Mana mīļākā vieta kopā ar jums (emocionālās telpas)

Viens no garīgās veselības pamatnoteikumiem ir apdzīvot un attīstīt ikdienas pozitīvās emocionālās telpās. Vai tie, kuros galvenais noteikums ir „būt un iznomāšana”, ir vide, kurā mēs varam izjust brīvu sajūtu, bet savukārt ar kaut ko vai kādu citu. Mums visiem vajadzētu būt iecienītai vietai, bagātinošam scenārijam, kur mēs varam uzplaukt un augt emocionāli.

Emocionālo telpu jautājums nav jauns, tomēr lielākā daļa mūsu atrastās dokumentācijas un bibliogrāfijas gandrīz vienmēr ir saistītas ar darba kontekstiem. Patiesībā un kā mēs visi zinām, dažās vietās mēs saņemam gan emocionālā klimata ietekmi, gan tajā vietā, kur mēs katru dienu strādājam. Tajos, nēvienmēr ir daži veicinošie mainīgie, ar kuriem jūtaties ērti saistīt, vai pat nodot organizācijas rokās visu mūsu cilvēku potenciālu.

"Tie nav kartē, reālās un skaistās vietas nekad nebūs redzamas kartēs"

-Herman Melville-

Tomēr varam teikt, ka vienmēr interesanta emocionālās telpas tēma ir daudz plašāka par darba kontekstu. Vispirms ir pamata aspekts, ko mēs nevaram aizmirst: no brīža, kad ir fiziska telpa, kurā dzīvo viens vai vairāki cilvēki, tiek radīts zināms klimats. Mēs visi "atbrīvojam" emocionālas emisijas, kas papildina citu locekļu emocijas, veido bagātinošu, naidīgu vai neitrālu atmosfēru..

Savukārt kaut kas ļoti interesants, ka daži psihologi paskaidro, ka bieži vien ar piecām minūtēm ir pietiekami daudz laika, lai sagūstītu, piemēram, mājas un ģimenes emocionālo klimatu. Tikai lasot izteicienus, balsu tonis un komunikācijas stils neapšaubāmi var secināt daudzas lietas.

Turklāt nekustamā īpašuma aģenti pat zina, ka 30 sekunžu laikā pēc iebraukšanas mājā persona jau zina, vai viņam tas patīk vai nē. Jo dažreiz, Lai gan vide ir tukša, mūsu smadzenes joprojām ir piesūcinātas ar emocionāliem stimuliem ļoti subjektīvs (spilgtums, krāsas un precīzas detaļas, uz kurām mūsu prāts sniegs emocionālu vērtību, pamatojoties uz mūsu pieredzi un personības stilu).

Kā redzams, mēs saskaramies ar interesantu un plašu tēmu.

Emocionālās telpas, vietas, kur paliek sirds

Herman Mellville teica, ka skaistākās vietas nav redzamas kartēs. Skaistākās telpas ir tās, kas veidotas starp diviem cilvēkiem, kuri mīl viens otru nobriedušā veidā, lai viņi nojauktu savas sienas, lai paplašinātu un paplašinātu otru, lai sētu cieņu un gūtu gandarījumu, ka viņi iegulda savā laimi, zinot, ka šī iekšējā labklājība savukārt atgriežas mīļotajā.

Pozitīvas un kvalitatīvas emocionālas telpas, kas pārsniedz to, ko varam domāt, nav viegli veidot. Kļūda, kas bieži padara mūs grimšanu šajā nolūkā, ir domāt, ka visas laimīgās un jēgpilnās vides tiek uzceltas, padarot citus laimīgus. Tādā veidā, un, piemēram, mēs atvieglojam, ka mūsu nostāja darba vidē ir pašapmierinošā, kas nespēj ierosināt un radīt ar savu attieksmi pozitīvas izmaiņas organizācijā..

Tikmēr relāciju vai ģimenes līmenī mēs piešķirtu formu šim skaitlim, kas priekšroku dod citu emociju radīšanai savā vidē agrāk vai vēlāk klusā neapmierinātības un rūgtās neapmierinātības gaisotnē. Ar visu to mēs vēlamies atstāt ļoti skaidrus datus, uz kuriem varētu atspoguļot: pozitīvām emocionālām telpām vispirms ir jāiegulda sev.

