Kāpēc sporta psiholoģija var būt noderīga cilvēkiem, kuri nespēlē sportu?

Fiziskajam treniņam ir nepieciešams gan fizisks, gan garīgs spēks. Bērniem uzlabojas tās attīstība. Pieaugušajiem tas ļauj uzturēt labāku ķermeņa un smadzeņu vispārējo stāvokli. Tomēr daudzos gadījumos mēs nevaram atrast motivāciju iet. Tajā spēlē sporta psiholoģija.

Jums nav jābūt olimpiskajam medaļam, tāpat kā Michael Phelps, lai būtu skaidrs, ka "jūs neko nevarat ierobežot. Jo vairāk jūs sapņojat, jo tālāk jūs saņemsiet. " Vai tas ir labāks par sevi, tikai jautri vai tīri nepieciešamība, sports ir mūsu dzīves pamatelements no dzimšanas līdz brīdim, kad mēs atstājam šo pasauli.

"Ja jums ir jāpārlēkt, tu lēkt"

-Fablehaven 3. sēj-

Kāpēc praksē īstenot sporta psiholoģiju?

Lai gan sporta psiholoģija profesionālajā pasaulē ir jēgpilnāka, zinot dažus iemeslus, kādēļ to rīku piemērošana ārpus šīs jomas var palīdzēt mums tos redzēt citā veidā. Ja mēs to darīsim, mēs varam saprast, kā viņiem var būt liela vērtība arī mums, ka mēs nedzīvojam no sporta.

Bet pirms tam, un atsaucās uz sporta psiholoģiju, ir svarīgi atšķirt iekšējo un ārējo motivāciju. Būs ļoti svarīgi zināt abus aspektus, lai veiktais lietišķais darbs būtu efektīvs.

Būtiska motivācija

Saskaņā ar autoriem Sánchez-Oliva, Leo Marcos, Sánchez Miguel, Amado Alonso un Calvo, „Motivācijas klimata saistība ar treneri ar pašnoteiktu motivāciju un iesaistīšanos sporta praksē” (Extremadura universitāte, 2010), mēs varam atsaukties uz piemēram, indivīda iniciatīvas iesaistīšana darbībā. Tas ir, viņš to dara, lai pilnībā apmierinātu dalību pasākumā.

Arī šajā ziņā Sans un Frattarola "Izglītība tautas futbolā" (2000, Paidotribo) uzskata, ka Iekšējā vai iekšējā motivācija ir noderīga indivīdam, lai attīstītu spēju veikt. Kad viņš ir dzimis no viņa, viņš apmierina vajadzību meklēt mērķi.

Kā ir loģiski, zinot, kad un kā veicināt šāda veida motivāciju, kas vērsta uz vienu vai vairākiem cilvēkiem, ir nepieciešamas zināmas zināšanas. Kas pārvieto grupu? Kādas ir viņu intereses? Tāpēc mēs varam pielāgot uzdevumus jūsu īpašajām vajadzībām.

Ārējā motivācija

Tagad mēs atgriezīsimies pie Sánchez-Oliva, Leo Marcos, Sánchez Miguel, Amado Alonso un Calvo tēzes „Motivācijas klimata saistība ar treneri ar pašnoteiktu motivāciju un iesaistīšanos sportā” (Extremadura Universitāte, 2010), lai aprakstītu ārējā motivācija.

Šajā gadījumā mēs atsaucamies uz motivācija, ko vienmēr dod labums, veicināja personīgo izaugsmi. Tomēr interese par aktivitātes daļas realizāciju un saglabāšana, iegūstot ārējus ieguvumus, piemēram, izvairoties no vainas sajūtas.

Šādā veidā, Daži cilvēki var ietekmēt citus sportam. Gan spēlētāju, gan dalībnieku un trenera starpā var būt dažādi priekšnesumi, attieksme un motivācija, īpaši svarīgi, lai uzlabotu sporta prasmes. Tas ir Cruz Feliu viedoklis (1994, "Konsultācijas treneriem: pieredze basketbola uzsākšanā", Apunts Magazine 35).

Šādā veidā, Mēs uzskatām, ka šī motivācija ir ārēja, jo tā nāk no ārpuses un ko nodrošina aģenti ārpus personas, bet pieder viņu videi. Kā mēs sakām, klasesbiedri, ģimenes locekļi, draugi, treneri utt..

10 iemesli, kāpēc nodarboties ar sporta psiholoģiju

Psihologs un personīgais treneris Jonathan García-Allen uzskata šos 10 galvenos iemeslus, kādēļ viņiem vajadzētu nodarboties ar sporta psiholoģiju. Mēs tos pazīstam un atklājam ieguvumus, kas gūti katrā no tiem.

Iegūstiet piemērotu garīgo stāvokli

Sporta psiholoģijas prakse ļauj indivīdam sasniegt savu ideālo garīgo stāvokli. Papildus labajam fiziskajam stāvoklim, kas nepieciešams, garīgā sagatavošanās ir arī svarīga, jo īpaši konkurētspējīgā līmenī. Tas ir zināms šajā jomā kā optimālais darbības līmenis.

