Bēdas terapija, kā vērsties ardievas

Mīļotā cilvēka nāve un zaudēšana ir ļoti grūts process, par kuru mēs visi esam pagājuši vai notiks kādā brīdī. Lai gan ir taisnība, ka ne visiem cilvēkiem ir tādi paši resursi vai instrumenti, lai tiktu galā. Dažreiz šis process kļūst hronisks un kļūst par nopietnu problēmu.

Tiek lēsts, ka tas notiek starp 10-20% no laika, kad duelis iet cauri. Šādos gadījumos ir dažādas metodes, to atbalsta dažādi pētījumi var palīdzēt mums pārvarēt šo valsti, kurā mēs visi varam nokrist "ieslodzītie"" Starp tiem mēs runāsim par novirzīšanu. No otras puses, un, pirmkārt, mēs centīsimies nošķirt normālu dueli no patoloģiskas duelis, un mēs to darīsim motivētā jautājumā: cik lielā mērā cieš tik normāli??

Parasta bēdas un patoloģisks sēras

Skumjas ir reakciju kopums fiziskā, emocionālā un sociālā līmenī, ko izraisa ievērojams zaudējums: mūsu gadījumā mīlēja nāve. Simptomi var atšķirties pēc intensitātes un ilguma, dažos gadījumos tie ilgst visu mūžu. Jebkurā gadījumā atcerieties, ka sākotnēji tā ir adaptīva reakcija.

Bēdas, skumjas un nemiers ir visbiežāk sastopamās sajūtas šajā pašā secībā, bez bailēm no vientulības. Var parādīties arī vainas izjūtas, un var mazināties interese par visu, kas ieskauj personu. Parastais ir tas, ka šie simptomi izzūd laikposmā no sešiem mēnešiem līdz gadam.

Ja emocionālās reakcijas ir daudz intensīvākas, apgrūtina ikdienas dzīvi un ilgst vairāk nekā gadu, mēs varam runāt par patoloģisku sēru. Šādos gadījumos parādās arī ļoti neparasti simptomi, piemēram, halucinācijas (mirušo vīzijas vai balsis) vai pašnāvības idejas. Šo procesu bieži vien sarežģī arī citi uzvedības veidi, piemēram, sociālā izolācija, personīga nolaidība vai vielu lietošana. Tieši šajā gadījumā ir lietderīgi apsvērt iespēju gūt terapeitisku palīdzību profesionāļiem, lai palīdzētu mums.

Sēru terapija: terapeitiskās stratēģijas

Patoloģiskās skumjas ārstēšanā tiek izmantotas gan individuālas terapijas, gan grupas terapijas. Ir pat konstatēts, ka dažos gadījumos abi ir ļoti efektīvi izmantot. Runa ir par katra cilvēka individuālo resursu uzlabošanu, bet arī ar sociālo atbalstu, kas nepieciešams, lai izbeigtu viņu izolāciju.

Jebkurā gadījumā galvenais skumjas terapijas mērķis nav aizmirst mirušo, bet pārveidot procesu tā, lai mirušā atmiņa neparedzētu blokādi. Tādēļ šīs terapijas pamatmērķi būtu šādi:

• Veicināt jūtas un pieredzes izpausmi saistībā ar mirušo. Daudzos gadījumos persona ir klusējusi un nav nodevusi vārdus tam, ko viņš juta vai domāja, tādējādi apgrūtinot nāves pārvarēšanu..
• Apspriediet apstākļus, kas noveda pie nāves. Daudzas reizes, jo noticis nāves veids (pašnāvība, teroristu uzbrukums utt.), Skumjas kļūst sāpīgākas. Runājot par to, tas atvieglos asimilāciju un pieņemšanu.
• Centrālā terapija ikdienas problēmu risināšanā un atkārtotā pielāgošanā tavai ikdienas dzīvei. Ar nelieliem ikdienas soļiem tiek sasniegti lieliski rezultāti.
• Projektējiet pacientu nākotnē, pakāpeniski pakāpeniski iekļaujot atalgojošās aktivitātes savā ikdienas darbā. Tas ļaus pacientam justies, ka, neskatoties uz visu, joprojām ir lietas, kas var padarīt viņu justies labi.

Lamentu novirza kā sāpīgu terapiju

Šī terapija tiek izmantota cilvēkiem, kuri izjūt patoloģisku skumju, izvairoties no uzvedības, emocionāla bloka un atkārtota eksperimenta murgu vai invazīvu domu veidā. Šajā ziņā ir vērts atzīmēt lomu, ko var spēlēt orientētā žēlastība. Sastāv no personas pakļaušanas atmiņām, kas saistītas ar mirušo, īpaši dalītajā pieredzē.

Piemēram, parasti izmantojat burtus vai fotoalbuma prezentāciju. Jebkurā gadījumā ir jāaptur traucējošā emocionālā inhibīcija. Galvenais mehānisms, kas padara šāda veida terapijas darbu, ir nosacītās emocionālās reakcijas (skumjas) vājināšanās, atkārtoti parādot stimulus, kas rada šo pašu reakciju. Tas ir, mēs liekam pacients tikt pakļautam tam, kas atkārtoti rada skumjas, līdz emocijas, pirms biežas prezentācijas, samazinās intensitāte..

Šo atkārtoto iedarbību var veikt arī ar sākotnēji iepriecinošu rīcību, kas ir pārtraukta, jo viņi atcerējās mirušo personu.. Piemēram: dodas uz filmām, ceļošanu, vakariņām utt. Šādos gadījumos aktivitātes iepriecinājums būs arī terapijas pamatā.

Atgūšanas rādītāji pēc patoloģiskās bēdas

Kā mēs varam zināt, ka skumjas terapija ir darbojusies? Kāda uzvedība nosaka atveseļošanos pēc patoloģiskās skumjas? Zemāk ir virkne indikatoru vai signālu, kas ļauj mums atšķirt šo atkopšanu:

• Persona ir atguvusi bioloģiskās konstantes attiecībā uz apetīti un miegu.
• Atkal parādās jūtu un afektīvo izteiksmju verbālā izteiksme piemēram, smaida vai hugs.
• Priekšmets jau ir iesaistīts uzvedībā, atsāk savu sociālo dzīvi un pat piedalās brīvprātīgo darbībās, lai palīdzētu citiem.
• Mirušā atmiņa jau ir integrēta kā daļa no personīgās vēstures neizraisot pārmērīgas negatīvas emocijas. Viņi izraisa pozitīvu pieredzi, kas dzīvo kopā ar personu, kura vairs nav.
• Ikdienas dzīve ir gandarīta un noteikti nākotnes mērķi.

Īsāk sakot, skumjas ir normāls process, kas prasa personisku attīstību ne vienmēr ir viegli izpildīt. Jebkurā gadījumā, zinot patoloģisko skumju un dažus terapeitiskos risinājumus palīdzēt identificēt un saskarties ar pēdējo ardievu, turklāt motivējot mūs meklēt profesionāļu palīdzību, ja tas ir nepieciešams.

Bez akceptēšanas nav nekādu dueli, lai izārstētu. Nav nekādu dueli, lai izārstētu, ja jūs nepieņemat to, kas noticis. Radinieka nāve, pārtraukums ar pāris ... Pārvarēšana nav iespējama bez akceptēšanas. Lasīt vairāk "