Cilvēka kvalitāte, kas konjugēta ar emocionālo briedumu un pārliecību, spēj ierobežot jebkuras toksiskas vides veidošanos, piemēram,.

Jāatceras, ka jebkurš negatīvs emocionālais klimats ir kaujas lauks, kur abi aizspriedumi, kā ego ēna, kategoriski spriedumi, individualisms, steigas dēmons, nodarījumi un vissmagākais ienaidnieks, baidās..

Ja visi šie izmēri jau sākumā dzīvo manī, viņi izturēs manu uzvedību un līdz ar to arī emocionālo klimatu. Tas ir jāsaprot jebkura bagātinoša emocionālā vide neapšaubāmi būs atkarīga no tās iedzīvotāju psiholoģiskā profila.

Kā radīt dāsnas, pozitīvas un spēcīgas emocionālas telpas

Mūsu ikdienas emocionālajām telpām jābūt mūsu iecienītākajām vietām. Tie, kuros mēs vienmēr varam būt paši, tie, kur mēs zinām, ka mūsu idejas, vērtības un jūtas tiks ievērotas. Tās ir norobežotas vietas, kur relatīvās saites ar tiem, kas ir kopā ar mums, nedarbojas kā ķēdes vai važas, bet kā silti vēji, kas uzpūst cerību sveces, padarot mūs justies brīvi un pilnvērtīgi.

"Emocijas ir lipīgas. Mēs visi to zinām no pieredzes. Pēc labas kafijas ar draugu jūs jūtaties labi. Kad saņemat slikti izglītotu administratoru veikalā, jūs jūtaties slikti..

-Daniel Goleman-

Nepietiek ar to, ka viņi mūs mīl, ir svarīgi, lai viņi mūs labi gribētu, lai radītu pozitīvas un dāsnas emocionālās telpas, ir ieteicams izmantot šīs vienkāršās stratēģijas.. Aplūkosim katru no tiem tālāk.

4 atslēgas, lai izveidotu dāsnu emocionālo vidi

Tā vietā, lai koncentrētos uz apkārtējo emocionālo stāvokli, sāksim ar sevi. Tas, kas visvairāk ietekmē emocionālās telpas, ir personīgā vilšanās, aizkaitināmība vai aizstāvība. Tātad, ienāksim mūsu emocijās un iemācīsimies tos pārvaldīt, pirms pārvēršam dusmas, trauksmi vai trūkumu citās.

• Pozitīvi pastiprinājumi. Emocionālā klimatā eksperti norāda, ka vidēji cilvēki var pieļaut negatīvu komentāru dienā, piemēram, pārmetumu, kritiku vai modināšanas zvanu, ja vien mēs saņemam 4 pozitīvus. Savukārt neproporcionāls pozitīvu vārdu pārpalikums nonāktu nepatīkamā nepatiesības vai mākslīguma sajūtā.
• Pastāvīga, sirsnīga un pārliecinoša komunikācija. Līdztekus pozitīvam nostiprinājumam un emocionālajam glāstam, kvalitatīvai emocionālajai videi ir nepieciešams pastāvīgs dialogs, lai piemērotu aktīvu klausīšanos, empātiju un pārliecību.
• Veicināt atbilstošu savienojumu. Darba vidē mēs varam labi iet kopā ar daudziem cilvēkiem. Tomēr reālā kvalitāte gan darba vidē, gan mājās ir sajūta, ka mēs “savienojamies” ar citiem, ka ir kaut kas, kas pārsniedz vienkāršu pieklājību vai pat valodu. Tā ir līdzdalība.

Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, pirmkārt, jebkura emocionāla telpa barojoša stratēģija ir zināt, kā rūpēties par mazām lietām, vissarežģītākajām detaļām. Jebkurš gudrs izskats ir uzmanīgs attiecībā uz tiem ikdienas smalkumiem, kas jāapgaismo ar atlīdzību, pateicību vai caur "Paldies, ka esat šeit", "ko es darītu bez jums" vai "mana mīļākā vieta vienmēr ir jūsu pusē".

Rūpēsimies par šiem aspektiem ikdienā, lai radītu daudz laimīgākas vides.

Insula, mūsu emociju un empātijas avots Insula ir smadzeņu reģions, kas lielā mērā ir atstāts novārtā, bet kas tomēr ir ļoti svarīgs cilvēka uzvedības izpratnei ... Lasīt vairāk

Attēli pieklājīgi Vladimir Kush