Trauksme, mīts vai realitāte?

"Es vairs to nevaru ņemt", "Es domāju, ka tas man dos sirdslēkmi", "Šie simptomi ir briesmīgi", "kad es esmu elpas trūkuma dēļ, es domāju, ka es miršu no trauksmes" ... Šīs sūdzības bieži sastopamas pacientiem, kas cieš no traucējumiem. panikas vai trauksmes krīzes dēļ. Cilvēkiem ar paniku ir pēkšņas un atkārtotas bailes, kas ilgst vairākas minūtes. Dažreiz simptomi var ilgt ilgāk. Šos biedējošos uzbrukumus sauc par panikas lēkmēm.

Uzbrukumi tie var notikt jebkurā laikā un daudzi cilvēki uztraucas par cita uzbrukuma iespējamību. Tādējādi persona, kurai ir panikas lēkmes, var kļūt drosmi un neērti, jo nespēj veikt ikdienas darbības, piemēram, doties uz veikalu vai vadīt automašīnu.

"Jo vairāk uzbrukumu man bija, jo vairāk baiļu es jutos. Es vienmēr dzīvoju ar bailēm. Es nezināju, kad man varētu būt cits uzbrukums. Man bija tik bail, ka es negribēju atstāt savu māju ".

-Lucia-

Panikas lēkmes raksturo bailes zaudēt kontroli vai nomākt trauksmi. Šiem cilvēkiem ir spēcīgas fizioloģiskas reakcijas, ko var sajust kā sirdslēkmes. Tāpēc, viens no visbiežāk sastopamajiem panikas traucējumiem ir bailes no miršanas.

No šejienes es gribētu nosūtīt pārliecinošu vēstījumu šiem cilvēkiem. Neviens vēl nav miris panikas lēkmes dēļ. Ir taisnība, ka simptomi ir ļoti nepatīkami un satraucoši, bet neviena persona nezina tikai "panikas lēkmes dēļ". Vēl viena ļoti atšķirīga lieta ir tā, ka šī panikas lēkme rada nekontrolētu uzvedību (piemēram, ielas vadīšanu un šķērsošanu bez skatīšanās), kas varētu apdraudēt mūsu fizisko integritāti.

Panikas lēkme

Var rasties panikas lēkmes saistībā ar jebkādu trauksmi, kā arī citiem garīgiem traucējumiem. Šie traucējumi var būt depresijas traucējumi, pēctraumatisks stresa traucējums, vielas lietošanas traucējumi utt. Turklāt tie var notikt arī dažos medicīniskos apstākļos (piemēram, sirds, elpošanas, vestibulārā, kuņģa-zarnu traktā). Kā redzams, panikas lēkme pati par sevi nav traucējums. Tas ir vairāk simptoms.

Kas ir panikas lēkme?

Panikas lēkme ir a Pēkšņa intensīvas bailes vai intensīvas diskomforta sākums kas sasniedz maksimālo izteiksmi minūtēs. Šajā laikā rodas četri vai vairāki no šādiem simptomiem:

• Sirdsklauves, sirdsklauves vai sirdsdarbības paātrinājums.
• Svīšana.
• Trīce vai kratīšana.
• Elpošanas traucējumu vai nosmakšanas sajūta.
• Noslīkšanas sajūta.
• Sāpes vai diskomforts krūtīs.
• Nelabums vai diskomforts vēderā.
• Reibonis, nestabilitāte, vieglprātība vai ģībonis.
• Drebuļi vai siltuma sajūta.
• Parestēzijas (nejutīgums vai tirpšana).
• Derealizācija (nereāla sajūta) vai depersonalizācija (atdalīšanās no sevis).
• Bailes no kontroles zaudēšanas vai crazy.
• Bailes no miršanas.

Kā jau teicām, šie simptomi var rasties vairāku traucējumu kontekstā. Ja Jums ir trauksme, šie simptomi var būt pazīstami.

Tātad, vai es varētu nomirt no trauksmes?

Trauksme ir emocija, kas ir kopīga visiem cilvēkiem. Tā atrodas visā dzīves laikā. Tāpat kā pārējās emocijas, tā pilda funkciju. Tā sagatavo mūs par to, kas varētu būt bīstami un tāpēc, tiek aktivizēts pret draudiem vai draudiem.

