Emocionālā abstinences sindroma sāpes pēc emocionāla sadalījuma

Emocionālais abstinences sindroms rodas pēc pāris pārtraukuma. Atdalīšanās no šādas emocionālās saites nav viegls uzdevums, patiešām, pieredzētās psiholoģiskās ciešanas mūsu smadzenēm bieži vien ir postošas. Šis process ir ļoti līdzīgs abstinences sindromam, ko cieš narkomāni, sava veida neiroķīmisko haosu, no kuras nav viegli atbrīvoties..

Kas vēl un kas vismazāk zina savā ādā, kāda ir šī pieredze. Pusaudži to zina, kad viņi vispirms cieš no pārtraukuma, attāluma sāpēm vai noraidījuma vilšanos. Pieaugušie to zina, jo mūsu būtiskā filmēšana nav noderīga, kad tā pēkšņi notiek, kad mīlestība beidzas, kad parādās neticība vai kad mēs vienkārši uzzinām, ka ir nepieciešams izbeigt attiecības bez nākotnes vai sāpīgas pārmērīgas.

"Kad es atlaidīšu to, ko es esmu, es kļuvu par to, kas varētu būt. Kad es atlaidīšu to, kas man ir, es saņemu to, kas man nepieciešams.

-Lao Tzu-

Ļaujiet aiziet, kad jūs joprojām mīlam, tas sāp. Pieņemsim pierast pie prombūtnes, pieņemot galīgo galu un pienākumu atjaunot savu dzīvi bez šīs personas ir kaut kas, ko mēs neesam gatavi. Tomēr mēs to darām, un tā sasniegšana dod mums iekšējās priekšrocības un atbilstošus psiholoģiskos resursus.

Tomēr, reālā problēma parādās, kad kāds, kas nav tālu no lapas, iekrīt apsēstības lokā, jaunās iespējas apburtajā lokā, nepieciešamībai sazināties, lūgt uzmanību, lai kliegtu par jau novecojušu un neiespējamu mīlestību. Protams, mēs runājam par profilu, ko raksturo afektīva atkarība, un kur emocionālā atturēšanās sindroms šai personai pievienojas absolūtā neaizsargātības un ārkārtēju ciešanu stāvoklī..

Emocionālais atcelšanas sindroms vai nespēja atvadīties

Carlos ir 30 gadus vecs un atstājis viņu kopā ar savu partneri septiņus mēnešus. Viņš tikās ar Paulu institūtā, vecumā no 16 gadiem. Viņi kopā studēja universitātē un vēlāk atvēra mazo uzņēmumu. Pēdējie gadi nebija viegli, parādi, uzņēmums, kas nekad nav bijis veiksmīgs, un Paula atturēšanās pret projektu, kas nav progresējis, ietekmēja viņu attiecības.

Lai gan Carlos uzstāja uz priekšu, viņa beidzās, atstājot viņu pēc sarunas, kurā viņš skaidri un godīgi paskaidroja, ka nē, nav otru iespēju. Viņu attiecības beidzās tur. Tomēr, neskatoties uz paskaidrojumiem, Carlos joprojām cenšas sazināties ar viņu. Skatieties katru dienu savā sociālajā tīklā un jūsu valstīs un idejā, kā to saskaņot.

Mūsu galvenais varonis ir ne tikai apsēsties ar atgriešanos pie šīm attiecībām. Līdz šai dienai viņš nevar strādāt vai veikt citas darbības. Viņa emocionālais atcelšanas sindroms ir tik intensīvs tas ir pārvērtis viņu par sava ēna, emocionālā atkarībā nonāca nemierīgā depresijas lokā.

Redzēsim vairāk ar šo profilu saistītu funkciju.

Emocionālā abstinences sindroma 5 īpašības

Kaut kas būtu skaidrs, ka parasti, kad mēs atstājam emocionālas attiecības, mēs visi varam piedzīvot emocionālu izstāšanos. Tomēr tā ir tikai daļa no duelis, kas ir posms, kas motivē mūs īstenot gudras un noderīgas pārvarēšanas stratēģijas. Vairāki resursi, kas ļaus mums sagatavot ceļu, lai pārvarētu šo pārrāvumu ar termiņu.

