Jūsu atgūšanas spēja ir jums

Ja dzīve mūs pārtrauc, vai prāts mūs noved pie neizskaidrojamās ciešanas novirzes, paliek tikai viena iespēja: atjaunot sevi. Ir arī jāatceras, ka katrā no mums dzīvo liela atgūšanas spēja. Iekšpusē ir tas, ka neaizstājami priekšmeti, lai apvienotu katru šķelto sevis cieņu, mūsu sirdī ir bāka, kas mūs aizvedīs atpakaļ uz līdzsvaru.

Kad mēs atsaucamies uz "reģenerācijas" jēdziens kā tāds var uzņemt dažādas vērtības. Tomēr laikā, kad mēs runājam par garīgo un emocionālo veselību, šķiet, ka jautājums kļūst sarežģītāks. Pieņemsim piemēru. Kad kāds sabojā roku, iziet cauri gripai vai pēc operācijas atjaunojas, nevienam viņam nav problēmas "Uzmundrināt, ātri nokļūt, atgūt".

Tagad, bet tas, kas notiek, kad mēs esam, ir depresija vai trauksme? Ja mēs ejam uz vārdnīcu, termins "atgūšana" ir definēts kā "veselības atgūšanas akts vai process pēc slimības vai traumas".. Kas tad notiks ar tiem, kas nav tranzītā ar vīrusu vai infekcijas slimību vai šķelto kaulu?

Papildus tam, ko mēs varam uzskatīt, daži izaicinājumi ir tikpat sarežģīti kā tie, ar kuriem viņi saskaras visi cilvēki, kas nodarbojas ar kādu garīgās veselības problēmu. Viņa brūces nav redzamas. Viņi nēsā kruķus, reti ir arī tie, kas pieprasa izstāšanos savā darbā.

Turklāt dažreiz šo sadzīšanas procesu pat neuzsāk, jo viņi neuzdrošinās lūgt palīdzību vai nezina, ka šī diskomforts faktiski slēpj psiholoģisku traucējumu. Tādējādi, kā atklāts Pasaules Veselības organizācijas (PVO) pētījumā, gandrīz 50% iedzīvotāju ar emocionālām un garīgām problēmām nekad netiek ārstēti.

"Ja jūs domājat, ka esat beidzis mainīt savu dzīvi, tu esi ievietojis sienu savā dzīvē".

-Benjamin Franklin-

Jūsu atgūšanas spēja ir jums: saikne ar sevi

Atgūšanas spēja ir jums, bet varbūt jūs to vēl neesat atklājuši. Tā kā dzīve dažreiz sāp pārāk daudz un atstāj mūs stūrī bez citiem resursiem nekā bailes un sajūta, ka esat daļa no Bābeles torņa. Tieši šajos brīžos, kad mums visvairāk ir vajadzīga eksperta palīdzība, lai saprastu, kā saprast, kas notiek ar mums, un zināt, kādas stratēģijas var palīdzēt mums izkļūt no šī krustojuma.

Pirmā lieta, kas mums jāsaprot par visu atgūšanas procesu, ir tā, ka atgriešanās pie virsmas notiek, ieviešot izmaiņas, sagriežot ar inerci. Mēs esam spiesti pārsniegt robežas, kurās ir komforts un daudzas no šīm attiecībām, tie, kas mūs noved pie ciešanu, trauksmes un nelaimes apburto loku.

D.W. Winnicott, slavens psihiatrs un britu psihoanalītiķis, to teica ceļš uz emocionālo sadzīšanu ir prasīt mūsu pašu cilvēka cieņu, lai atjaunotos ar patieso sevi. Dažreiz mēs nonākam pie nepietiekamas iekšējās dinamikas, kas kaut kādā veidā konfigurē „viltus sevi”..

Šī ideja savukārt ir saistīta ar humanistiskā psihologa Karla Rogera tēzi. Kā viņš mums atgādināja savās grāmatās un pieejās, mēs esam spiesti "atjaunināt" pastāvīgi. Savā domās viņš iesaka mums atteikties no ticības un kaitīgām vai nogurdinošām valstīm, lai pamodinātu mūsu būtnes potenciālu. Tas, kas dzīvo mūsu interjerā, sēklu veidā, kas gaida rūpēties par dīgšanu ...

Atgūšanas procesa atslēgas

Katram ceļam uz atveseļošanos ir nepieciešams atbilstošs atbalsts. Mums ir skaidrs, ka prioritāte ir ekspertu un profesionāla palīdzība. Mēs arī zinām, ka vienmēr ir ieteicams, lai mūsu pusē būtu cilvēki, kas spēj mūs saprast, nodrošināt iedrošinājumu, mīlestību un sapratni. No vienas puses, tāpēc ir jābūt tiem, kas tiesā vai brīvprātīgi kaitē saviem vārdiem.

Tāpat ir nepieciešams, lai būtu skaidrs par būtisku aspektu. Papildus šai ekspertu un veicinošajai videi atgūšanas process ir atkarīgs tikai no sevis. Mums ir drosme, pūles, apvienošanās vai testamenti tajās dienās, kad tas, ko vēlaties, ir istabas klusums un drūms.

Tāpēc redzēsim, kādas ir atslēgas katrā ceļā uz atveseļošanos.

• Atrodiet cerību un iemeslu. Cilvēki apņemas veikt terapeitisko procesu, jo kaut kā mēs ceram, ka no tā labāk iziet, nekā mēs ievadījām.
• Saprast, kas notiek ar mums. Sākotnēji, pirms jebkāda veida iejaukšanās, gudra lieta būs veltīt savus resursus, lai zinātu, ar ko mēs saskaramies (depresija, trauksme, sociālo prasmju trūkums ...). Bez mūsu "ienaidnieka" zināšanām ir sarežģīti sākt saprātīgu iejaukšanos.
• Izstrādāt plānu. Katrs atveseļošanās process prasa plānu, ko mēs izdarīsim ar pārliecību, bez tā nenozīmējot, ka mēs neiekļaujam dažas pielāgošanas robežas.
• Pievienojieties citam dzīves veidam. Veselīgu ieradumu bāze vienmēr būs nenovērtējamas vērtības palīdzība, saskaroties ar jebkādām grūtībām. Automatizācija ļauj atbrīvot resursus, kurus mēs varam veltīt tieši šo problēmu risināšanai. Mēs runājam par citu prakšu uzsākšanu, jaunu cilvēku tikšanos, veco rutīnu atstāšanu malā.
• Nodrošiniet katru dienu ar mūsu labāko versiju. Kā mēs jūtamies labāk, mums būs vieglāk novērtēt savas spējas. Mēs atklāsim, cik spēcīgi mēs varam kļūt.

Nobeigumā norādiet aspektu. Šis ceļojums, šis ceļš uz atveseļošanos prasa laiku. Mēs piedzīvosim kritienus un neveiksmes, tomēr katrs solis, ko mēs pieņemam atpakaļ, daudzos gadījumos palīdz mums iegūt lielāku impulsu. Tā kā atveseļošanās pirmām kārtām ir liels mācīšanās un pašapziņas ceļojums.

Psiholoģiskā telpa, izturības sirds Psiholoģiskā telpa ir emocionālās labklājības atslēga. Tas ir tas garīgais stūris, kurā mēs mācāmies no pieredzes un piešķiram sev elastīgu attieksmi. Lasīt vairāk "