Es gribētu, lai kliegt un izplūst viss, ko esmu klusējis

Dažreiz mēs gribētu palaist kā vilki un kāpt augstākajā kalnā, lai varētu izlīst un pateikt mēness visu, kas ir kluss, viss slēpts un nekad nav skaļi runājis. Varbūt mēs to varam izdarīt drīz, kad nenoteiktība, šķietamība un bailes par to, ko viņi saka, nav nekas vairāk kā kaitinošs migla.

Mēs dzīvojam kultūrā, kas iztur emocijas, mēs visi to zinām. Tik daudz, ka tad, kad bērns kļūst par pieciem, viņš sāk attīstīt dažus represiju mehānismus: tas satur asaras, glābj noteiktus vārdus un pazemina savu seju, tādējādi izpildot daļu no šīm pieaugušo pasaulē izplatītajām pilnvarām, proti, : "Neraudieties, nesakiet, neizsakiet".

"Pusei pasaules ir kaut ko teikt, bet klusēt. Otrajai pusei nav jāsaka, bet neapstājas.

-Robert Lee Frost-

Sākotnēji "ieslodzīto emociju kultūrā" nav vienas sekas. Tas ne tikai nozīmē brieduma sasniegšanu, būdams klusēšanas un norīšanas patiesības vergs. Bieži bērns, kas ir apguvis apglabāto emociju apguvē, beidzas ar vairāku izlietņu meklēšanu, caur kuriem var izpaust slēptos kanālus, kur bieži rodas agresivitāte, dusmas vai pastāvīgs izaicinājums..

Sigmunds Freids teica, ka prāts ir kā aisbergs. Tikai septītā tā daļa parādās no ūdens, pārējie ir apglabāti, iegremdēti ledus visumā, kur visi klusie, represētie un visi vārdi, kurus esam izvēlējušies rezervēt klusumam, baidoties no mūsu sarežģīto publisko sfēru sekām.

Mēs iesakām domāt par to.

Mēs esam mūsu brīvo stīgu ķērāji

Protams, vairāk nekā vienā reizē, kad paziņa mums jautāja par to "Kaut kas no jums nepareizi? Jums nav laba seja ", Mēs esam atbildējuši ar steidzamu "Nē, nē. Es esmu labi Viss notiek labi. " Ar šo frāzi mēs savlaicīgi aizzīmogojam izņemšanu, izmantojot kopēju formālismu, ko visi praktizē: viltus šķietamību. Jo neviens nerūp, ka mūsu salauztās daļas tiek turētas pavedienā, jo mēs saprotam, ka emocionālā sāpes ir par sevi un gandrīz kļūdainiem stūriem.

Tomēr reālā problēma bieži rodas no mūsu nespējas atraisīt cilvēkus, kas mums ir patiesi nozīmīgi. Mēs to nedarām, jo ​​mēs domājam, ka sāpju, diskomforta vai nemierības "eksponēšana" nozīmē mūsu personīgās varas zaudēšanu.

Kaut kādā veidā, atklājot mūsu partnerim vai ģimenei, ka mēs neesam apmierināti ar noteiktiem apstākļiem vai ļoti specifiskiem faktiem, mēs liekam attīstīt noteiktu "atkarību"; Es domāju, mēs jūtamies vairāk atbildīgi par to, kā citi reaģē uz šo konkrēto faktu, nevis uz mūsu pašu apstākļiem.

Lielākas vērtības piešķiršana iespējamai citu reakcijai nekā pamata problēmai liek mums izvēlēties atstāt lietas, kā tās ir. Mēs esam tik ilgi klusējuši, ka mēs turam mazliet ilgāk, pēc mūsu domām, tas nav svarīgi. Mēs normalizējam ciešanas, piemēram, kādu, kas ņem vienkāršu pretsāpju līdzekli traumatiskajai brūcei vai kā tas, kurš piedāvā ūdeni noslīkšanai.

Tas nav ērti. Neviens nav mūžīgs savām brīvajām auklām, jo ​​agrāk vai vēlāk šī virve saplīsīs, un mēs galu galā nokritīsim. Loģiski, jo augstāks mēs šajā dinamikā esam uzvarējuši, trieciens un sekas būs lielākas.

6 soļi, lai pārvērstu sāpes mācīšanā Sāpes ne tikai jāsaista ar ciešanām un negatīvu pieredzi, bet arī daudz mācīšanās, ja mēs cenšamies to saprast. Lasīt vairāk "

Jūs esat viss, ko esat klusējis, bet jūs esat pelnījuši būt brīvi

Šī informācija ir ziņkārīga un vērts atcerēties: kad kaut kas mūs neapmierina, sāp mums vai traucē mums, tāpat kā asu nicinājumu, smadzenes aizņem tikai 100 milisekundes, lai emocionāli reaģētu. Vēlāk, tikai 600 milisekundēs, šī emocija tiks reģistrēta mūsu smadzeņu garozā.

"Dažreiz nepietiek tikai pateikt patiesību: ir ērti parādīt viltības cēloni"

-Aristotelis-

Jo, kad mēs sev sakām, ka "Es neesmu ietekmējis to, ko esmu dzirdējis, es izliekšu izlikties, ka man vienalga", Tas būs par vēlu, jo mūsu smadzeņu mehānismi jau ir kodējuši šo emocionālo ietekmi. Mēģinot to reģistrēt citā veidā, ir maldināt sevi, tas ir patērēt bezjēdzīgu enerģiju un resursus, kas mums būtu jāiegulda citās stratēģijās..

Viņi jau ilgu laiku ir mācījuši, ka mūsu patieso emociju demonstrēšana ir slikta, ka ikviens, kas stāsta patiesību, ir uzbrukums un ka vienmēr būs labāk izmantot izsmalcinātu meli nekā izdzīt rūgtu patiesību.. Tā nav taisnība. Jūs varat būt pārliecinošs bez agresīvas. Turklāt būtu labi, ja mēs sāktu mainīt klasisko ideju, ka emocijas ir pretēja prakse, jo tā arī nav taisnība.

Ļaujot mums pilnībā izjust jūtas, mēs daudzkārt varam saprast mūsu vajadzības. Tā bieži piedāvā daudzas domu tukšumu, ja mēs to aizpildām ar nepatiesām idejām: "Ja es varu aizņemt mazliet ilgāku laiku, lietas var kļūt labākas", "es esmu pārliecināts, ka es nejutu to, ko viņš teica, man labāk darīt, it kā neko". Mūsu ikdienas emociju izpratne, klausīšanās un pilnīga sajūta ir ļoti svarīga prakse.

Mums jāuzsāk pašpārliecinātības māksla, veselīgi īstenojot „es jūtu-es pelnīju”. Mums ir jācenšas uz Mēness, uz nakti un uz visu dienu, ko mēs esam, kas mums ir vajadzīgs un ko mēs esam vērts. Pietiek, ja katru mirkli un katru sekundi piešķir prioritāti citu cilvēku emocijām. Ir pienācis laiks dzīvot bez bailēm.

Katrai masai ir caurums, caur kuru patiesība izbēg, mēs vienmēr uzliekam maska, dažreiz neapzināti; Bet patiesība vienmēr parādās aiz tā, it īpaši, ja tā ir tālu no realitātes. Lasīt vairāk "