Kas ir emocionālais intelekts?

Dažus gadus mēs esam vairākkārt dzirdējuši, cik svarīgi ir attīstīt mūsu pašcieņu, mūsu emocionālo inteliģenci, mūsu pašu koncepciju un vairākus līdzīgus terminus.

Tomēr beigās mēs tikai zinām, ka tie ir daudz prasmju, kas mums jāpanāk, bet mēs nezinām, kā vai tie ir saistīti.

Patiesībā es domāju, ka šis apstāklis ​​ir saistīts ar to, ka Nav skaidrs, vai, runājot par emocionālo inteliģenci, viņi atsaucas uz jaudu (kā norāda Salovey un Mayer) vai funkciju vai atribūtu kopumu mums ir jābūt un jācenšas attīstīties kā personības iezīmes, motivācijas iezīmes un emocionālās iezīmes (piem., Daniel Goleman).

Kādas ir sekas, ko emocionālo inteliģenci uzskata par funkciju kopumu?

Runājot par atribūtu kopumu, ir vairāk izkliedēta, kad runa ir par to, kā precīzi zināt, ko viņi vēlas mums pateikt, un mēs varam pazust daudzās sekās, kas rodas no šīs pieejas. No mūsu skatupunkta ir daudz mulsinoši operēt tik daudz informācijas un patiesībā tas notiek pirms "Boom" informāciju par šo tēmu.

Pat tā, Šī ir vispopulārākā konceptualizācija un ļauj mums praktiski pielietot emocionālo izlūkošanas runu visos aspektos. Bet galu galā mums nācās būt pilnīgi emocionālām būtnēm, nespējot diferencēt emocionālo inteliģenci no empātijas, no noturības, no optimisma, no motivācijas ... pat ja viena lieta nenoņem otru.

Tāpēc šī perspektīva ļauj cilvēkam raksturot ļoti globālā veidā, un jā, viss ir saistīts, bet ..., vai mēs varam teikt, ka, runājot par mūsu emocijām, mēs esam viena veida cilvēki vai citi? mums? Acīmredzot nav, un šī ir pirmā lieta, kas rada neskaidrības. Tā ir personība, kas aptver plašas garīgās dzīves jomas (piemēram, emocionālo intelektu) un nevis emocionālo inteliģenci personībai..

Arīmēs varam teikt, ka, ja mums trūkst motivācijas kaut ko darīt, vai mēs neesam optimistiski, mums ir slikta emocionālā inteliģence? Šķiet acīmredzami, ka tie nav, ka tie ir atšķirīgas spējas un ka, lai gan viņi sanāk kopā, prognozējot panākumus dzīvē (emocionālās inteliģences galvenā funkcija), patiesībā viņi darbojas atsevišķi, veidojot mūsu attieksmi, mūsu personību un mūsu darbības veidu. Proti, emocionālais intelekts nav optimistisks vai vienmēr būt laimīgam un laimīgam; Kā redzēsim vēlāk, pārējās emocijas mums ir vienlīdz derīgas, nepieciešamas un veselīgas.

Ja mēs to sapratīsim un kritizēsim, mums nebūs sajaukšanas vai padomu un padomu, kas būtu emocionāli inteliģentāki, nezinot, kā internalizēt to, ko viņi piedāvā mums. Jautājuma beigās tas ir, lai to integrētu, lai padarītu to par pilnīgu, lai iegūtu emocionālu stabilitāti.

Šo un citu iemeslu dēļ šķiet, ka ir labāk saprast emocionālo inteliģenci no Salovey un Mayer viedokļa, tas ir, kā "Spēja precīzi uztvert, novērtēt un izteikt emocijas; spēja piekļūt un / vai radīt jūtas, kas veicina domāšanu; spēja izprast emocijas un emocionālās zināšanas, spēja regulēt emocijas, kas veicina emocionālo un intelektuālo izaugsmi. "

Tas ir veids, kā saprast emocionālo inteliģenci, kas taisnīgi atbilst tai ļoti lielajai vērtībai, un tādēļ tam ir kopīgs pjedestāls ar cita veida inteliģenci., ieskaitot abstraktu inteliģenci, cik svarīgi viņi ir panākumi dzīvē.

Turklāt no šī viedokļa emocionālajai intelekta nozīme ir pilnīgi elastīga spēja, kas ļauj mums saskarties ar situāciju, kad mēs ne tikai saskaramies ar situācijas prasībām, bet arī ar to, ka tiek pieprasīts. mūsu personība un mūsu vajadzības.

Tas ir iemesls, kāpēc emocionālais intelekts ir būtisks cilvēka dzīves faktors: tās uzdevums ir attīstīt mijiedarbību starp to, ko mēs domājam un ko mēs jūtam, abas pamata psiholoģiskās operācijas.. Tādēļ, lai attīstītu šo spēju, kas sastāv no šādām četrām prasmēm, ir jāatzīst mūsu emocijas un jēga un jārisina problēmas.

