērķi

Jungo terapija, lai ārstētu trauksmi, to apzinās, vairāk vai mazāk, mēs sasniedzam mūsu enerģijas rezerves. Ir daudzi, kas cieš no hroniskas bezcerības un motivācijas trūkuma, kas gandrīz vienmēr sākas no tā paša punkta: mērķa trūkums, nevis jēgas radīšana, no kuras ir radusies nozīme.

Šāda veida terapija ir piemērots līdzeklis, lai persona varētu veidot jaunu būtisku fokusu. Tādējādi tas atvieglo to, ka tā var veidot vitāli svarīgu mērķi, kas ir spilgts un pielāgots savām vajadzībām. Tādā veidā, sākot ar šo iekšējo sajūtu, mēs varam nomierināt trauksmi un bailes, lai tās virzītu uz jauniem personīgiem mērķiem.

Visbeidzot, Jungian terapija trauksmes ārstēšanai ir psiholoģiskas pieejas veids, kas ir vairāk nekā mūsu rīcībā esošais. Emocionālā līdzsvara atjaunošana no mūsu bezsamaņā, no mūsu blokiem, bailēm un ēnām ir vēl viena stratēģija, kurai mēs varam dot iespēju.

Tāpat var teikt, ka šodienas Jungian terapijai ir dažādi pētījumi, kas atbalsta tā efektivitāti Vienmēr ir interesanti sākt šāda veida terapeitiskos braucienus, kas dod priekšroku sevis zināšanām un personīgajai brīvībai.

Kārļa Junga kolektīvā bezsamaņa, kāpēc mums vajadzētu būt ieinteresētai? Kārļa Junga kolektīvās bezsamaņas teorija mums piedāvā interesantas idejas, kas ļauj pārdomāt mūsu prātu un kultūras nospiedumu. Lasīt vairāk "