Ja tu esi pacietīgs dusmas dienā, jūs pārvarēsit simts skumjas

Pacienta esamība nav vāja vai gļēvi. Dažreiz ir daudz labāk klusēt un nomierināt dusmas, nekā zaudēt visu nekontrolētas dusmas brīdī. Tāpēc, ka Pacietība ir kluso sirdis, kas spēj saprast, ka piesardzība dusmu dienā neļauj mums būt simts skumjas.

Mums ir šādi pieredzējuši mirkļi. Faktiski dažreiz mēs apdzīvojam ļoti sarežģītas vides epicentru, kas pārbauda mūsu spēju izturēt un ka mums ir jābūt tādiem spēkiem, kas mums būtu tikpat labi, kā emocionāli vadītāji.. Dusmas ir kā tāds sprūds, kas izraisa kontroli, kad mēs zaudējam kontroli un ka tālu, parasti rodas blakusparādības, ko neviens nevēlas.

Iemācīties būt pacietīgam, nomierināt dusmas, sasist dusmas sapratnes un sapratnes saitē, lai saprastu, ka dusmas neko neatrisina, jo mēs varam zaudēt visu.

Runājot par šiem diviem lielajiem tikumiem, piemēram, klusumu un pacietību, šķiet, ka šīs dimensijas ir saistītas ar pasivitāti, tiem, kuri nespēj reaģēt. Mums tas nav jāredz. Gudrs klusums, kas neprasa un pacietīgs, ļauj nomierināt prātu, rīkojoties ar lielāku apgrūtinājumu, ar lielāku panākumu un mērenību.

Mēs aicinām jūs to pārdomāt.

Esiet pacietīgi, labu emocionālo vadītāju spēja

Kad mēs runājam par dusmām, dusmām vai dusmām, mēs gandrīz acumirklī iedomājamies maza bērna tēlu ar pietūkušiem vaigiem, lai kliedzētu. Jā bērna tantrums pats par sevi ir svarīga dimensija, kas ir tālu no ignorēšanas, mums ir jāzina, kā apmeklēt tā, lai bērns iemācītos pārvaldīt savas emocijas, tas nenotiek mazāk pieaugušo vecumā.

Neiedomājama dusmas liek mums saslimt, bet dusmas, kas izpaužas dusmās un agresijā, izraisa arī upurus. Esiet pacietīgi, nomierini savu prātu un aizstāvēt sevi bez uzbrukumiem. Esiet gudrs.

Daži cilvēki izvēlas „norīt” dusmas. Dariet, it kā nekas nebūtu noticis. Apzinoties, ka kliedzienu un tantrumu dienas ir beigusies, viņš vienkārši izvēlas slēpt savu dusmu, viņa neapmierinātību. Tas nav piemērots vai veselīgs. Tāpat nav saprātīgi ļaut dusmām izsīkties, kas savvaļas zirgu vadīja dusmas, lai radītu situācijas kā neērti kā destruktīvas.

Labi emocionāli vadītāji to agrāk mācās divi no sarežģītākajiem ienaidniekiem, kas jārisina, neapšaubāmi ir dusmas un dusmas. Tās ir saistītas arī ar daudzām fizioloģiskām izmaiņām, kas vēl vairāk pastiprina negatīvo un draudošo sajūtu. Tāpēc, kontrolējot ienaidnieku, vislabāk ir zināt.

Kam tikai cenšas radīt nesaskaņas, izmantojiet klusumu. Mūsu dzīvē ir brīži, ka šķiet, ka daži cilvēki tikai cenšas radīt nesaskaņas. Saskaroties ar šo neērto situāciju, vislabāk ir izmantot klusumu. Lasīt vairāk "

Zinot kopēju ienaidnieku, dusmas

Ir cilvēki, kas vairāk vai mazāk dusmīgi. Iemesls šīs individuālās atšķirības var izskaidrot ar zemāku toleranci pret vilšanos vai pat ar dažiem ģenētiskiem marķieriem.

