Pārdomājiet pārāk daudz

Vai es domāju pārāk daudz? Vai jums kādreiz ir uzdots šis jautājums? Ja jūs pamanāt, tas ir pareizi, jūs domājat pārāk daudz. Bet neuztraucieties, arī es. Patiesībā pārāk daudz domāšana ir ļoti izplatīta, gandrīz visi no mums to dara. Tomēr jautājums, ko mēs šodien ierosinām atrisināt, ir šāds: Vai ir labi padomāt daudz??

Bieži vien ideju maiņa liek mums nonāk melanholijā (kurš nekad nav jutis viņu pacelt roku), apsēstībā, fobijās, depresijās un galu galā ar jūtām un kaislībām, kas dažreiz liedz mums darīt visu, ko vēlamies.

Iedomājieties, ka mūsu jautājums ir sēkla. Šis jautājums varētu formulēt vairāk, daudz vairāk, radot arvien vairāk filiāļu, radot apli, kas tikai pauze, kad pārtrauksim domāt par to. Prātā tas ir nogurdinošs un var izraisīt galvassāpes vai migrēnas.

Pārmērīgi domāt, ka dažreiz kļūst par apburto loku, kas rada diskomfortu, no kura mēs neko nesaprotam un mēs neko neatrisinām.

Pārmērīgas domāšanas trūkumi

Papildus tam, ka sevi apgrūtina, pārāk daudz domā par citiem trūkumiem. Vai esat kādreiz pārtraucis kaut ko darīt, jo jūs pārāk daudz laika veltījāt tam domāšanai? Vai esat kādreiz domājuši par to, ko jūs būtu teicis citai personai, ja jums būtu laiks to darīt? Vilcieni aiziet un var tikt zaudēti.

Kā mēs visi zinām, vilcieni vienmēr atkal notiek, ja mēs paliekam vienā un tajā pašā stacijā mēs ne vienmēr varam pieļaut to pašu kļūdu. Ja mēs neesam darījuši kaut ko, ko mēs vēlējāmies, jo radās šaubas, kas mūs iebruka un pārņēma mūsu prātus, ir ļoti iespējams, ka nākamajā reizē mēs darīsim to pašu. Un iespējām nav grafika, piemēram, metro, mēs nezinām, kad viņi ieradīsies.

Katram indam ir pretlīdzeklis. Voltaire teica: "Domas kolekcijai jābūt aptiekai, kurā ir atrodami visi ļaunumi". pretēji.

Pārmērīgi domājot par simtiem haotisku domu, jūs varēsiet apstiprināt, kas nav taisnība.

Ja mēs to vēlamies izvairīties, mēs to varam darīt. Piemēram, mēs varam sākt darīt citas lietas prom no šīs domāšanas, kas mūs nomāc: sporta, mūzikas klausīšanās, filmu apmeklēšana ... Tomēr, ja mūsu prātā ir stingri uzstādītas domas, var būt grūti novērst tos.

Tāpēc ir svarīgi doties uz lietas būtību, lai atklātu, kas mums liek atrast šo situāciju. Dažreiz tas ir pārmērīgs uztraukums, kas mūs nekur nesaņem, bet, apzinoties, cik neproduktīvs tas ir, ir vēl viens solis, ko esam veikuši..

Meditēt, liels palīdzēt pārtraukt domāt pārāk daudz

Es ierosinu varbūt vissarežģītāko metodi - meditāciju. Meditēšana, pretēji tam, ko parasti saprot Rietumos, nenozīmē domāšanu un domāšanu, bet gluži pretēji; nedomājiet par kaut ko, atstājiet savu prātu tukšu, kā neapstrādāta folio. Vadīsimies no mūsu domām, bet nekontrolējiet mūs.

Dažreiz būs grūti atstāt prātu pilnīgi tukšu, bet tas nenozīmē, ka mēs to darām nepareizi, un tāpēc mēs esam pārsteigti. Nē, meditācija palīdz mums novērot šīs domas bez pieķeršanās pie tām un ļaujot viņiem doties viņu gaitā. Tādā veidā mēs tos nemaldīsim nepārtraukti un kaitīgi, un mēs zināsim, kā izkļūt no šī domu loka, kurā mēs esam iegremdējušies un nezinājām, kā izkļūt.

"Tas ir tikai par mierīgu sēdi, skatoties caur jums notiekošajām domām. Vienkārši vērojot, neiejaucot, nevis vērtējot, jo brīdī, kad jūs vērtējat, esat zaudējis tīru novērojumu. Kad jūs sakāt "tas ir labi, tas ir slikti" jūs esat pārlēkts domāšanas procesā ".

-Ošo-

Mēs esam mūsu dzīves īpašnieki, un mums tas ir jāizmanto pēc iespējas labāk. Novērst negatīvās domas ne tikai labumu mums, bet arī mūsu draugiem, paziņām un tuvu ģimeni. Ja jums ir vairāk metožu, lai izvairītos no negatīvām un neracionālām domām, mēs vēlētos tos izlasīt.

Meditācija var atjaunot jūsu smadzenes 8 nedēļās. Meditācija var pārveidot mūsu smadzenes 8 nedēļās. Jomas, kas, šķiet, izmaina, ir tās, kas saistītas ar atmiņu, empātiju un stresu, kā arī tās, kas saistītas ar uzmanību un emocionālo integrāciju. Lasīt vairāk "