Evolutīvi tas ir kalpojis cilvēkam, lai izdzīvotu, sagatavotu to cīņai vai lidojumam. Tās mērķis ir adaptīvs, radot aizsardzību pret iespējamām briesmām. Mēs varētu to iedomāties kā signalizācijas sistēmu, kas mūs aizsargā. Bet, Ja tas mūs aizsargā, kā tas mums var nodarīt kaitējumu, lai izbeigtu mūsu dzīvi??

"Kādu dienu, bez iemesla vai brīdinājuma, es jutos bailīgi. Es baidos, ka es domāju, ka es miršu. Mana sirds bija sirdsklauves, un mana galva bija vērpta. Man bija šie simptomi ik pēc divām nedēļām. Es domāju, ka es esmu crazy

Trauksme nav laba vai slikta, tā ir vairāk emocija, kā arī dusmas vai prieks. Tomēr, kļūst negatīvs vai patoloģisks, ja tas kļūst pārmērīgs vai nekontrolējams.

Patoloģiskā trauksme, kas definēta kā pārmērīga vai nesamērīga ar to izraisošo stimulu. Šķiet, ka tas ir ļoti bieži vai ilgstoši un ierobežo tā cilvēka dzīvi, kas to cieš, ierobežojot tās pielāgošanos videi. Tā pati par sevi nevar mūs nogalināt, jo tā ir "pārāk aizsargājoša" priekšā briesmām, ko mēs iedomājamies.

Ja mēs domājam par trauksmi un tās adaptīvo funkciju, mēs redzam, ka tas ir nepieciešams. Piemēram, ja ir skaļš troksnis, ir normāli, ja mēs pārsteidzamies un tiekam uzsvērti. Tas mums palīdzētu aizbēgt no vietas, ja kaut kas varētu nokrist.

Ja trauksme nav slikta, kāpēc es jūtos kā mirst?

Ja jūsu smadzenes uztver reālu vai iedomātu riska situāciju, tā aktivizēs trauksmes sistēmu, kas novedīs pie fizioloģiskām izmaiņām, lai aizsargātu jūsu dzīvi. Šīs izmaiņas panikas lēkmes laikā tiek uzskatītas par draudiem, jo ​​briesmas nav reālas. Ja jūs tiešām saskāries ar riskantu situāciju, šie simptomi nejūtas bīstami. Jūs redzētu, ka tie ir kaut kas normāls šajā reālās bīstamības situācijā.

Piemēram, ja šajā brīdī tu esi vietā, kas sāk aizdegties, jūs uztverat briesmas un jūsu signalizācijas sistēma aktivizēsies. Pēc tam notiks fizioloģiskā aktivācija, kas ļaus jums izlaist vietu un saglabāt savu dzīvi. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešama ātrāka sirdsdarbība, lai nosūtītu vairāk asiņu uz jūsu ekstremitātēm. Tomēr, sirds mazspējas dēļ jūsu sirds nav straujāk, jūs neciešat no nemiers.

Kaut kas līdzīgs notiek ar gaisa trūkumu. Neviens nav nomira no nosmakšanas vai aizrīšanās panikas lēkmes laikā. Gluži pretēji, tas palielina skābekļa līmeni asinīs, palielinot mūsu iedvesmu skaitu. Tas ir pazīstams kā hiperventilācija.

Tātad, jums nav jāuztraucas. Jūs nemirstīsit no nemiers. Simptomi ir kaitinoši, bet tie nav bīstami. Visbiežāk lieta ir tāda, ka, ja dodas uz ārstu, lai uzzinātu par šiem simptomiem, pastāstiet, ka tā ir trauksme un nav satraukta. Gadījumos, kad šī trauksme ir ļoti intensīva vai atkārtota, jums tiks nosūtīts speciālists.

Panikas lēkmes var parādīties arī naktī, un panikas lēkmes ir pazīstamas ar pilnīgi pēkšņu šīs intensīvās diskomforta iebrukumu ar bailēm un teroru. Lasīt vairāk "