Kas ir emocionālais bloks?

Emocionālais aizsprostojums ir šķērslis, ko mēs sev nododam konkrētā brīdī un tas kavē mūs domāt un jūtaties skaidri pārvietoties pa dzīvi. Tādējādi, lai gan mēs visi varam būt šīs psiholoģiskās realitātes upuri, patiesība ir tā, ka lielāko daļu laika mēs nezinām, kā pārvaldīt šādas situācijas.

Bieži vien, mēs aizmirstam, ka izpratne par visu, ko mēs piedzīvojam, prasa, lai mēs vispirms izietu caur mūsu emocionālā visuma pilnveidošanu. Tādā veidā, ja mēs ciešam no vilšanās, kad mēs kļūdāmies, paši sāpam vai zaudējam iespēju, tad ir izplatīts veids, kā doties uz blokādi, lai nebūtu „pieredze” šīs negatīvās emocijas sāpes, ar kurām ir saistīti šāda veida notikumi..

Daži cilvēki var normāli vadīt savu dzīvi, bet kādā brīdī viņi uztver, ka kaut kas ir nepareizi. Daži var bez problēmām attīstīt savus uzdevumus darbavietā, tomēr brīdī, kad tiek radītas vai izveidotas emocionālas attiecības, rodas blokāde. Šī betona siena, kas neļauj mums dzīvot pilnībā ...

"Emocijas neizraisa sāpes. Emociju rezistence vai apspiešana izraisa sāpes.

-Frederiks Dodsons-

Mūsu pieredzes un ar to saistīto emociju apstrāde ir atslēga uz labklājību un veselību. Ja mēs to nedarīsim, atjauninot šāda veida notikumus, mēs esam ieslodzīti, ierobežoti, veto. Mēs saskaramies ar ļoti bieži sastopamu aizsardzības mehānismu un daudzu trauksmes un citu psiholoģisku problēmu saknēm, kas mums jāatzīst un jāpārvalda.

Emocionālā bloķēšana: brīdinājuma zīmes

Emocionālā bloķēšana var izraisīt garīgu bloku. Persona zaudē kognitīvo veiklību, ir grūtības koncentrēties, pieņemt lēmumus, uzturēt uzmanību ... Tās ir ļoti satraucošas situācijas, kas laika gaitā mēdz kļūt hroniskas. Tādējādi fakts, ka mēs nedrīkstam aizmirst, ka cilvēks uztver, ka viņi ir garīgi un emocionāli bloķēti, dzīves jēga zūd.

Kad tas notiek, mēs šķērsojam šo drošības līniju, kurā ir gandrīz neiespējami saglabāt optimismu. Depresijas attīstības risks ir augsts, kā arī jebkura trauksme vai citas problēmas. Eksperti šajā jautājumā, piemēram, Dr. Brett Ford, Toronto Universitātes psiholoģijas profesors, Vienā no saviem pētījumiem viņš skaidro, ka būtiska atslēga, lai izvairītos no šīm valstīm, ir pieņemt negatīvas emocijas.

Nenoliegt, slēpt vai bloķēt. Pieņemšana ir atbrīvošanas princips. Tāpēc redzēsim, kādas ir visbiežāk sastopamās brīdinājuma pazīmes, kas saistītas ar emocionālo bloku.

Emocionālā bloka simptomi

Ir dažas pazīmes, kas mūs brīdina, ka mums var būt emocionāla bloķēšana:

• Izvairīšanās no aktivitātēm vai notikumiem, baidoties darīt to nepareizi vai nezinot, ko teikt.
• Nepārtraukta nervozitāte.
• Bailes no noraidīšanas.
• Motivācijas trūkums.
• Skaudības jūtas.
• Fiziskā un garīgā izsmelšana.
• Norādiet, ka dažas problēmas nav svarīgas.
• Atlikt.
• Izmaiņas miega un ēšanas paradumos.
• Muskuļu sāpes, infekcijas, zema aizsardzība, galvassāpes (psihosomatiski simptomi)

Kāpēc notiek emocionālais bloks?

