Es neesmu auksts, es tikai baidos no ievainojuma

Mēs dzīvojam sabiedrībā, kur šķiet, ka sajūta ir sagrauta. Bērni, kas uzzina, ka raudāšana ir slikta, jo tā ir saistīta ar meitenēm un rāda vājumu. Jjaunieši, kas dod priekšroku diennakts attiecībām, lai viņi viņiem nekaitētu. Pieaugušie, kuriem ir sekss ar cilvēkiem, kurus viņi nemīl. Vecākie, kas dzīvo vientulībā, jo tie tiek uzskatīti par traucējumiem. Ir pienācis laiks pārvarēt mūsu bailes no sajūtas. Kur ir mūsu cilvēce??

Ir grūti saskatīt divus cilvēkus, kuri ielido viens otru uz ielas, neesot pāris, sakot: „Es tevi mīlu”, bez skanošiem dīvainiem, raudot, nejūtot vainīgus vai neērti. Šķiet, ka mēs dzīvojam "nejūtas" kultūrā, jo ja mēs jūtamies vai runājam par mūsu jūtām, mēs uzskatām, ka mēs esam vāji cilvēki. Tātad, tā vietā, lai saņemtu ķēriens ar empātiju un mīlestību, mēs saņemam jokus.

"Cik daudz mēs zaudējam, baidoties zaudēt."

-Paulo Coelho-

Bailes no ievainojuma

Iedomājieties, ka jūs ejat cauri mežam un tas ir gaišs. Pēkšņi jūs redzat ēnu un kaut kas kustas, jūsu smadzenes liek jūsu ķermenim brīdināt, pirms noskaidrojat, vai tas ir dzīvnieks vai vienkārši vējš. Šis reakcijas veids ir mūsu izdzīvošanas instinkta dēļ. Smadzenēs mums ir maza struktūra, ko sauc par amygdalu, kas apstrādā baiļu pieredzi.

Amygdala ir avārijas poga, kas aktivizējas brīdī, kad rodas briesmas. UM Luis Carretié psihobioloģijas profesors apgalvo, ka sistēma spēj aktivizēt atbildi pat pirms mēs esam informēti par briesmām.

Divi pētījumi, kas 2010. gadā publicēti žurnālā Nature, ko veica neirobiologa David J. Anderson komanda no Kalifornijas Tehnoloģijas institūta (CalTech), kā arī profesora Andreas Lüthi no Friedrich Miescher institūta (FMI). par to, ko viņi sauc par "bailes loku".

Pētījumi ir pierādījuši divu veidu neironu šūnas amygdalā, kas pagriežas, lai atvērtu un aizvērtu bailes "durvis". Bet Carretié apgalvo, ka veiktie pētījumi ir jāapsver piesardzīgi, jo cilvēkiem ir citi faktori, kas ietekmē bailes..Piemēram, prefrontālai garozai ir arī svarīga loma, kas ir situācija kontekstā un padara atbildi ne tik automātisku, bet arī sarežģītāku.

"Mēs augam vecāki gļēvulis nekā laiks, gadi tikai grumbina ādu, bet bailes grumst dvēseli."

-Facundo Cabral-

Ja cilvēks mūs sāp, vai tas būtu pāris, boss vai ģimenes loceklis, pat ar vārdiem, kas mūs sāp, amygdala atbilde būtu aktīva atbilde, bet mūsu priekšgriezuma garoza liek visu kontekstā un liek mums būt dažus mirkļus pārdomām, ja mēs varam, pirms rīkoties. No otras puses, mums tas jāapsver bailes ir ļoti atkarīgas no mūsu pieredzes un var bloķēt mūsu jūtas.

Kā pārvarēt bailes no ievainojuma

Kādā brīdī, vai daudzos, viņi mums ir ievainojuši, bet tas nenozīmē, ka tas vienmēr notiks, ne arī tas, ka mums ir jāmaina mūsu darbības veids. Saskaroties ar šo situāciju, mēs piedāvājam dažas idejas kā veidu, kā atspoguļot un pacelt apvalku, kas aptver mūsu jūtas:

Atzīstiet, kas mūs biedē

Pirmais solis un, iespējams, vissarežģītākais, lai pārvarētu bailes, ir to atpazīt. Kas ir noticis pagātnē, kas izraisa mums bailes? Ko mēs baidāmies un kāpēc? Padziļināta pārdomāšana par to palīdzēs mums saprast, kas notiek, un reālu viedokli par šo problēmu.

Ziniet mūsu jūtas

Mēs jūtam daudzas lietas, un reizēm šīs sajūtas atrodas dziļi iekšā ar kaunu vai bailēm, neapzinoties, ka šīs čaumalas nodošana tikai sāp sevi. Mums var būt nepieciešama citu cilvēku palīdzība, lai runātu par to vai speciālistu, bet Svarīgi ir iemācīties iepazīt sevi un dzīvot tā, ko mēs jūtamies.

Izsakiet sevi caur mākslu

Deja, glezniecība, rakstīšana un visas mākslas izpausmes var palīdzēt mums izteikt sevi un izlemt, ko mēs jūtamies, ar drosmi un bez bailēm. Svarīgi ir meklēt tādu darbību, kas mums patīk, un kas stimulē mūs izpausties un justies.

"Sajūtas un emocijas ir universālā valoda, kas būtu jāievēro. Viņi ir autentisks izpausme, kas mēs esam. "

-Judith Wright-

Atbrīvojieties no sāpēm, ko izraisa lielas cerības. Daudzas augstās cerības, ko mēs esam guvuši no mūsu izglītības. Bet vai esat kādreiz domājuši par to, kādi panākumi jums ir? Kā jūs to vērtētu? Lasīt vairāk "