Palutiniet mūsu pašcieņu

Veselīga pašapziņa ir svarīga ikvienam cilvēkam, kopš tā laika mēs saskaramies ar dzīvi ar lielāku prieku un pārliecību, un tas dos mums vairāk mērķu un atver vairāk durvju, un tāpēc mēs jutīsimies vairāk izpildīti.

Tomēr pirms tam ir svarīgi zināt un apzināties simptomus, kas norāda uz zemu pašcieņu. Tie ir daži no tiem:

• Konformisms, motivācijas trūkums: jūs pārtraucat cīnīties par sapņiem, jo ​​mēs uzskatām, ka mēs nevarēsim tos sasniegt. Mēs uzskatām, ka mums ir maza vērtība.
• Mulsums, bailes, nedrošība: bezgalīgas bailes būt sliktām, to, ko citi domā par mums, lai padarītu muļķi par sevi. Nespēja uzņemties iniciatīvu.
• Aizkavēt gan fiziskos, gan dzīves paradumus: fiziskais izkārtojums ir atstāts novārtā vai, no otras puses, var doties uz otru pārmērīgas nostiprināšanas galēju, lai segtu pašapziņas trūkumu. Persona neizraisa veselīgu dzīvesveida paradumus, ēd slikti, neizmanto utt.
• Negativitāte un stingrība: viss, kas notiek, jebkāda kļūda, ir iemesls necieņu pret sevi, devalvāciju un pašsakarību. Cilvēks nav ļoti saprotams un nav ļoti elastīgs ar sevi.
• Atteikšanās mainīt un pilnveidoties: persona kļūst pārmērīgi uzsvērta pirms jebkādas izmaiņas savā dzīvē, pat ja šī pārmaiņa ir pozitīva. Dod priekšroku, lai paliktu pazīstamajā bailē, ka citur nebūs grebt. Viņš arī būs perfekcionists, jo kaut ko nepareizu darītu paša vainas, iekšējo cīņu un personiskākas devalvācijas cēlonis.
• Slikti izturēties pret citiem: daudzi cilvēki ar zemu pašcieņu, uzbrūk citiem, lai justos par vērtīgākiem, jo, ja cilvēks var pārvērst kādu par upuri, viņi jutīs, ka viņiem ir vara un tie tiks novietoti virs tiem.. Šī situācija atvieglo viņus un maldina viņus, uzskatot, ka viņi ir pārāka.

Ko mēs varam darīt, lai palielinātu pašcieņu?

Tālāk mēs redzēsim 8 paradumus, kas var palīdzēt jums iegūt veselīgu pašcieņu. Piemērot tos katru dienu, tā kalpo kā pastiprinājums, jo pašvērtējums vienmēr ir kaut kas, kas svārstās.

1. Pašapziņa

Ja jūs nezināt sevi, jūs nevarat mīlēt sevi. Vai esat kādreiz gribējis kādu, ko nezināt? Tas ir maz ticams, tā kā mīlestība nāk klajā ar zināšanām un emocionālu atklāšanu.

Ir ļoti svarīgi, ka mēs zinām, kas tie ir mūsu tikumi un defekti, jo, ja mēs nezinām, mēs nevarēsim veikt šādus punktus. Daudzas reizes nav iespējams reāli skatīties uz sevi zema pašapziņa var izkropļot realitāti, pārāk negativizējoša.

Tādā gadījumā būtu nepieciešams, lai kāds būtu ne tikai uzticams, bet arī zināšanas, lai varētu palīdzēt. Kad mēs zinām, kas mēs esam un kur mēs ejam, mēs varam dzīvot efektīvi.

Piemēram, putns lido kā neviens, bet, ja jūs to ieliekat ūdenī, jums nebūs ko darīt. Persona var būt datorzinātnes ace, bet amatniecība var būt nepareiza

Gudrākā lieta būtu virzīt savu dzīvi uz datorzinātnēm, nevis uz amatniecības uzdevumiem, kaut arī daudzas reizes, paša nezināšana izraisa to, ka mēs maldām kļūdaini. Ja jūs nezināt, kādas ir jūsu stiprās un vājās puses, jūsu dzīve netiks veiksmīgi.

2. Koncentrējieties uz jūsu tikumiem

Mums visiem ir tikumi un trūkumi. Absolūti visiem ir tie, kas notiek, ir tas, ka cilvēki, kurus jūs redzat, ir ļoti droši, viņi dara visu, lai pilnībā koncentrētos uz savu tikumu, atstājot trūkumus fonā.

Domas ir kā sniega pikas, kas kļūst arvien lielāka, tādēļ, ja jūsu uzmanība tiks pievērsta jūsu kļūdām, jūsu nedrošība un diskomforts pieaugs, tomēr, ja koncentrēsieties uz jūsu tikumiem, jūsu drošība pieaugs.

3. Saglabājiet savas domas

Cilvēki, kuriem ir zems pašvērtējums, mēdz dot brīvu negatīvu domu par savu personu. Viņi devalvē, viņi domā, ka viņi nespēj, ka citi ir labāki utt. Ir pat tie, kas paši kritizē un aizvaino.

