Vai jūs zināt, kādi emocionālie paģiras ir un kā jūs varat tos pārvarēt?

Kas notiek, ja mēs dzeram pārāk daudz alkohola? Nākamajā dienā, bez iespējas izvairīties, mēs ciešam no briesmīgiem paģirām. Tomēr šķiet, ka alkohols nav vienīgais, kas spēj to radīt. Saskaņā ar dažādām izmeklēšanām, ko veica Ņujorkas Universitātes neirozinātnieki, ir arī emocionālas paģiras, pieredzes, ko rada ļoti intensīvas emocijas, kas mūs satricina, intoksikē un padara vibrējošus.

Obligāts jautājums ir, vai mēs varam tos izvairīties? Patiesība ir tā, ka nē. Emocionālās paģiras ir dziļi intensīvas valstis, ko izraisa negaidītas emocionālas pieredzes kas var pat ietekmēt vēlāku notikumu atmiņu un izraisīt dažus fiziskus simptomus, piemēram, galvassāpes, muguru un nogurumu vai nogurumu.

Tāpat kā alkohola izraisītas paģiras, emocionālie paģiras liek mums justies uzbudināmi, noguruši un ar sajūtu, ka ir dusmīgs prāts.

Emocionālās paģiras ir neizbēgamas

Lai gan mēs gribam kontrolēt visu, kas mūs ieskauj, tas nav iespējams. Vienmēr notiks kaut kas, kas nenotiks, ja mēs to gaidīsim. Tas var būt darba atlaišana, radinieka nāve, neplānota grūtniecība, laicīga slimība, ģimenes parāds vai jebkura situācija, kas neietilpst mūsu plānos ...

Tas viss liks mums dzīvot ļoti intensīvas emocijas var attīstīt stresa, depresijas, nemiers un pat panikas lēkmes. 

Šīs negaidītās un intensīvās emocijas radīs lielisku paģirām, no kurām gandrīz visu laiku mēs nezinām bet kas ietekmē vienu vai otru mūsu domas un uzmanību un atmiņas procesus.

Tātad, emocionālo paģiru pēdas paliek mūsu ķermenī un mūsu prāta stāvoklī. Tie ir piemērs tam, kā viss, kas dzīvo, tiek atspoguļots pēc brīža, kad tas notiek.

Tagad labi, tāpat kā alkoholiskie dzērieni, emocionālie paģirām ir gals. Tomēr var gadīties, ka tā vietā, lai tos samazinātu, mēs tos barojam, ja mēs nepārtraukti pakļaujamies situācijām, kas mūs emocionāli valkā, vai ka mēs vienkārši nevēlamies atstāt komforta zonu, kurā mēs atrodamies. Victimization ir labs piemērs pastāvīgai emocionālajai paģirai.

Kā samazināt emocionālo hangovers ietekmi?

Kāpēc emocionālo paģiru var pagarināt brīvprātīgi? Kāpēc tas var likt mums kļūt par upuriem un ciest? Kad mēs iet cauri paģirām, mēs jūtamies slikti, un, kad mēs jūtamies slikti, viss ap mums kļūst tumšs un negatīvs. Tas ir tāpat kā tad, kad mēs esam nomākti, un pēkšņi mēs pārtraucam redzēt krāsu pasauli, lai to novērotu melnā un baltā krāsā.

Kā mēs redzējām, emocionālie paģiras var palīdzēt mums justies skumji, nomākti vai satraukti, kas pārņems mūsu realitātes uztveri. Svarīgi ir apzināties, ka intensīvas pieredzes ietekme mums var ietekmēt mūs un radīt diskomfortu.

Emocionālo paģiru ilgums var būt dažas stundas vai pat vairāk nekā viena diena. Tas viss ir atkarīgs no personas, kas to piedzīvo, spēju tikt galā un vēlmi virzīties uz priekšu emociju vidē, kas viņus uzbrūk neparedzēti.

Šī iemesla dēļ, Ir ļoti svarīgi, lai mēs iemācītos palikt mierīgi, kad mēs esam bezdibenis un izvairieties no jebkādu svarīgu lēmumu pieņemšanas, kamēr pagātnes ilgst, ja mēs nevēlamies nožēlot. Jo, ja mēs to darīsim, šis projekts, kas mums ir tik vērtīgs, var pazust vai arī mēs varam zaudēt lielas iespējas. Tādējādi, apzinoties mūsu emocionālās paģiras, būs labākais brīdinājums atlikt jebkuru svarīgu lēmumu, kas ietekmē mūsu dzīvi.

Emocionālās paģiras ietekmē gan mūsu realitātes uztveri, gan mūsu reakcijas.

Visbeidzot, mēs vēlamies noskaidrot, ka emocionālie paģiras ir pieredze, ko mēs visi dzīvojam kādā laikā. Ar paātrināto dzīves tempu, kurā mēs dzīvojam katru dienu, mēs viņiem pakļaujamies vairāk. Mēs varam sekot līdzi tam, ja mēs novērojam, kā situācijas, kas mums rada ļoti intensīvas emocijas, vēlāk ietekmē mūsu lēmumus un pieredzi.

Veikt pārtraukumu, dodiet mums kādu laiku un atpūtu, lai atvienotos ar ārpusi un sazināsies ar mums palīdzēs mums lai pārvarētu šīs paģiras, kas dažkārt padara mūs tik daudz bojātus.

Ir situācijas, kas ilgst mazliet ilgāk, nekā vajadzētu pārtraukt attiecības, atstāt darbu, mainīt būtnes veidu, ir situācijas, kuras mēs aizkavējam, baidoties no sevis, kas mēs esam. Lasīt vairāk "