Kādas problēmas ir saistītas ar sociālo fobiju?

Ja esat persona ar sociālo fobiju, es zinu, ka ir reizes, kad jums ir patiešām slikts laiks. Tas nav tas, ka tas liek jums nervēt runāt publiski, tas ir tas, ka tas dod jums reālas bailes. Kad jūs atrodaties cilvēku grupā, jūs jūtaties, ka visi skatās uz jums un domā, ka tu esi smieklīgi vai ka jūs tur neko neražojat. Jūs vēlaties, lai jūs būtu savā mājā, nevis šajā briesmīgajā situācijā.

Bet tas viss jums nenotiek tikai tad, kad esat sociālā situācijā. Pati doma par to, ka jādodas uz partiju vai sapulci, liek jums uz nerviem. Jūs aiziet pār attaisnojumiem, kurus jūs varat likt, lai izvairītos no aiziešanas, jūs kaut ko varētu darīt, lai varētu aizbēgt ... Bet ko jūs varat darīt??

"Cilvēks, kas baidās bez briesmām, rada briesmas, lai attaisnotu savu bailes"

-Alain Emile Chartier-

Kas ir sociālā fobija?

Pirmkārt, aplūkosim, kas ir fobija. Fobijas ir šīs intensīvās bailes, kas īpaši saistītas ar kādu stimulu vai situāciju. Fakts ir tāds, ka šīs bailes ir neracionālas, tas ir, tas ir klāt, kad briesmas nav reālas. Mēs arī nejūtam to īstajā laikā, un tā ir lielāka bailes nekā mums vajadzētu būt. Tādā veidā tā nevajadzīgi traucē mūsu normālajai dzīvei.

Sociālā fobija koncentrējas uz šīm sociālās mijiedarbības situācijām. Tā kā mēs pastāvīgi saskaramies ar citiem cilvēkiem, mūsu ikdienas darbā ir viegli iejaukties. Ja, no otras puses, mums ir cita veida fobija, piemēram, zirnekļi vai čūskas, tas nenozīmē, ka mēs dzīvotu pilsētā, jo mums nav to ikdienas dzīvē. Vai redzat atšķirību?

Fakts ir tāds, ka mēs visi satraucamies, kad mēs apmeklējam jaunus cilvēkus vai pirms izstādes publiski, bet pēc tam, kad mēs pārtraucam ledu, mēs izbaudīsim pieredzi.. Tomēr tas nenotiek ar cilvēkiem ar sociālu fobiju, kuri gatavojas uzrādīt iezīmētu nelīdzsvarotību uzvedībā, no kuriem daudzi pastiprinās paši fobiju..

Kā kognitīvie aizspriedumi strādā cilvēkiem ar sociālo fobiju?

Ir ļoti svarīgi uzsvērt, ka šai fobijai ir ievērojama ietekme uz to, ko mēs domājam un kā mēs to darām. Es izskaidroju. No vienas puses, pastāv kognitīvi aizspriedumi, kas ir veidi, kā mūsu smadzenes apstrādā informāciju par mūsu vidi.

Šajā gadījumā, "sociālā fobika" ir tendence būt uzmanīgākai par to, vai cilvēki tos aplūko vai nē, un signālus, ko viņu ķermenis izstaro par diskomfortu, ko viņi jūtas (blushing, balss trīce uc). Turklāt viņi mēdz interpretēt šos stimulus negatīvā veidā. Bet ne tikai to, ka viņi atceras negatīvas sociālās situācijas lielākoties un ņem tās par atsauci, lai novērtētu tos, kas viņiem šodien tiek prezentēti..

"Bailes vienmēr ir gatavas redzēt lietas sliktāk, nekā tās ir"

-Livio-

Pieņemsim piemēru. Persona ar sociālu fobiju būs uzmanīgāka citu cilvēku žestiem, runājot ar viņiem un interpretējot tos kā nevēlamus. Arī, tajā brīdī viņš atcerēsies konkrētu situāciju, kurā viņš nav labi sasniedzis cilvēkus, kurus viņš zināja, kas stiprinās jūsu idejas un procesu kopumā ... Vai jūs to redzat?

Kādas bailes ir cilvēkiem ar sociālo fobiju?

No tā, ko mēs tikko izskaidrojām par kognitīvām aizspriedumiem, mēs varam secināt, kādas ir bailes un bailes, ka sociālajām fobikām būs, vai ne? No vienas puses, mēs baidāmies no fizisku signālu parādīšanās, kas norāda, ka mēs esam nervu. Arī, baidās kļūt par uzmanības centru starppersonu situācijās.

Bet ne tikai to. Baidās arī, ka viņi paskatīsies uz mums vai ievēros to, ko mēs darām, vai arī, ka viņi iepazīstina mūs ar jauniem cilvēkiem. Turklāt baidās no ēšanas, dzeršanas vai runāšanas publiski, kā arī zvanot pa tālruni vai veicot pasākumus.

Visas šīs bailes ir tieši saistītas ar ļoti specifisku. Bailes no smieklīgas vai negatīvas vērtēšanas. Patiesībā, ir paredzams, ka tas var notikt, un tādējādi parādās trauksme. Šī trauksme ir tik liela, ka tā mūs kavē sociālajās situācijās, lai galu galā mēs izpildītu to, ko esam paredzējuši, un rīkoties nepiemērotā veidā.

"Trauksme ir neliela baiļu plūsma, kas iet caur prātu. Ja tas tiek padots, tas var kļūt par torrentu, kas velk visas mūsu domas "

-Uz Roche-

Šādā veidā mēs pastiprinām savu sākotnējo ideju, ka mēs neesam cienīgi, bet mēs neapzināmies, ka esam paši veicinājuši. Visu šo, sociālā fobija prasa psiholoģisku ārstēšanu, labāk, ja tā ir kognitīva uzvedība. Tas ir traucējums, kas būtiski ietekmē slimnieku, un ir ļoti sarežģīti mainīt šāda veida domas bez kvalificēta speciālista palīdzības..

Attēli pieklājīgi no Rawpixel, Blake List un Kevin Curtis.

Sociālais atbalsts: labākais mūsu labklājības pīlārs Sociālais atbalsts ir aizsardzības faktors pret daudzām slimībām. Tas ir ļoti svarīgi, kā viņi ir un kā mēs uztveram mūsu sociālās attiecības. Lasīt vairāk "