Pievērsiet uzmanību un nodomājiet savu dzīvi

Lai pievērstu uzmanību, jums ir jādzīvo lēnāk, uzmanīgāk par to, kas notiek katrā brīdī, apzinoties mūsu rīcību, mūsu attieksmes un to sekas.

Nodot nodomu dzīvē projektēt mūsu dzīvi, tā kā papildus uzmanībai, mums ir jāiet, jāpieņem lēmumi un jāmeklē jaunas iespējas. Šādā veidā mūsu nodoms kļūst par mūsu realitāti.

Pievērsiet uzmanību šeit un tagad esošajai varai

Lai pievērstu uzmanību mūsu dzīves brīdim, tas nozīmē apzināti dzīvot un censties dzīvot "šeit un tagad". Šim nolūkam mēs varam sekot dažiem padomiem:

• Pārtraukt, mēs meklējam dienas mirkļus, lai "pārtrauktu to darīt", mēs dzīvojam savu darbu, ātri, ātri un nežēlīgi, jo mēs nenākam, un tas liek mums zaudēt uzmanību. Lai to atgūtu, atrodiet vietu sev ikdienā un izmantojiet to, lai klausītos klusumu, lasītu, rakstītu, ievērotu ...
• Klausieties, saprotot, ka tas atšķiras no dzirdes. Mēs klausāmies, kad mēs pievēršam uzmanību tam, kas notiek ap mums. Uzraugot verbālos vai neverbālos ziņojumus, ko mums dod cilvēki, kas mūs ieskauj vai dažādas dzīves situācijas.
• Ievērojiet, Ir ļoti svarīgi ievērot, jo tam mums ir jāapstājas un jāklausās, tajā pašā laikā mēs novērojam, kas notiek ap mums, neietekmējot to, tikai mācoties no tā, un labāk zināt vidi un apkārtējos cilvēkus. Novērot, tas ir arī mācīšanās veids.
• Esi informēts, Tas ir pievērst uzmanību un būt pieņemamam, tas ir arī saprast, kas notiek ap mums. Lai mēs apzinātos, mēs visas mūsu sajūtas uztveram, saņemam ziņas un analizējam tās, interpretējot tās tā, lai tās kalpotu mums kā pašreizējā brīža mācīšanās.
• Palēnināt, ir turpināt virzīties uz priekšu, lai gan lēnāk. Runa nav par apstāšanos, bet gan par staigāšanu lēnāk. Šis ritms, kas ļauj mums vienlaicīgi virzīties uz priekšu un baudīt ainavu, kuru mēs atstājam.
• Koncentrējieties uz kaut ko konkrētu Ir svarīgi pievērst uzmanību vienai lietai katru reizi. Lai dzīvotu šeit un tagad, mums ir jāpievērš uzmanība kādam pašreizējam uzdevumam vai personai, neļaujot sevi aizvest pārējiem ārējiem un nenozīmīgajiem stimuliem..

 "Dodiet visu, ko jūs darāt, vai ikvienam, ar kuru jūs esat jūsu uzmanības dāvana"

-Jim Rohn-

Nododiet nodomu, dzīvojot intensīvi

Mērķis ir zināt, ko mēs vēlamies darīt katrā mirklī un tuvākajā nākotnē. Lai to izdarītu, nodoms paver mums ceļu, virzot mūs virzienā, kas mūs aizvedīs vēlamajā virzienā. Ja mēs nodosim nodomu, mēs nodrošināsim sev iespēju to intensīvi dzīvot. Lai to izdarītu praksē, es ierosinu:

• Definējiet nodomu. Ir svarīgi būt ļoti skaidriem par mūsu kustību nodomu, vai tas būtu dzīvē kopumā vai konkrētās situācijās. Kad jūs definējat savu nodomu, jūs arī esat sasnieguši brīdi, kad staigājat uz savu vēlmi.
• Projektējiet savu vēlmi. Tas nozīmē ceļa līnijas virziena izsekošanu. Projektam ir vizualizēt sevi, zināt, kur mēs gribam doties, un pievērst uzmanību pieredzei un iespējām, ko dzīve mums piedāvā virzienā, kādā mēs esam sasnieguši.
• Pieņem lēmumus. Nepieciešams virzīties uz priekšu un dzīvot intensīvi, pieņemt lēmumus virzienā, ko iezīmējuši mēs, ar nolūku panākt, kur mēs esam ierosinājuši. Mēs nevaram gaidīt, kamēr kāds mums izlems, tomēr, ja mēs esam uzmanīgi, dzīve mums parādīs iespējas, un no turienes ikviens izlemj savu dzīvi.
• Drošība lai dzīvotu intensīvi, mums ir jājūtas droši vietā, kuru vēlamies sasniegt. Lai gan mēs nezinām, kas notiks ar katru pieņemto lēmumu, drošība ir zināt, ka mēs vēlamies turpināt virzību uz priekšu, baudīt un dzīvot katru mirkli tā, it kā tas būtu vienīgais.
• Meklēšanas iespējas, Kad mēs zinām, ko mēs vēlamies, un mēs vēlamies dzīvot intensīvi, ir svarīgi būt atvērtiem dažādām iespējām, atspoguļot un novērtēt tos pirms lēmuma pieņemšanas..

"Mērķis ir patiesā vara pēc vēlmes"

-Deepak Chopra-

Jūtieties dziļi

Kad mēs pievēršam uzmanību un nodomājam dzīvi, kopš tā laika mēs jūtam visu, kas notiek ar mums mēs jūtam, ka esam galvenie, kas notiek ar mums, dzīvo pirmajā personā. Neskatoties uz to, cik vienkārša ideja šķiet, tas nav kaut kas parasti notiek: mēs iegremdējamies virspusējo automātismu un jautājumu pasaulē, kas tālu no mums nav laimīgi, padara mūs nejūtīgākus katru dienu, barojot attāluma sajūtu ar mūsu interjeru.

"Es nekad nebūtu izdevies dzīvē, ja es nebūtu veltījis mazākās lietas ar tādu pašu uzmanību un rūpes, ko es veltīju vislielākajam"

- Charles Dickens -

Mūsu zemapziņas prāts ļauj mums dzīvot "automātiskā", regulāri; Tomēr mēs varam uzzināt par zemapziņu, vienkārši novērojot un interpretējot to, ko mēs jūtamies. Labs veids, kā atklāt mūsu daļu, kas ir sveša mūsu apziņai, ir apzināties, kas mēs patiešām esam.

Šeit un tagad pagātne ir aizbēga, ko jūs cerat, ka nav, bet tagadne ir jūsu. (Arābu sakāmvārds) Lasīt vairāk "