Jāievēro cieņa un attieksme pret sevi, jo, ja nē, viņu pašcieņu nevarēs uzlabot. Mēģiniet mainīt savas domas paradumus, mainīt iekšējo dialogu, kas jums ir ar sevi. Esiet ieradums runāt ar jums ar labiem un glaimojošiem vārdiem.

Ir pacietība ar sevi un pirmām kārtām būt ļoti elastīgai un saprotamai. Negatīvisma aizskaršana pret mūsu personu tikai aizvien vairāk pasliktinās mūs nedrošībā

Iekšā ir ienaidnieks, kas jūs sabotē un stāsta jums: "jūs nevarat", "neesat spējīgs", "tas nav jums", "jūs to neesat pelnījuši", "jūs neesat derīgs", "jūs to darīsiet nepareizi, nemēģiniet "...  Aizstājiet šo ienaidnieku par sabiedroto, kas jūs novērtē un pateikt: "jūs varat to izdarīt", "jūs esat spējīgs", "jūs to esat pelnījuši", "es tevi mīlu", "tu esi liels", "mēģiniet to un ja tas nedarbojas, nekas nenotiek, jūs uzzināsiet, un jūs galu galā darīsiet to labi" ... .

Ja jūs pieradīsiet būt par savu sabiedroto, nevis ienaidnieku, jūs pamanīsiet lielāku drošību, jo tās frāzes, kas jums ir jūsu domas, ir izšķirošas, lai mudinātu jūs ticēt sev.

4. Uzlīmes

Desitiquétate pilnīgi. Nepievienojiet savu personīgo vērtību neko ārpusē. Ne jūsu darbs, ne mantas, ne mīlestības panākumi utt. Jūsu personai nav nekāda sakara ar jums.

Iespējams, ja jums ir zems pašvērtējums, jūs jutīsieties sliktāk nekā citi, vai arī jūs jutīsieties necienīgi, piemēram, tāpēc, ka esat bezdarbnieks vai neesat partneris, utt. Labā ziņa ir tā, ka neviens no šiem jautājumiem nav.Jums var būt veselīga pašapziņa bez lielām lietām ārēji, jo tas, kas nav tur, bet ir sevī.

Taustiņš ir dod jums vērtību par to, kas jūs esat kā persona, par savām vērtībām, savu dzīvesveidu, savu attieksmi pret citiem, savu laipnību, godīgumu, uzticību utt.

5. Pašu atbildība

Katrai personai ir jāuzņemas sava atbildība. Nav vērts vainot citus par mūsu nedrošību un problēmām. Pārējie ietekmē arī mūs, bet galu galā tas ir tāds, kurš izvēlas un nevis citus, tāpēc mēs esam atbildīgi par mūsu dzīvi.

Tas, kas notiek ārpusē, ir viena lieta, bet tad jūs izvēlaties, ko darīt ar šo situāciju

Ja, piemēram, kāds jūs neuztraucas labi un jūs nolemjat uzsākt attiecības, tad jūs nevarat vainot nelaimi, no otras puses, jo mēs to izvēlamies kādā brīdī, pieredzes trūkuma, uzticamības utt. Dēļ, bet tā ir mūsu atbildība, un tāpat kā mēs sākām kādā brīdī, mēs varam arī pabeigt.

Viss mūsu dzīvē, slikts vai labs, mēs esam kaut kādā veidā uzvarējuši. Lai gan pastāv izņēmumi, un dažreiz slikti veiksmi atstāj mums situācijas, kuras mēs neesam izvēlējušās, bet tomēr, jūs vienmēr varat pieņemt lēmumus, kas maina situācijas, vēl viena lieta ir tā, ka jums ir drošība un drosme saskarties ar izmaiņām.

Kamēr jūs sevi aizskarat, jūs nesaņemsiet pašcieņu, jo, ja jūs izvairīsieties no atbildības, jūs nesāksiet mainīt, nevis, Ja jūs sākat uzņemties atbildību un redzēt, ka jūsu dzīves stūrītis ir tavs, jūs sāksiet uzņemties atbildību par savu dzīvi un uzdrošinās pieņemt lēmumus, lai mainītu to, kas jums neatbilst.

Šīs darbības, ko jūs sākat darīt, lai uzlabotu savu dzīvi, dos jums sevis mīlestības sajūtu, jo jūs jau kaut ko darīsiet, lai palīdzētu sev, un tāpat kā jūs jūtat pateicību un mīlestību, kad saņemat kādas personas palīdzību, ja jūs pats palīdzat, jūs jutīsieties tāpat.

6. Kāds ir jūsu mērķis? Vai esat pareizajā ceļā?

Ir svarīgi, lai mūs neļautu mūs nēsāt. Mēs visi varam pārvaldīt savu dzīvi un neatstāt to pie veiksmes žēlastības.

Mums ir jānosaka mērķi un jāizstrādā rīcības plāni, lai tuvotos tiem, jo, ja jums nav dzīves mērķa, jūs nevarat izvietot savus rīkus, lai iegūtu lietas, un tas ļaus jums apdomāt jūsu personīgo attīstību.

