Ko darīt, ja domājat pārāk daudz, kļūst par problēmu

Kā racionālas būtnes, kuras mēs esam, domāšana ir darbība, kas piedalās mūsu dabā. Domas var būt mūsu sabiedrotie, bet arī mūsu vissliktākie ienaidnieki. Tātad, vai tie kļūs par problēmu vai nē, būs atkarīgi no tā, kā mēs izmantosim mūsu iemeslu un sirdsapziņu.

Ja mēs saprotam domāšanu kā pamatojumu, sapratni, iedomāties, tādā veidā, kas palīdz mums pieņemt lēmumus un rīkoties, mēs varam secināt, ka tai ir liela vara, tāpat kā tā, ko mēs vēlamies to piešķirt. Atcerieties to domāšana nav stabila, ne vienmēr jābūt saprātīgai vai veselai saprāta.

Pārmērīgas vērtības piešķiršana mūsu domāšanai noteiktās situācijās un apstākļos var kaitēt mums vairāk nekā mums, tam mums ir jāapzinās un jāatveras citas iespējas, kas ietekmē, piemēram, mūsu emocionālais stāvoklis, mūsu pieredze vai daži īpaši apstākļi, piemēram, alkohola patēriņš..

Daudzi ir faktori, kas pastāvīgi mijiedarbojas ar mūsu domām, to apzināšanās palīdz mums būt par vergiem vai obsess par to, ko mēs domājam.

Kad domāšana rada trauksmi

Ir situācijas, kad mums ir sajūta, ka mēs nevaram pārtraukt domāšanu, vēršot to pašu un atkal. Šajā atgremošanas procesā mēs kļūstam apsēsti ar kaut ko, kas aptver lielāko daļu mūsu laika un mūsu domas. Kad mēs kaut ko uztraucam, sagaidām situāciju vai atceramies mirkļus no mūsu pagātnes, mēs atstājam durvis atvērtas trauksmei.

Mūsu domas radītā trauksme kļūst par kontroles trūkuma procesu: mums dominē tas, kas noticis, ar nenoteiktību par to, kas vēl nav ieradies un kas nāks. Tas viss notiek kad mēs nepiedalāmies tagadnei, mēs zaudējam sevi, dezorientējamies un novirzāmies no tā, kas notiek mūsdienās, pasaulē, ko mēs dzīvojam šeit un tagad.

Mēģinot atrast un izskaidrot visu ap mums, mūsu domas pārvērš arī nemiers. Ir personības ar lielāku tendenci uztraukties un mēģināt iegūt paskaidrojumus par visu, ko viņi dzīvo. Tāpēc cilvēkiem, kuriem ir šāda iekšēja dinamisma, ir jādara liels darbs, lai paliktu mierīgi un koncentrētos uz to, ko viņi pašlaik piedzīvo.

Koncentrējieties uz pašreizējo brīdi

Pirms sāpes, kas rodas no mūsu domām, vislabāk ir darīt visu iespējamo, lai pievērstu visu uzmanību pašreizējam brīdim. Kad mēs saprotam brīdi, mēs varam kontrolēt savas domas, koncentrējoties uz pieredzi, uz realitāti, kas mums ir visciešākā. Ļaujiet mums ļaut, kas mums apkārt ir, un inficēt mūs ar tādu sajūtu, kas atšķiras no tā, ko mēs esam kognitīvi sākuši mūsu prātā.

Kad mēs uzkrājam domas un mēs esam pārsteigti par bažām, labs uzdevums ir rakstīt un pasūtīt šīs idejas, izņemot to, kas ir rakstīts, lai mēs varētu rast risinājumus, kad tie rodas. Tādā veidā mēs kaut ko darīsim ar to, kas mūs sagrauj, un mēs dodam ceļu lēmumiem un risinājumiem.

Mūsu domāšanas veida izpratne un pieņemšana palīdz mums neiesaistīties izmisumā un upurībā. Saprast, ka domas ir daļa no mums un ka mēs varam tās izmantot mūsu labā, neļauj mums nonākt konfliktā ar viņiem; konflikts, kas patiešām būtu ar sevi.

Es nedomāju, ka es domāju, ka tas ir daļa no manis, un man ir tiesības virzīt savas domas uz to, kur tas man vislabāk atbilst.

Es kontrolēju to, ko es domāju

Es neesmu tā, ko es domāju, bet drīzāk esmu daļa no manis, un es labāk saprotu domāšanas veidu. Es zinu, ka tā ir daļa no manis un manas pieredzes, kas ir saistīta ar attieksmi un manu redzes un dzīves veidu. Tāpēc sūdzas par to, ko es parasti domāju, ka tas ir tikai solis aizbēgt no sevis.

Mēs varam kontrolēt to, ko mēs domājam, jo ​​īpaši ar koncentrēšanās praksi. Mēs varam vadīt savas domas uz to, kas mums ir vissvarīgākais, un mēs varam palikt nostiprināti ar to pašu vai iet uz priekšu un atstāt vietu pasaulei, kas nāk un mēs nevaram kontrolēt.

Mūsu attieksme nosaka, kā mēs domājam un rīkojamies. Mēs varam palikt mūsu pasaulē iespējamās iespējas, neuzdrošinot pieņemt lēmumus, vai arī mēs varam ierosināt stratēģiju, kas dod iespēju veidot iespēju ar mūsu lēmumu palīdzību..

Domāšana pat tad, ja mēs pārbaudām, ka tas ir kaut kas automātisks un ka tas nāk bez mums, tas nenozīmē, ka mēs nevaram aktīvi rīkoties. Ja mēs paliksim mūsu domu skatītāji, mēs pieņemsim, ka nav iespējams tos kontrolēt, un kā viņi mūs dominēs.

Jūs varat pateikt sev: es kontrolēju to, ko es domāju. Tajā brīdī jūs jau uzņemsiet aktīvāku un izdevīgāku attieksmi.

Neļaujiet jums sagraut destruktīvās domas, bet destruktīvās domas var ierobežot mūsu dzīvi, bet, ja mēs to apzināmies un tos risinām, mēs jutīsimies daudz labāk. Lasīt vairāk "