• Dusmas notiek mūsu smadzenēs, pateicoties smalkai nelīdzsvarotībai starp serotonīnu, dopamīnu un slāpekļa oksīdu. Tas viss var likt cilvēkiem biežāk izrādīt dusmas un dusmas.

• Saskaņā ar interesantu rakstu, ko psihiatrs Ričards Frīdmans publicēja "The New York Times", dusmas var parādīties arī slēptās depresijas rezultātā. 

Dusmas, kas nav kontrolētas, kas nav pamatotas vai pareizi pārvaldītas, var izraisīt neapmierinātību un diskomfortu. Kad mūsu smadzenēs plūst dusmas, ko izraisa šī neironu ķīmija, rodas vairākas fizioloģiskas izmaiņas, kas vēl vairāk palielinās negatīvo emociju.. Rage nekontrolējami.

Dusmas nevar tikt paslēptas, kā arī tas nedrīkst novest pie dusmas uzbrukuma. Jums tas ir jāsadala, jāsaprot un jārīkojas pareizi, lai tas nenokļūtu, tā, ka tas nesāpēs vai meklētu upurus, uz kuriem būtu jāplāno dusmas..

Pacietība, mierīga un pārliecinoša rīcība, lai risinātu dusmas

Neuzticieties kādam, lai pateiktu, ka "viņš nekad nav dusmīgs". Mēs visi piedzīvojam netaisnību, mēs dzirdam muļķīgus vārdus un komentārus, kas ir tik negodīgi, kā tie ir aizskaroši. Tagad, pirms ļaujam mūsu dusmām rīkoties kā drošinātājs, kas aizdedzina dusmas uguni, ir nepieciešams atspoguļot dažus mirkļus šajos izmēros.

• Nosaukums, kas liek jums dusmoties. Neatstājieties vienatnē ar sajūtām, ar diskomfortu, kas virpuļo jūsu kuņģī un satver jūsu prātu. Aprakstiet konkrētus vārdus, kas jums traucē.

• Meklējiet mieru dažu sekunžu laikā, bloķējiet sevi savā "domāšanas pilī". Tā ir klusa un mierīga telpa, kas pieder tikai jums, vizualizē piemērotu vietu, kur jūs atstājat dusmas un negatīvās emocijas, lai bloķētu sevi ar "iemeslu". Padomājiet tagad, kas ir labākais risinājums, kas traucē jums.

• Izsakiet savu dusmas iemeslu pārliecinoši. Nav vērts "norīt" to, kas mums kaitē, jo annoyances netiek turētas zem gultas, tās ir izteiktas respektablu vārdu veidā lai skaidri parādītu, kas mums sāp, ko mēs negribam.

• Kontrolējiet, pārstrukturējiet un mainiet scenāriju. Viens no labākajiem veidiem, kā pārvaldīt dusmas un dusmas, ir kontrolēt tādus aspektus kā elpošana vai pat tie psihiskie procesi, kas spēj vēl vairāk uzlabot negatīvās emocijas. Neuzskatiet sevi par vainīgiem, neizslēdziet garīgo troksni un neracionālas domas.

Dažreiz kaut kas tik vienkārši kā staigāšana, ieņemiet dziļu elpu un meklējat redzes punktu uz horizonta, kur atpūsties prātā un izslēdziet dusmas pārslēgšanu, kas var mūs glābt no visām ārējām tapām, kas ir tik bagātīgas katru dienu. Ir nepieciešams pacelt pasauli ar mierīgu sirdi, zinot mūsu robežas un zinot, ka būs slikti mirkļi, nav šaubu, bet labiem ir daudz vairāk un tie ir mūsu iemesls ...

Es esmu pārtraucis sniegt paskaidrojumus tiem, kas saprot to, ko viņi vēlas, praktizējiet personīgo brīvību un pašpārliecinātības mākslu: pārtrauciet paskaidrojumus par katru jūsu dzīves aspektu: katram, kas tevi mīl, to nav nepieciešams. Lasīt vairāk "