Pastiprināšana

Tiek uzskatīts arī par pamatu izmantot stiprinājumu. Šādā veidā tiek uzlabota dalībnieku pašcieņa. Turklāt tas tiek uzskatīts par mācību metožu, taktikas un psiholoģisko prasmju pamatprincipu.

Mērķi

Psiholoģisko paņēmienu izmantošana sportam ir ideāla, lai sasniegtu mērķus. Pienācīgi plānojot un īstenojot reālus mērķus, ir daudz vieglāk sekot līdzi, lai tos sasniegtu. Arī, palielinās pašapziņa un pastiprinās pašapziņa.

Grupas kohēzija

Šī priekšrocība tiek iegūta komandās vai grupu sporta veidos. Tas var atbalstīt darbu kopā, jo, ja viņi ir vienoti, ieguvums ir daudz lielāks. Tas palīdz uzlabot un optimizēt sporta veiktspēju, samazinot iekšējās problēmas.

Pašvaldības norādījumi

Paaugstināt motivāciju un prasmes ir iespējamas, pateicoties pašraksturojumiem. Pēc Garčijas-Allena domām, šādā veidā tiek novērsti negatīvi ieradumi. Tie ir arī ideāli, lai palielinātu uzmanību, koncentrētos uz mērķi un paaugstinātu sniegumu, labāk atbalstot sporta prakses nogurumu.

Imaginatīva apmācība

Vēl viens pozitīvs iemesls sporta psiholoģijas ieviešanai parādās, veidojot iztēles apmācību. Šajā gadījumā trauksme tiek samazināta un jaunas prasmes iegūst garīgās prakses dēļ.

Stresa vadība

Mēs turpinām redzēt pozitīvus psiholoģijas aspektus, kas pielāgoti sportam. Un tas ir liels stresa virzītājspēks. Lai gan tā pati konkurence kopumā ir saistīta ar stresa situācijām ar fizisko vingrinājumu saistītais dzīvesveids ir daudz veselīgāks. Tas ļauj saskaņot ikdienas pienākumus ar lielāku veiktspēju, spiediena samazināšanu un labāku reakciju uz sarežģītiem scenārijiem, mērķu sasniegšanu un mērķu pārsniegšanu visos būtiskajos aspektos..

Uzmanības uzlabošana

Sporta psiholoģija ir liela uzmanības pastiprinātāja. Metodes tiek izmantotas, lai uzlabotu veiktspēju. Tas prasa emocionālu kontroli, iespējas un optimālu prasmju apguvi. Tas ir vienīgais veids, kā pārvarēt sarežģītākos sporta prakses mirkļus.

Produktīvākas emocijas

Arī Sports ir produktīvu emociju veicinātājs. Tas ir tāpēc, ka indivīda garīgais stāvoklis patiešām nosaka tā konkurētspēju. Tāpēc ir svarīgi radīt produktīvas emocijas, kas var izraisīt cilvēka optimālo stāvokli. Tādējādi ir nepieciešams izvairīties no dusmām, vilšanās vai bailēm un ļaut pozitīvismam fiziskā notikuma laikā ieiet indivīda prātā.

Atbalsts atgūšanai

Sporta psiholoģija ir optimāla, lai atbalstītu sportistu ievainojumus. Ļoti svarīgi ir pieņemt zaudējumus un nezaudēt savu temperamentu sliktu laiku un atveseļošanās laikā. Tas ir, ja profesionāļiem ir jādara lielisks motivējošs darbs, lai rehabilitācija būtu piemērota, gan psiholoģiskā, gan fiziskā līmenī..

"Es esmu ļoti pozitīvs domātājs, un es domāju, ka tas ir tas, kas man palīdzēja visgrūtākajos brīžos"

-Roger Federers-

Sporta psiholoģijas darbs

Mēs novērojam, ka sporta psiholoģijai ir grūts uzdevums. Tomēr viņa ieguldījums ir optimāls gan profesionāli, gan amatieriem. Lai sasniegtu ierosinātos mērķus, ir nepieciešama atbilstoša fiziska sagatavošanās.

Tāpēc sportista fiziskā spēja ir ļoti svarīga, bet, ja tā nav saistīta ar emocionālu, tehnisku, taktisku, stratēģisku un psiholoģisku apmācību, vēl ir daudz ceļu..

Psihiskās spējas, kas vērstas pareizajā virzienā, ir ļoti svarīga loma mērķu sasniegšanā jebkurā sporta veidā. Tādējādi sporta psiholoģijā ir liels darbs dažādos garīgās zemes gabalos.

"Ja jums nav pārliecības, jūs vienmēr atradīsiet veidu, kā neuzvarēt"

-Carl Lewis-

Var secināt, ka pateicoties sporta psiholoģijai, indivīds būs daudz efektīvāks, kompetents un efektīvāks. Prakses laikā viņš pieņems labākus lēmumus, lieliski apstrādās savas emocijas un pārvarēs jebkuru kritisko brīdi ar lielu efektivitāti.

Kā sports ietekmē mūsu smadzenes? Sports piedāvā daudzas priekšrocības, un viens no mūsu ķermeņa saņēmējiem ir smadzenes, kā to norāda vairāki zinātniski pētījumi. Lasīt vairāk "