Emocionālais veselības noteikums ir cilvēki, kuri ir pelnījuši tevi un cilvēkus, kuri to nedara

Ir pamatnoteikums, lai saglabātu mūsu emocionālo veselību, nošķirtu tos, kurus mēs esam pelnījuši no tiem, kas to nedara. Lai to paveiktu, mums ir jāvēršas pie dažiem diskriminācijas pamatprincipiem, kas pamatā sastāv no labas nodalīšanas no sliktajiem, lai novērtētu mūsu attiecību pelēko tonalitāti..

Mēs neesam pelnījuši, lai kāds mūs meklē tikai tad, kad viņam ir vajadzīgs. Pašnāvība ir nenormāla, un tāpēc ir labāk, lai tā būtu prom no mūsu dzīves. Tāpat mēs neesam pelnījuši vienaldzību, nevis uzmanību un ļaunprātīgu izmantošanu. Tie ir maksimumi vai principi, kuriem jābūt nesalaužamiem.

Anyway, Tas nenozīmē, ka tas, ko mēs neesam pelnījuši, padara citus sliktus cilvēkus, bet mūsu attiecības var nebūt veselīgas un barot negatīvu saiti, kas ir pilna ar sāpēm, kas mūsu emocionālajai veselībai atver bīstamas brūces.

Mēs esam tas, ko mēs sakām

Lai diskriminētu to, kas liek mums justies labi un kas nav, mums ir jābūt ļoti skaidriem par emocionālajiem vēstījumiem, kas mums ir veselīgi. Tas ir, mums ir jāanalizē iekšējais dialogs. Bet kas ir mūsu iekšējais dialogs?

Iekšējais dialogs ir mūsu veids, kā sazināties ar sevi un ir izšķirošs, lai pārvaldītu mūsu pašu koncepciju un mūsu pašcieņu. Tādēļ tam ir jābūt pozitīvam un jānodrošina mums pārliecība, drošība, vitalitāte un projekcija.

Tāpat, ja mūsu pašu koncepcija parasti balstās uz sekojošām frāzēm, ir grūti piesaistīt labas attieksmes un attiecības ar mūsu dzīvi:

• Es esmu slikts vai slikts, es pelnījušu to pamest.
• Es neesmu cienīgs mīlestībai.
• Neviens nevar ieraudzīt mani vai mīlēt mani.
• Neviens aprūpēja.
• Man ir daudz žēl.
• Es pelnīju kritiku.
• Es esmu vāja.
• Es esmu neglīts vai neglīts.
• Utt.

Mēs zinām, kāda ir citu vārdu ietekme uz mums, kad viņi liek mums justies labi, ievainot vai pārtraukt runāt ar mums atbilstošā tonī. Tomēr, Mēs parasti nedomājam, kā mēs runājam, kad mēs runājam viens ar otru.

Ja mēs atzīstam sevi negatīvā iekšējā dialogā, mums ir jārīkojas šajā jautājumā un jāsāk mums sniegt pozitīvas un emocionālas inteliģentas norādes. Tie var būt dažāda veida atkarībā no tā, kas mums nepieciešams. Tātad, ja, piemēram, mēs runājam par personu, kas to domā "Nav vērts neko", jāpasaka sev: "Es esmu daudz vērts, jo ...".

Mūsu smadzenes saņem mūsu pasūtījumus, un saskaņā ar domu veidu, ar kuru mēs esam pieraduši, tiek uzsākta neirķīmiska vai cita tehnika. Tas ir, piemēram,, domas, ko mūsu smadzenes rada, bloķē serotonīna sekrēciju vai veicina to.

Protams, tas ir daudz sarežģītāks, taču šis vienkāršais noteikums palīdzēs mums saprast, ka tie cilvēki, kuriem ir pesimistiska, nedroša un atkarīga valoda, viņu attiecībās būs daudz neaizsargātāki, un tāpēc tie var nokļūt cilvēkos nepareizi sliktās situācijās galu galā kaitē jūsu emocionālajai veselībai.

Tāpēc ir tik svarīgi, lai mēs kontrolētu to, ko mēs sakām, un to, ko mēs sakām citiem, tas palīdzēs mums skaidri saskatīt, kas mums ir labs un slikts, kā arī stiprināt mūs, sakot, ka mēs nevēlamies mūsu dzīvē, kas mums nav pelnījuši, jo tas mums nav labs.

"Viņš nav pelnījis tevi, kas ar savu vienaldzību liek jums justies neredzami un klāt. Jūs esat pelnījuši, kas ar jūsu uzmanību liek jums justies svarīgiem un klāt.

Tas nav pelnījis to, ko jūs ilūzija ar to, ko viņš saka, un tad jūs vilties ar to, ko viņš dara. Jā, jūs esat pelnījuši to, kas saka mazāk, bet dara vairāk.

Tas nav pelnījuši jūs, kas tikai tevi meklē, kad tas ir nepieciešams, bet kurš vienmēr ir jūsu pusē, kad jūs zināt, ka tas ir nepieciešams. Tas nav pelnījis to, kas liek jums skumt un raud, bet kas padara jūs laimīgus un liek jums smaidīt..

Es mīlu sevi, jo ...

Tagad nāk nākamais uzdevums, Aizpildiet frāzi "Es mīlu sevi vai tāpēc, ka ..." tik daudz reižu, cik mēs varam domāt un patiesi un spontāni. Viss notiek, mums nevajadzētu likt šķēršļus.

Ja mūsu attiecības liek mums ieķīlāt mūsu pozitīvo iekšējo dialogu, kaut kas notiek nepareizi. Daudzas reizes risinājumam, lai atjaunotu mūsu iekšējo sarunu līdzsvaru, ir jārunā ar tiem cilvēkiem, kuri "Tie ietekmē mūs" un paaugstināt nevienlīdzību, kas virza attiecības un sevis koncepciju, kas veicina šo apstākli.

Sākot no šīs bāzes, mums jāmēģina meklēt veselīgu līdzsvaru, kas veicina mūsu emocionālo veselību. Ja šis veselīgais nolīgums nenāk, mums vienmēr ir jāizvēlas mūsu prioritāte, jārūpējas par sevi un jāsāk rakstīt skriptu iekšēji, kurā mēs esam galvenie varoņi.

Es esmu mainījies, tagad es katrai personai dodu vērtību, ko tā ir pelnījusi. Mūsu pieredze mūs izmaina un tuvina spēju dot katrai personai vērtību, ko viņš ir pelnījis mūsu dzīvē. Lasīt vairāk "