Iemesli, kas var izraisīt emocionālu bloku, var būt daudz, bet mēs bieži atrodam bailes un nedrošības sajūtas, kopā ar spēcīgu mazvērtības kompleksu.

• Daži psiholoģiski traucējumi, piemēram, posttraumatisks stress, parasti ir aiz šāda veida traucējumiem. Tātad, tādi pētījumi kā Jeruzalemes universitātē veiktie pētījumi, kas publicētiŽurnāls Traumatic Stess, varētu pierādīt, ka šāda veida realitāte ir aiz klasiskajiem psihosomatiskajiem simptomiem, kā arī emocionālajiem un garīgajiem blokiem.
• Vēl viens atkārtots faktors ir saiknes trūkums ar emocijām, zemu emocionālo inteliģenci vai izglītību vai represiju, pieņemot un izprotot savas jūtas..
• Neatrisinātu traumu klātbūtne.
• Dzīvošana stresa, saspīlējuma un augsta nemiers kontekstā. 
• Psiholoģiskie profili, kuros vienmēr ir vaina.

Kā mēs varam vadīt emocionālo bloku?

Lai novērstu emocionālu bloku, ir svarīgi atbrīvoties no negatīvās domāšanas un tuvojoties situācijām no optimistiskākas perspektīvas.

Ja emocijas ir pozitīvas, mūsu prāts ir atbloķēts un mēs kļūstam radošāki, dabiskāki un spontāni.

Iedomājieties, ka mēs gadiem ilgi esam bezdarbnieki un ka dodas uz interviju vairs motivē mūs. Mēs sēžam, gaidot izsaukšanu un neapzinoties, ka mēs esam piedalījušies blokādēs, domājot par šādām lietām: "Viņi mani neķer", "citi ir labāki", "Es esmu ilgu laiku bezdarbnieks, un es vairs neesmu vērtīgs", "nē Es varēšu "," es būšu nervozs "utt.. Negatīvās idejas, kas nāk prātā, paralizē mūs.

Šīs domas bloķē mūs tādā veidā, ka tad intervijā mēs nododam negativitāti. Galu galā viņi neizvēlas mūs, jo "Ja jūs to neticat, citi ne" ". Ja neesat pārliecināts, ka jums ir iespējas, ir ļoti iespējams, ka intervētājs to neapzināti uztver.

Koncentrējieties uz pozitīvām domām

Lai atraisītu mūs, mums vispirms ir jāapzinās, kā mēs esam un tad dodam pozitīvu pieeju situācijām. Ja mēs iegūsim labu emocionālo stāvokli, būs daudz grūtāk izjust emocionālo bloku.

Mēģiniet domāt tādā veidā, ka dominē prieks, labsajūtas jūtas, Relaksācija vai cerība. Domas, piemēram, "Man ir iespējas", "Es esmu derīga persona, un es ticu man", "ja tās mani lieliski nozvejotu un ja nē, tad es no šīs pieredzes esmu iemācījusies", "mana labklājība nav atkarīga no tā, vai viņi mani vai ne, jo es zinu ja tas nav šodien, tas būs ļoti drīz..

Ticiet jums. Kad jūs jūtaties spējīgi un uzskatāt, ka kaut kas ir iespējams, jūs droši vien varat to iegūt.

Ja cilvēks stingri tic iespējai un tiecas tajā, tas izpaužas kā pārliecības sajūta, ka pārējie uztver, neapzinoties, bet tas sasniedz viņu dziļi..

Daudzas reizes jūs nezināt, kāpēc, bet kaut kas mūs pārliecina, tas mūs piesaista, un varbūt tas var būt tas iekšējais uzskats, kas pārvieto kalnus ... Tāpēc rūpējieties par savu iekšējo valodu un domām, jo Ja vēlaties kļūt par uzvarētāju, jums būs jādomā kā uzvarētājs. Neaizmirstiet to!

Represijas valoda Represijas rīkojas ar jūtām, domām un vēlmēm, ko mēs nevaram paciest. Bet represētie vienmēr atgriežas. Lasīt vairāk "