Ja mēs apstāsies mūsu nelaimēs, jo lielāks būs viņu spēks kaitēt mums

Cilvēkiem ir spēja izraisīt situācijas, kas dzīvo caur atmiņām, vārdiem un vietām. Kad mēs koncentrējam savu garīgo uzmanību uz sliktajām atmiņām un to, kas nedarbojās, kā mēs to gaidījām, tas, kas mums rada diskomfortu, nav iespējams atrisināt un mēs neapstājas, mēs dodam šiem cilvēkiem iespēju radīt mums atkārtotu un bezgalīgu kaitējumu.

Pašlaik, bažas var uzskatīt par epidēmiju. Aptuveni 60% pacientu, kas konsultējas ar ģimenes ārstu, sūdzas par problēmām, kas saistītas ar trauksmi. Protams, mums ir daudz jāuztraucas, bet varbūt šī maisa, kas ir pilna ar sevi, pievieno vairākus mirāžas.

Pētījumi liecina, ka 40% no bažām attiecas uz notikumiem, kas nekad nenotiks, 30% ir notikumi, kuros mēs bieži pārtraucam, bet jau ir notikuši, un 22% atsaucas uz kaut ko, kas ir notikuma vieta.

Kā liecina pētījumi, problēma ir tā, ka lielākā daļa no bažām, kas mums ir par lietām, kas nekad nenotiks vai jau ir notikušas. Kad mēs apstājas mūsu nelaimēs, mēs provocējam pārmaiņas mūsu pašreizējā prāta stāvoklī, ar daudziem izkropļojumiem, kas ir riska faktori tādām slimībām kā trauksme vai depresija..

Negatīvās situācijas ir bijušas, ir un būs mūsu dzīves nepārtrauktība, mums vienmēr būs kaut kas, kas nav mūsu vēlēšanās, galvenais ir zināt, kā rīkoties un pārvarēt tās ar domām, kas pielāgotas mūsu realitātei.

"Dzīve ir kuģa bojāeja, bet neaizmirstiet dziedāt glābšanas laivās"

-Voltaire-

Kad mēs pārtraucam dzīvi pagātnē

Saskaņā ar Antonio Jorge Larruy, Viens no lielākajiem šķēršļiem, ar kuriem pašreizējā sabiedrība atrod sev laimi, ir tā meklēt laimi nepareizā vietā. Piemērs ir atrodams Filipīnu pilsētā, kas ar augstu nabadzības līmeni un kuru teritoriju visvairāk skar dabas katastrofas, saskaņā ar katastrofu izpētes un epidemioloģijas centra datiem, tas ir laimīgākais pasaulē pirms vairāku miljonu dolāru pilsētām, piemēram, Monte Karlo..

Varbūt noslēpums ir tas, ka viņi ikdienā dzīvo, neuztraucoties par to, vai viesuļvētra satricināja vai satricināja savas mājas un pamatoja savu eksistenci plašā sociālā un ģimenes atbalsta tīklā.Patērētāju spiediens, komunikācijas trūkums, stress un nozīme, ko mēs piešķiram pagātnei un nākotnei savstarpēji saistītās sabiedrībās, neļauj mums baudīt dāvanu.

"Katrā brīdī mums ir vairāk iespēju, nekā mēs domājam"

-Thich Nhat Hanh -

Izglītojiet mūsu domas mūsdienās

Kad mūsu prāts ir zaudēts pagātnē vai nākotnē, mūsu smadzenes kļūst nejutīgas, un mēs aktivizējam labās prefronālās daivas apgabalu, kur tiek nodotas emocijas, kas mums nodara kaitējumu. Prestižās amerikāņu universitātes, piemēram, MIT vai Harvard, norāda, ka Domas fokusēšana uz pašreizējo atver jaunus kanālus mūsu kreisajā prefrontālā daivā, piedzīvojot vairāk pozitīvu emociju.

Thich Nhat Hanh, Zen kapteinis, miera aktīvists un Nobela prēmijas kandidāts, apgalvo, ka dzīvot šajā brīdī ir vienīgais patiesais veids, kā atrast mieru sevī un pasaulē. Daudzas no slimībām, kuras mēs ciešam, negatīvi ietekmē mūsu emocionālās sāpes vai mūsu garīgā dekontrole, kas rada tēlu iztēles, kas ir tālu no pašreizējās, gandrīz vienmēr destruktīvas.

Lai izglītotu automātiskas domas, ir nepieciešams ievērot to, kas notiek mūsu prātā, neveicot spriedumus vai iesaistoties domās. Ja mēs esam pilnībā nodibinājušies mūsdienās, kā mūs uzaicina Thich Nhat Hanh, "mums nav jādarbojas pēc kaprīzēm, piemēram, varas, slavas vai citiem priekiem".

"Patiesa mīlestība ir sapratne"

-Thich Nhat Hanh-

Neļaujiet pagātnei atņemt pārāk daudz šodienas. Pagātne reiz bija klāt un ir iemācījusi, ka tu esi tas, ko jūs esat šodien, bet jūs nevarat turpināt augt, ja jūs pieķeraties un aizmirstat tagadni. Lasīt vairāk "