Mūsu emocionālās mājas ventilācija

Dzimis, mūsu interjerā ir emocionāla māja. Uzturēšanās, kur dzīvo pamata emocijas, kas ir būtiskas mūsu izdzīvošanai. Bailes, dusmas, skumjas, prieks un riebums. Katrai mājai ir nepieciešama aprūpe un tīrīšana, un mūsu emocionālajai mājai ir jābūt atvērtai un ventilētai. Tam jābūt gatavam un gatavam, jo ​​tas radīs vairāk emociju, kas mūs dzīvos, informēs mūs un atstās.

"Zinot citus, ir gudrība, zinot sevi, apgaismību"

-Lao Tse-

Bet kas notiek, ja viena no šīm emocijām paliek pie mums, pastāvīgi dzīvojot mūsu emocionālajā mājā un neatstājot? Ja ir kādas emocijas, kas paliek, vai nu tāpēc, ka mēs to neļaujam, labi, jo tas ir bloķēts, tas liek mums justies nesabalansēti, nelaimīgi un ka mūsu emocionālā veselība ir ietekmēta.

"Kāds emocionāli bloķēts nevar mācīties; tas ir nepieciešams, lai pārvaldītu savas emocijas, nodrošinātu augstu pašapziņu un labas sociālās attiecības ”.

-Daniel Goleman-

Emocijas, kas nāk un iet no jūsu emocionālās mājas

Šajā brīdī jūsu dzīvē, Jūs esat atbildīgs par to, kas notiek jūsu emocionālajā mājā. Ir svarīgi, lai jūs zināt, kādas emocijas tajā dzīvo, kādas jūtas un ietekmē nāk un iet, kā tās ir savstarpēji saistītas un kā tās mūs pārvieto uz rīcību. Kādas emocijas iekļūst jūsu emocionālajā mājā noteiks jūsu jūtas, sajūtas, ko viņi rada, jūtas, ko jūtaties un kā jūs darbojieties.

Emociju būtība ir plūsma. Feel viņiem, identificēt tos, uzņemt tos un ļaut viņiem atstāt. Ir patīkami vai nepatīkami justies, kad jūtaties, mums ir jādodas viņiem.

Ventilējiet mūsu emocionālo māju

Ventilējiet mūsu mājas telpas tas arī pieņem izlaist vienu, kas ir bloķēts vai ieslodzītais. Piemēram, ja jūs neļaujat sev justies dusmām un bloķēt to sevī, jūs uzkrāsiet dusmas. Dusmas, kas, ja jūs to neizdosies, var pārvērsties par dusmām, aizvainojumu vai aizvainojumu. Ja jūs atstājat slēgtu telpu nepatīkamām emocijām, piemēram, skaudībai, dusmām vai greizsirdībai, viņi galu galā sāpēs jūs un apkārtējos cilvēkus, jo kādā brīdī viņi iznāks un negatīvi ietekmēs jūs.

Atveriet logus, lai izlaistu jaunas emocijas Tā ir arī daļa no dzīves dinamiskā procesa. Ja jūs neļaujat sev baudīt, vai justies mīlestībai, jo jūs esat nostiprināts iepriekšējās sāpēs, jūs liedzat ieeju emocijām, kas ir noderīgākas pašreizējam mirklim nekā iepriekšējās..

Jūs nevarat aizliegt vai atteikties sajust emocijas. Lai gan tie ir nepatīkami jums, tie ir svarīgi un nepieciešami, lai jūs kaut ko uzzinātu no kādas situācijas. Jūs varat novirzīt savu dzīvi, pateicoties viņiem.

Izprast emocijas

Visi emocijas mums kaut ko saka un vada mūs. Tie sniedz mums informāciju par to, kā mēs saistāmies ar sevi, citiem un mūsu dzīves projektu. Ja mēs tos identificēsim, mēs tos nosauksim, pieņemam tos un ļaujam viņiem iet, mēs tos sapratīsim un pārvaldīsim pareizi, un neviens mūs neapturēs.

Viņi būs jauki, ja tos pārvaldīsit gudri; tie būs nepatīkami un radīs jums ciešanas, kad jūs rīkosities pret dzīvību.

Vilšanās nozīmē zināt, ka tas, ko jūs uzskatījāt, nav taisnība. Un tas jums saka, ka ne viss ir tāds, kā jūs domājāt vai vēlējāt, bez nepieciešamības kļūt par drosmes avotu: tas palīdz mums mācīties. Skaudība vai intensīva un pastāvīga greizsirdība kavē mūsu sociālās attiecības. Viņi var būt adaptīvi, bet viņi pārtrauc būt, ja tie liedz mums būt laimīgiem par citiem,

Skumjas norāda, ka esat cietis no sāpīgiem zaudējumiem, kas jums jārisina. Jums ir jāapzinās, jāiemācās dzīvot citā veidā. Dusmas informē jūs, ka kaut kas vai kāds ir šķērslis jūsu piedāvātajam. Riebums vai nepatika liek jums vērsties prom no kaut kā nenormāla. Bailes norāda uz briesmām un liek jums pasargāt sevi vai aizstāvēt sevi.

Joy cenšas atkārtot patīkamo situāciju. Pārsteigums veicina atvērtību mācībām. Un tā, katra emocija informē mūs par kaut ko, liek mums justies noteiktā veidā, un mums ir jāmācās to pārvaldīt

Pateicība ir emocija, kas ir spēja redzēt dāvanu ikdienas dzīvē: drauga, dziesmas, ēdiena smaidā ...

Koplietojiet emocijas

Tas ir mūsu emociju vadība, kas padara tos par pozitīviem vai negatīviem. Katrā no tām ir lietderība, lai gan ir taisnība, ka daži ir patīkamāki justies nekā citi. Neatkarīgi no tā, vai emocijas ir patīkamas vai nepatīkamas, viņi darīs mums vairāk vai mazāk kaitējumu, ja mēs tos dalīsim. Labs sociālais atbalsts mums palīdzēs relativizēt nepatīkamas emocijas un dalīties priekos, izplatot mūsu laimi.

Ja jūs jūtaties, ka jūs esat sajūsmā, jūs esat bijis skumjš vai dusmīgs pārāk ilgi, vai, ja jūs domājat, ka jūsu sociālās attiecības nav apmierinošas, jo jums nav patīkami, tad ir pienācis laiks sākt labu emocionālo vadību. Varbūt jums ir iespējas rīkoties ārzemēs un izbeigt stimulus, kas ir rosinājuši jūsu iekšējo situāciju; bet, ja nē, jums ir jūsu rokās, lai uzlabotu emocionālo regulējumu tā, lai jūsu sirds ir tā, ka mājās, kur nāk un iet emocijas, bez stagnācijas.

Šis īss palīdzēs jums saprast psihologu darbu, par daudziem gadiem runāts par psihologu darbu. Šajā rakstā mēs piedāvājam jums īsu, lai saprastu, kas ir jūsu darbs. Lasīt vairāk "