Es neesmu tas, kas ar mani noticis, es esmu tas, ko es nolemšu būt

Es esmu vairāk nekā visas manas zaudētās cīņas vai manas bēdu stundas. Es atsakos būt daļa no tā, kas mani sāp. Tas, kas šobrīd atspoguļo manu spoguli, ir attieksme pret to pagātni, kas ir tālu no dzēšanas, pieņemšanas un pārsniegšanas, lai būtu kāds skaistāks, spēcīgāks, cienīgāks.

Boris Cyrulnik, slavenais franču neirologs, psihiatrs un etologs, savos darbos komentē Elastīgums ir kā vilnas džemperis, ko esam aujuši, nezinot to visā mūsu pagātnē. Katra daļa, kas veido un definē, ir emocija, doma, pozitīva un drosmīga uzvedība, kas mums ļāva būt tā, ko mēs patiešām vēlamies un pelnījuši: spēcīgāki cilvēki.

Cienījamā pagātne: tu mani vairs nežēloja, tu mani nekad neuzmodina un nemāk. Es esmu spēcīgāka par visām brūcēm, ko jūs man nodarījāt, un tālu no tevi skatās ar asarām, es jau pieaugu kā to, ko vēlos būt: kāds skaistāks, kurš šodienas smaidīgi pasmaida.

Tādas pieejas kā Gestalta psiholoģija arī sniedz mums ļoti interesantas stratēģijas šajā jautājumā. Gestaltistiem vienīgā pieredze ir dzīvot "šeit un tagad"., apzinoties sevi Tagad, tad ... Kur ir mūsu pagātne?

Pagātne pastāv un ir svarīga, jo tā var noteikt gan mūsu tagadnes realitāti, gan kvalitāti. Tāpēc mums ir jārīkojas atbildīgi, vadot tos konfliktus, kas kaut kādā veidā mulsina mūsu līdzsvaru. Mēs aicinām jūs to pārdomāt.

Es esmu kaut kas vairāk nekā viss, ko esmu bijis

Jūs neesat tāda balss, ka bērns pastāvīgi kliedza jums, ka jūs bijāt neveikli un ka viss, ko jūs darījāt nepareizi. Tagad jūs esat jūsu attieksme pret šo atmiņu, uz šo pagātni. Jūs esat persona, kas sevi pierādījusi, ka jūs esat izveicīgs un ka jūs darāt lietas ļoti labi..

Starp vakarējo traumatisko pieredzi un pašreizējās reakcijas pavērsies trauslas un dziļas personīgās cīņas ceļš. Tas ir vienkārši, "ikdienas" ikdienā, mūsu šķeltie gabali un mūsu brūces pateicoties pašvērtējuma pavedieniem, cerības pogām un tiem noturības virzieniem, ko definējis Dr. Cyrulnik.

Sadrumstalotu sirdi un dvēseles, kas ir pilnas bēdu, dziedināšanas meistarība nav atrisināta no vienas dienas uz nākamo. Laiks, pretēji tam, kas parasti tiek teikts, neizdzēš vai rediģē vakardienas sāpes. Patiesībā tas mūs pārveido. Persona, kas ir pienācīgi pārvaldījusi šo sarežģīto pieredzi, virzīsies uz savu personīgo redzesloku nobriedušākā, drosmīgākā un atjaunotā veidā.

No otras puses, kas aizķeras pie savas pagātnes akli un paklausīgi zaudē savu nākotni. Ikviens, kas mēģina iegremdēt atkal savā tumšajā caurumā, balsos, kas uz viņu kliedza, vai sejās, kas viņam nodarīja kaitējumu, nonāks sarežģītā garīgā agonijā. Ļoti sāpīgā personīgā labirintā. Tad mēs jums piedāvājam atbilstošas ​​stratēģijas, lai to izvairītos.

Depresija: kad tumsas karājas pār mums Depresija ir sāpes, kas mūs satver un kļūst par mūsu ēnu. Daudzas reizes tā nāk no bīstamas draudzības puses: nemiers. Lasīt vairāk "

Navigācija starp straumēm

Ja mēs domājam par dzīvi kā braucienu pa upi, mēs sapratīsim, ka kādā brīdī šīs intensīvās straumes var parādīties, ja ūdens spēks var uzbrukt mums un pat iegremdēt mūs uz leju. Šo ūdeņu navigācijas māksla, kas dažkārt ir mierīga un neparedzētu notikumu pilna brīža laikā, pirmām kārtām prasa būt kvalificētam stratēģam emocionālos jautājumos. 

Mums tas jāapzinās mūsu smadzenes, reaģējot uz nelaimēm, reaģēs primāri un ar ļoti specifiskiem aizsardzības mehānismiem. Kā piemēru var minēt stresu un kognitīvo reakciju, kas balstīta uz bailēm, bezpalīdzību un tendenci prognozēt nākotni ļoti negatīvi. Gadījumā, ja šīs situācijas netiks pārvaldītas, mēs kļūsim par trauslu loksni, ko haotiskā veidā ved upes strāva un vējš.

Laba navigatora mākslai ir jāzina, kā saglabāt līdzsvaru. Nemierīgums, baumas par negatīvo domu, bailes vai aizvainojums ir kā akmeņi sirdī, kas neatgriezeniski izraisīs, ka mēs iegrimst mūsu dzīvīgajās upēs. Neļaujiet to.

• No Geštalta viņi mums atgādina, ka ir jāapzinās tie pagātnes fakti, kas mūs mūs maldina. Jums tās ir jāsakrāj, jāievieto mūsu mikroskopos, lai saprastu, kā tās mūs un tagad ietekmē.

• Kad mēs pilnībā apzināmies, kā viņi mūs deformē, kā viņi mūs aizvāc no tā, ko mēs patiešām gribētu būt šajā pašreizējā brīdī, ir pienācis laiks saskarties ar viņiem.

• Domājiet, ka neesat vakar jūsu kļūdas. Jūs neesat tas, kurš noliedza jūsu mīlestību. Jūs arī neesat tāds, kurš jūs esat apvainojis vai kurš atstāja jūs kādam citam. Paskaties uz sevi tagad spogulī un padomājiet par to, kas jūs vēlētos būt.

• Mēs visi esam mūsu attieksme pret dzīvi, nevis vienkāršs rezultāts visam, kas mums ir noticis. Prāts interpretē, novērtē un saskaras ar katru rīcību, kas dzīvoja pašcieņā, izturībā un cerībā.

Ievietojiet to praksē, neierobežojiet sevi tikai „lai ļautu sevi iet” caur šīs upes kanāliem. Katru dienu cīnieties par to, ko vēlaties būt, un atcerieties, ka dažreiz labāk ir aizmirst to, ko jūs jūtaties un atceraties, ko jūs patiesi esat pelnījuši.

Ja durvis nav atvērtas, tas nav jūsu ceļš Ja durvis neatveras, tas nav durvis, nemaz nerunājot par mūsu ceļu. Tomēr dažreiz mēs ieguldām pūles, lai meklētu dažas atslēgas, kurām nav durvju. Lasīt vairāk "