• Tomēr šis psiholoģiskais stāvoklis, ko raksturo stagnācija un pastāvīgas ciešanas Tā ir izplatīta cilvēkiem ar zemu pašapziņu un kam raksturīga augsta emocionālā atkarība no pāris.
• Savukārt vēl viens emocionālās atcelšanas sindroma raksturīgais aspekts ir pārliecības trūkums par attiecību beigšanos. Ir skaidra negācija.
• Vēl viena atslēga ir nemierīga un obsesīva uzvedība. Viņi nespēj izpildīt "nulles kontaktu", viņi vienmēr atradīs attaisnojumu, lai meklētu, sazinātos, zvanītu ...
• Savukārt, un ne mazāk, apgādājamie nespēj paciest emocionālās sāpes. Viņiem trūkst rīku, lai to pārvaldītu, viņi jūtas paralizēti un reaģē uz ciešanām, meklējot vairāk iespēju.
• Visbeidzot, mēs nevaram aizmirst visu šo sarežģīto un novājinošo simptomātiku, kas nepārprotami ietekmē cilvēka veselību: bezmiegs, apetītes zudums, koncentrēšanās problēmas, neinteresētība dzīvē, drosme ...

Kā tikt galā ar emocionālo abstinences sindromu?

Mūsu piemērs - zēns Carlos, apliecina visas emocionālā abstinences sindroma psiholoģiskās un uzvedības iezīmes. Jūsu gadījumā vispirms ir nepieciešama profesionāla un atbilstoša psiholoģiskā terapija. Neviens nav pelnījis dzīvot šādā bezpalīdzības stāvoklī, nevienam nevajadzētu pārtraukt mīlestību tādā veidā, lai to apturētu eksistenciālā muļķībā un emocionālās ciešanas stāvoklī, kas tik destruktīvs.

No otras puses, neatkarīgi no tā, vai mēs esam sasnieguši šo ekstremitāti vai patlaban mēs saskaramies ar emocionālu pārtraukumu, būtu lietderīgi pārdomāt šādas stratēģijas. Elementārās atslēgas ir ļoti klāt.

• Emocionālā abstinences sindroma ciešana, intensitātes un ilguma parametru robežās, ir normāla. Tomēr, ir jāpieņem, ka tas ir pārejošs, valsts, kurai ir jānokārto, lai dotu ceļu līdzsvarotākai, mērķtiecīgākai un spēcīgākai valstij.
• Mēs pieņemsim negatīvas emocijas kā skumjas, izpostīšana, apjukums. Tie ir teikumi, ka agrāk vai vēlāk ir jāpāriet, lai atbalstītu pieņemšanu un pārvarēšanu.
• Šādos gadījumos "nulles" kontakts ir pamata. Ir svarīgi, lai nebūtu mūsu bijušais partneris sociālajos tīklos vai mūsu kontaktos. Tas ir pirmais solis, lai atvienotu mūs no savas dzīves, izvairoties no nokļūšanas pretrunīgā dinamikā.
• Veikt izmaiņas mūsu dzīvē ir atalgojošs. Kaut kas tik vienkārši, kā jaunu draugu radīšana vai citu hobiju meklējumi, būs ļoti noderīga, lai "atbrīvotu prātu", lai izjauktu apsēstības ciklu.

Šajā procesā mēs neatstāsim ne tik vērtīgus aspektus kā mūsu pašcieņu, mūsu cieņu, mūsu vērtības vai vitāli svarīgus mērķus. Afektīvs pārtraukums nekad nav jāuzskata par pasaules galu, bet kā posma beigas un piespiedu sākums kaut kas, kas neapšaubāmi dos mums labas lietas un spēcīgāku, skaistāku mūsu versiju.

"Mīlestība nepieprasa īpašumu, bet dod brīvību" -Rabindranath Tagore-

Ir pienācis laiks ceļot

Kad mēs ciešam no emocionālas izstāšanās, vislabāk, ko mēs varam darīt, ir ceļot. Bet jebkurš ceļojums, bet mūsu interjers. Zinot sevi dziļi. A introspektīvais ceļojums atgriezties pie mūsu autentiskā paša. Tas "es", kas pats par sevi ir laimīgs, neprasot atkarības. Vai, saskaņā ar Howard Gardner's Multiple Intelligences teorija. Ir pienācis laiks stiprināt mūsu Intrapersonāla izlūkošana. Šī inteliģence ļauj mums labāk pazīt sevi. Pateicoties viņai, mēs varam pārvaldīt savas emocijas un jūtas.

Ir pienācis laiks piecelties un sākt izlemt par sevi. Emocionālā atkarība ir tikai nedrošības un iekšējās nelaimes simptoms. Tāpēc, Būs svarīgi būt laimīgiem "no iekšienes", šādā veidā mēs nesaņemsim cilvēkus, situācijas vai materiālus elementus. Mēs būsim pašpietiekami un mēs baudīsim emocionālo brīvību.

Kad ar savu partneri jādara „tīra šīferis”? Pēc vairākām diskusijām un vilšanās ar savu partneri parādās mūžīgais jautājums: vai ir vērts turpināt šo attiecību vai ir labāk noteikt punktu? Lasīt vairāk "