Es gribu iemācīties nepieļaut ļaunprātīgu izmantošanu

Vai viņi mani redzēs vāji? Kāpēc man un citiem? Ļaunprātīga izmantošana ir selektīva, vai arī tas, kas šķiet cilvēkiem, kuri kādreiz ir cietuši no kāda veida ļaunprātīgas izmantošanas. Ļaunprātīgu izmantošanu var panākt mūsu partneris, mūsu draugi vai pat mūsu ģimene. Ļaunprātīga izmantošana jebkurā laikā var mūs pārsteigt un nozvejas mūs pilnīgi nesagatavoti.

Ļaunprātīga izmantošana var būt gan verbāla, gan fiziska. Tas ir jāņem vērā, jo verbālā vardarbība, iespējams, ir visizplatītākā, jo to ir visgrūtāk atklāt. Tas ir tik smalks, ka dažreiz mēs nevaram atklāt mūsu agresoru, jo viņa sitieni ir viņa vārdi.

"Starpība starp agresiju un ļaunprātīgu izmantošanu ir definēta tās mērķī. Kaut arī agresiju nosaka ievainojums, ko izraisa, slikta izturēšanās ir aprakstīta ar vārdiem, piemēram, iesniegšanu, pazemošanu, dominēšanu, bailēm, verdzību utt.

-Juan Antonio Cobo Plana-

Mācīšanās būt pārliecinošām

Pirmā lieta, kas mums jāsaprot, ja nevēlamies tikt slikti izturēties pret sevi, ir tā, ka mums ir jāmācās būt pārliecinošiem. Attieksme ir kaut kas, ko var iemācīties. Mēs iemācāmies aizstāvēt savas tiesības, mēs iemācāmies tos cienīt, mēs iemācāmies izteikt to, ko mēs jūtamies ...

Ir ļoti viegli pateikt, bet to ir grūti izdarīt. Un tas ļaunprātīgais zina. Šī iemesla dēļ viņš parasti izmanto situācijas, kurās viņš atstāj jūs pilnīgi bezjēdzīgi, tas pārsteidz jūs! Tādā veidā jūs nezināt, kā rīkoties.

Kamēr situācija netiek atkārtota otrreiz, jūs nezināt, ko darīt. Jūs jūtaties sajaukt, varbūt zaudējat, un jūsu pārsteigums ir tāds, ka jūs reaģējat kā jūs šoks. Tas ir pilnīgi normāli. Situācija dažkārt pārsniedz jūs. Dažādas un dažādas situācijas, kuras jūs nekad neparedzētu notikt un mazāk no šīs personas puses!

"Ļaunprātīgā iedarbībā radītais efekts ievērojami pārsniedz fizisko faktu."

-Juan Antonio Cobo Plana-

Šajā brīdī ir jāapsver, vai jūs gatavojaties atbildēt vai reaģēt uz ļaunprātīgu izmantošanu? Tās ir divas ļoti atšķirīgas lietas. Domājiet, ka svarīgi ir neievērot pārkāpēja spēli, interesanti ir tas, ka jūs pārtraucat mūs interesēt.

Lai nebūtu interesanti ļaunprātīgajam, mums ir jāzina, kā pretoties visam, ko viņš stāsta mums. Tam ir pārliecība. Neļaujot kādam izmantot savu varu pret mums, neļaujot mums baidīties, būs labākais, ko mēs varam darīt.

Neievadiet savu spēli

Kā jau teicām, vislabāk nav iekļūt jūsu spēlē. Šī iemesla dēļ mūsu reakcijai ir jābūt ļoti svarīgai, jo ar to ļaunprātīgais zinās, vai atstāt mūs mierā vai turpināt. Ar šo ņemiet vērā dažus faktorus, kas palīdzēs jums tikt galā ar ļaunprātīgu izmantošanu:

• Ļaunprātīgais jūs provocēs bailes. Izmantojiet to, lai domātu ātri, nomodā un zinātu, kā reaģēt. Neļaujiet bailēm paralizēt un bloķēt jūs.
• Esiet stingrs un apšaubiet visu, ko ļaunprātīgi izmantojis. Neļaujiet viņam zināt, ka viņam var būt vara pār jums, kas viņš kaut ko pasūta?
• Pārliecinieties par sevi. Protams, pašapziņa ir acīmredzama un saglabā jebkuru ļaunprātīgu personu, kas meklē upuri.
• Neesiet agresīvi, jūs ieiet viņu spēlē. Svarīgi nav būt pārāk pakļāvīgi vai pārāk agresīvi. Vidējs termiņš būs pareizs.
• Jūsu neverbālā valoda dod jums prom. Palieciet mierīgi, ieskatieties acīs un saglabājiet stingru izskatu. Ir ļoti svarīgi, lai jūs nekratītu savu balsi un vienmēr esat droši.

Ir taisnība, ka cilvēki ir vairāk pakļauti aizskarējiem nekā citi. Piemēram, daži cilvēki ir ļoti izturīgi pret verbālu vardarbību, tāpēc viņi saņem fizisku vardarbību. Tas ir kaut kas vienmēr teikts, bet no bailēm ļoti maz. Ja jūs nevarat novērst ļaunprātīgu izmantošanu, meklējiet palīdzību! Ir cilvēki, kas var jums palīdzēt un atbalstīt. Jūs neesat viens pats.

"Psiholoģiskā vardarbība ir tas, kas pilnībā iznīcina cilvēkus. Vai uzmākšanās, sajūta skatoties, nemīlīga sajūta. Tas ir arī ļoti sāpīgi klusums, auksts izskats, nicinošs izskats. "

-María José Rodríguez no Armentas-

Uzziniet, kā pateikt "nē", iemācīties uzzināt, ko vēlaties, ko jūs nevēlaties atļaut, ko jūs esat pelnījuši ... Drošība sevi biedē ļaunprātīgos. Augsts pašcieņu un nedrošs drošība būs jūsu divi labākie ieroči, lai bēgļi varētu bēgt un necensties pie jums.

Kā atpazīt, ka jūs esat manipulatīvās attiecībās manipulators liek jums justies vainīgiem par to, ko jūs darāt, pat ja ar to nav nekas nepareizs. Vai jūs domājat, ka esat iesaistīts manipulatīvās attiecībās, bet neesat pārliecināts? Lasīt vairāk "

Attēli pieklājīgi no Zhongwen Yu