Uztvere, novērtēšana un emocionālā izpausme

Tie sastāv no zināšanām, kā atpazīt mūsu emocijas, identificēt tās un dot viņiem vārdu (Es jūtos skumji, es jūtos laimīgs) un zina, kā identificēt citu emocijas. Spēj pareizi izteikt tos (kas nav nekas cits kā smaids, ja mēs esam laimīgi vai drūmi, ja esam dusmīgi).

Emocionāla veicināšana

Tā ir spēja izmantot emocijas domāšanas kalpošanā. Lai saprastu šo punktu, var būt lietderīgi iedomāties emocionālu scenāriju, kurā jūs projektējat savas emocijas un manipulējiet ar tām un izsakāt tās pēc savas izvēles pirms lēmuma pieņemšanas. Piemēram: iedomājieties, ka jūs vērtējat iespēju dzīvot kopā ar savu partneri un projektēt to šādā scenārijā: kā jūs domājat, ja jūs sapratīsiet, vai jūs stiprināsiet savas attiecības?

Emocionālā atvieglošana ir tā, ka: spēja dot tagadējās emocijas, lai pieņemtu gudrākus un saskaņotākus lēmumus un līdzsvarotu iespējas, kas ļaus jums justies labāk.

Emocionālā izpratne

Tas ir par spēju izprast sarežģītas vai pretrunīgas jūtas (piemēram, mīlestības sajūta un naids vai rancor, ja mēs strīdamies ar mīļoto cilvēku vai atstāj mūs mūsu partneri). Arī, zināt, kā saistīt savas emocijas (Būtu dīvaini smieties par mīļotā zaudējumu). Turklāt šī spēja ietver arī izprast dažu emociju pāreju uz citiem (Labs piemērs varētu būt pārmaiņas no vienas emocijas uz citu no diskusijas: mēs ejam no dusmām uz dusmām un no dusmām uz vainu vai kaunu).

Šī prasme attiecas arī uz trim galvenajiem aspektiem, kas ļauj mums saprast situācijas: kā mēs domājam, nosaka, ko mēs jūtam un kā mēs rīkojamies. Piemēram, ja kāds svilpina uz mani, es varu saprast un domāt, ka viņi mani apsveic; Tāpat, domājot, ka jūs mani apsveicat, var būt (ja tas ir mans partneris, kas to dara), sarkt (ja tā ir persona, ar kuru mums ir mazas attiecības) vai dusmīgs (ja kāds uz ielas nav bijis zināms un ir bijis neķītrs). Šī emocionālā stāvokļa rezultātā mēs darbosimies vienā vai otrā veidā (mēs pirmoreiz smaidīsimies uz mūsu partneri, mēs pazemināsim acis, ja mēs mirgosim, vai mēs pievērsīsim uzmanību, vai mēs ignorēsim, kas padara mūs dusmīgiem)..

Tādējādi, ja mēs varam saprast, kā mūsu domas, emocijas un darbības ir savstarpēji saistītas, ja viena no tām mainās vai ir negatīva, mēs varam mainīt pārējo. EProti, ja pirms mūsu partnera komplimenta mēs domājam, ka viņš mūs aizrauj, ir ticams, ka mēs jūtamies dusmīgi un rīkojamies, sniedzot izsaukumu vai sliktu atbildi. Šādā gadījumā mēs varam saprast, ka būtu normāli, ja mēs domājam, ka mūsu partneris to dara, lai mūs iepriecinātu, mēs jūtamies mīlēti un mēs viņam pateicamies.

Emocionālais regulējums

Tā sastāv no spējas atzīt un uztvert emocijas kā pozitīvas to, ko viņi simbolizē, un par to, ko viņi mūs informē (Pat ja tas nav patīkams, ir svarīgi justies bēdīgi par zaudējumiem vai dusmoties, ja kāds mūs sāp).  Turklāt ir svarīgi zināt, kā tos efektīvi pārvaldīt (gan mūsu, gan citu personu: Cik reizes bērni ir teikuši, ka viņi nesauc, kad viņi sāp? Cik reizes mēs neļaujam sevi būt skumji, un mēs noslīdam skumjas, lai to slēptu?).

Tādējādi, kā mēs redzam, emocionālais intelekts ir kaut kas daudz konkrētāks nekā tas, ko mēs dažreiz varam saprast. Turpmākajos rakstos mēs redzēsim šīs praktiskās sekas un to, kā attīstīt katru no šīm iespējām, lai integrētu un padarītu mūsu spēju tikpat svarīgu kā emocionālo inteliģenci.

Image pieklājīgi no patrice6000