Vai jūs zināt, kas ir premenstruālā disfora traucējumi?

Ja jūsu partneris ir no 5 līdz 10 dienām pirms menstruācijas, īpaši uzbudināms, jutīgs, ar garastāvokļa svārstībām, miega problēmām, tik nepareizi "tas ir tāds, jo tas jau ir viņa kārta" ir izskaidrojums, un tas ir premenstruāla disfora traucējumi (TDPM).

Pirmsmenstruālā disfora traktu skar no 3 līdz 8% sieviešu. Tas ir tāds pats kā premenstruālais traucējums, bet simptomi rodas biežāk. Simptomi izzūd, kad periods sākas vai neilgi pēc tam.

Patiesībā šo traucējumu nevar diagnosticēt ar asins analīzi vai citiem laboratorijas testiem. Labākais veids, kā to diagnosticēt, ir pašnovērtējums, rakstot rezultātus un konsultējoties ar ārstu, lai izslēgtu citas iespējamās slimības.

Kā notiek premenstruālā disfora traucējumi?

Lai gan cēloņi nav droši zināmi, ir iespējams, ka hormonālās izmaiņas, kas rodas menstruālā cikla ietekmes laikā. Arī citi faktori, kas var iejaukties, ir alkoholisms, daudz kofeīna lietošana, treniņu trūkums, liekais svars vai māte, kas arī ir cietusi no premenstruālas disforas traucējumiem..

Kādi ir šī traucējuma galvenie simptomi?

Dažreiz šīs slimības simptomus var sajaukt ar noteiktiem garīgiem traucējumiem. Šie simptomi ir šādi:

• Nogurums kopā ar trauksmi
• Skumjas un sezonāls afektīvs traucējums
• Miega problēmas
• Kairināmība un galvassāpes
• Svara pieaugums
• Muskuļu sāpes, vēdera un locītavas
• Krūšu pietūkums un paaugstināta jutība

Tas var parādīties arī kā augsts spriedzi, panikas lēkmes, dziļa skumjas sajūta, personības traucējumi un pat domas par pašnāvību.

Kā mēs varam izvairīties vai uzlabot premenstruālā disfora traucējumu simptomus?

Ir svarīgi ievērot veselīgu dzīvesveidu kas ietver labu uzturu. Jums ir patērēt labu daudzumu augļu un šķiedru, jāpalielina kalcija daudzums un jāizvairās no alkohola un tabakas. Turklāt ir ieteicams nodarboties ar fizisko vingrinājumu vismaz 3 reizes nedēļā.

Vitamīni un kalcija piedevas ir arī labs risinājums. Bet vislabāk vienmēr ir konsultēties ar ārstu. Joga, meditācija, masāža vai citas relaksācijas metodes ir arī labas iespējas lai mazinātu premenstruālā disfora traucējumu ietekmi.

Ārstēšana

Pēc atbilstošas ​​diagnozes, ko ne vienmēr ir viegli veikt, ārsti var ieteikt farmakoloģisku ārstēšanu. Tie var būt antidepresanti, lai kontrolētu dažus simptomus vai tableti, lai regulētu hormonu līmeni.

Ieteicams ievērot arī kādu terapijas veidu risināt psiholoģiskās problēmas, ko rada šis traucējums, un grūtības, kas saistītas ar normālu dzīvi.

Jebkurā gadījumā, katrs pacients ir atšķirīgs, tāpēc jums ir jāveic plaša fiziskā un psiholoģiskā pārbaude, lai noteiktu, kāda veida ārstēšana ir vislabāk piemērota jūsu konkrētajam gadījumam. Protams, ir ļoti svarīgi uzraudzīt sieviešu attīstību.

Kā ārstēt savu partneri, ja Jums ir pirmsdzemdību traucējumi?

Ja jūsu partneris cieš no premenstruālas disforas traucējumiem,  labākais veids, kā palīdzēt viņai ir ar savu uzvedību. Palutiniet viņu ar mīlestību, cieņu, izvairoties no šāda veida komentāriem "ja tas jau ir nācis ... tas ir nepanesams", "Kas notiek ar jums, ka jūs esat ar likumu vai esat šodien nedraudzīgs?". Šāda veida komentāri kaitē sievietēm.

Ir arī sīkas detaļas un darbības, kas var palīdzēt. Viņi neko nemaksā, un viņa to novērtēs:

• Palīdzi viņai šajās dienās vairāk nekā jebkad agrāk ar mājas darbiem.
• Dodiet viņam masāžu, piedāvāt viņai augu tēju vai ieteikt viņai karstu vannu.
• Neapstrīdiet, Protams, viņa pati zina, ka viņas hormoni ir ieslodzīti dažas dienas, un tas nav tas, ka viņa vēlas dramatizēt vai raudāt par prieku. Kad tas notiek, tas būs tāds pats kā vienmēr.
• Atrast veidu, kā būt jauks ar viņu viņa ļoti pateicos.

Menstruācijas var ievainot tikpat daudz kā sirdslēkme, menstruācijas var sāpēt kā sirdslēkme. Tā ir intensīva, nedzirdoša, invazīva, aizrautīga, briesmīga, izkliedēta un pārsteidzoša sāpes. Lasīt vairāk "