Pārbaude Vai es varu justies laimīgs?

"Pieņemot dzīvi, tas atbrīvos jūs no bailēm no neveiksmes un perfekcionisma cerībām"

Tal Ben-Shahar, Hārvarda profesors

Daudzas reizes mēs nokārtojamies "Kas slikts veiksmi Man ir " un no turienes mēs neatstājam. Mēs noslīcinām glāzē ūdens. Jebkurš neliels trūkums padara mūs par pasauli, un galu galā mēs nonākam pat garlaicīgi citiem.

Mēs runājam tikai par mūsu problēmām un pievēršam visu uzmanību uz tām, nevis iekarot sevi, bet gan atjaunojam sevi tādā masohismā, kas rada atkarību. Pat tad, ja mums ir kāds, kas mums blakus, kas iet caur to daudz sliktāk nekā mēs, mēs nevaram atvienoties no melnās cauruma, kas mums ir mūsu interjerā.

Tāpēc mums nebūtu nekāda kaitējuma, lai mazliet atspoguļotu to, kas ir kas dzīvē ir ļoti svarīgi un vai mēs esam tik nelaimīgi, kā mēs ticam. Kāpēc ne mēs veicam nelielu pārbaudi un mēs pārbaudām, vai mums ir tik daudz neveiksmes, kā mēs domājam?

"Ir vairāk svarīgi justies laimīgi nekā būt"

Ir cilvēki, kas ar nelielām lietām spēj justies laimīgi un pateicīgi par dzīvi. Tomēr citi cilvēki, kuriem ir viss rokās, vienmēr sūdzas. Tāpēc mums vajadzētu mainīt attieksme, ja mēs esam no šīs pēdējās cilvēku grupas.

Jo nav vērts sajust, ka mēs esam vislielākie veiksmi planētas! Ar šo vienīgais, ko mēs darām, ir ievainots un dzīvot nelaimīgs un kāpēc? Kāpēc šī attieksme, kas nav īsta, ir tikai mūsu galvas?

Tāpēc mums ir jāpārdomā daudzas lietas, pirms sakām, ka liktenīgā frāze par to, kas man ir slikts laime! Uzdot sev šādus jautājumus:

1. Vakar tu esi izsalcis?

2. Vai jums ir pieejama medicīniskā aprūpe??

3. Vai jūs varat gulēt gultā un zem jumta?

4. Vai esat pilsētā, pilsētā vai valstī, kur jūs jūtaties aizsargāti?

5. Vai jums ir vismaz viena persona, kas var sniegt jums ķēriens, skūpstu vai komforta vārdu??

6. Vai jums šodien patīk laba veselība??

7. Vai jums ir pietiekami daudz naudas, lai aizietu?

8. Ja kaut kas noticis ar jums, kā mājās slimoties kādā noteiktā laikā, jums būtu kāds, kas dodas uz radinieku, kaimiņu?

9. Vai jūs varat klausīties mūziku vai lasīt grāmatu??

Pētījums no Hārvarda universitātes dod mums 6 atslēgas, lai mēs būtu laimīgi

Tal Ben-Shahar, ir pozitīvās psiholoģijas profesors Hārvardas Universitātē. Visā pasaulē plaši pieņemts pašreizējais, ko viņš pats definē kā „laimes zinātni”. Viņam mācoties slēpot vai spēlēt golfu, mēs varam mācīties būt laimīgiem ... jā, tas prasa apmācību. Šeit ir viņa padomi:

1.Piedodiet savas neveiksmes, pat izvēlēties.

2.Paldies viss labs, kas tev notiek.

3.Vai sports, atmodina laimes endorfīnus. Tikai 30 minūšu gājiena laikā jūs pamodini šos hormonus.

4. Neapdraudiet dzīvi vai darbu vai pat atpūtai. Ja jums ir jāpatur atpūta, jums ir jādodas atpūsties un vērsties.

5.Meditējiet. Pat ja tas maksā jums maz darbu, mēģiniet katru dienu aizvērt acis, ieņemt dziļu elpu un nemēģiniet neko domāt. Palīdz atbrīvot negatīvas domas.

6.Praktizējiet izturību. Tā ir spēja, ar kuru mums jāsaskaras ar nelabvēlīgām situācijām un jāatgūst, pat ja mēs esam stiprināti.

Kādus citus padomus mēs jums sniedzam, lai jūs justos laimīgi?

1. Vai tas ir jūsu galvenē testu vai citiem līdzīgiem. tie palīdzēs jums kājām uz zemes.

2. Katru dienu nekas vairāk piecelieties domāju, ka jūs varat piecelties, elpot, redzēt, dzirdēt ... un pateikties par viņiem par dzīvību.

3. Apmeklējiet slimnīcu. Ja šodien jūs izbaudīsiet veselību un apmeklējat slimnīcu, skatieties cauri koridoriem visu vecumu cilvēkus, lielus un mazus, kuri ir nomocīti neglīts slimnīcas gultā. In neglīts gulta skatoties griestu garlaicība vai sāpes.

4. Jūtieties apmierināti ar mazām lietām. Izbaudiet bērna smaidu, ēdiet šokolādi, dodieties uz pludmali ...