Pašapziņa tiek veidota, balstoties uz pieredzi un notikumiem, ja izvairīsieties no situācijām un mērķiem, jūs to nevarat uzlabot, tā kā tas būtu kā izliekoties, ka basketbola spēlētājs spēlētu lieliski, neizturot savu treniņu posmu un spēles stundas.

7. Rūpējieties par sevi un iemācīties sevi bieži

Ko jūs darāt, ja vēlaties kādu? Neatkarīgi no tā, vai tas ir bērns, draugs, ģimene ... Ja mēs vēlamies un novērtējam kādu, mēs nonākam iekšā, lai rūpētos par viņu un iegūtu vislabāko, kas viņam ir iekšā. Šķiet, ka mēs neredzam defektus un tikumības.

Tas pats jādara ar sevi, rūpēties par sevi ar sabalansētu uzturu, praktizējot vingrinājumus, klausoties savas vēlmes, pakaļdzinot savus sapņus, dodot sev kaprīzu, izbaudot to, ko jūs esat kaislīgi, lai varētu teikt "nē", kad vēlaties, utt.

Un, bez rūpējas par sevi, neaizmirstiet sevi glaimot. Koncentrējieties uz labāko, kas jums ir, un izmantojiet to, Halágalo un par to lepoties. Jūs esat unikāla būtne, un mums visiem ir tikumības, kas notiek, ka daži cilvēki tos nevar redzēt, jo tie ir ļoti vērsti uz defektiem.

Jums ir jābūt pieņemiet ieradumu, ka jūs bieži jūs uzpūšat Iekšpusē par labajām lietām, kas jums ir, par lietām, kuras jūs saņemat, un nav nepieciešams, lai tās būtu lielas lietas, pat drosmība saskarties ar kaut ko, kas rada bailes, jau ir iemesls, lai sevi saplacinātu, jo jūs kaut ko darāt, lai uzlabotu savu dzīvi un tas ir pelnījis atzinību.

Kas nav dzirdējis frāzi "nepārspīlēt, jūs, kas skatās uz mani ar labām acīm". Kad skatāties no mīlestības acīm, viss izskatās citādi, ka jums ir jāpanāk, mīlēt sevi tā, lai jūs varētu redzēt visu, kas jums ir labs. Kad jūs sāksiet mīlēt vairāk, būs viegli redzēt jūsu tikumus.

8. Personīga pieņemšana

Bez pieņemšanas nav nekādas labklājības vai drošības. Ja jūs nepiekrītat jūsu defektiem, tie kļūst spēcīgāki, tomēr, kad viņi sāk atpazīt un pieņemt viens otru, tas ir tad, kad tie ir ziņkārīgi samazināti.

Cita starpā pilnība ir iemesls nepieņemšanai. Mēs augam ar reklāmām, filmām utt., Kas iemieso pilnību. Mēs nepārtraucam dzirdi, kad vasarā ierodas metodes, lai sāktu "bikini darbību", ādas kopšanu, lai vienmēr izskatītos jauni, zobu pastu, kas sola filmu zobu balināšanu utt.

Mums tiek mācīts, ka mums vienmēr jābūt lieliem, pat ja mēs to neapzināmies, un tas ir viens no iemesliem, kas var izraisīt personiskās akceptēšanas trūkumu.. Viss dzīvē ir labs un slikts, jo viss ir līdzsvars starp plusi un mīnusiem.

Mums ir jāzina, ka mums visiem ir laba un slikta puse gan fiziski, gan personības iezīmēs. Pieņemiet, ka jūs esat cilvēks un tāpat kā visi, jums ir arī labas un sliktas lietas.

Mēs cenšamies pieņemt tikai labu, un mēs nesaprotam, ka mazāk labs arī mums kalpo, vai kaut kas ir. Bez lietus nav varavīksnes, tomēr cilvēks bauda varavīksnes skaistumu, bet gan sūdzas un noraida lietus.

Viss ir ar diviem aspektiem un viens otru papildina, ja jūs noraidīsiet savas kļūdas, jūsu pašcieņu cieš, jums ir jāpieņem tās un ziņkārīgi, kad viņi pieņem, ka viņi cenšas uzlabot

Pieņemšana nenozīmē atkāpšanos. Ir labi, ka, ja kaut kas mums nepatīk, mēģināsim to uzlabot. Pieņemšana nav sajūsmā par lietām, kas mums nepatīk, bet, lai gan mēs gribētu mainīt dažas lietas, mēs nevaram to noraidīt un pieņemt, ka šajā brīdī es esmu līdzīgs, bez diskomforta, satraukuma vai negatīvām jūtām.

Mums ir jāpieņem sevi, pat ja mums nepatīk lietas par sevi. Mums ir jācīnās viens otram un jāstrādā, lai uzlabotu to, kas nepieciešams, bez negatīvām jūtām ar mīlestību.

5 iemesli, kāpēc tu tevi mīlu, lai jūs mīlētu, kā jūs esat, nav tik vienkārši, kā šķiet, bet, kad jūs zināt, kā to izdarīt, jūs baudīsiet labklājību un laimi, kas nekad nav bijusi patīkama. Lasīt vairāk "