Bailes iemesla vizualizācija palīdz jums tikt galā

Visā mūsu dzīvē mēs saskaramies ar situācijām, kurās rodas dažādas sajūtas, jūtas un emocijas kā ieroči, kas cenšas mūs aizstāvēt no realitātes. Viena no šīm emocijām ar dubulto malu ir bailes.

Bailes mēdz pārpludināt mūsu ikdienas ar šaubām, neprecizitātēm un pasivitāti; var pat sabojāt un izbeigt mūsu un mūsu mīļoto dzīves kvalitāti.

¿Bailes?

Bet ... ¿Kas ir bailes? ¿Ir cilvēki bez bailēm? ¿Es vēlos pārtraukt bailes? Šie un daudzi citi jautājumi parādās, tiklīdz vārds ir “Bailes” parādās vienā vai otrā veidā.

Vispirms tas ir jāsaka līdz pat šai dienai nav zināmas personas, kurai nav bailes, tāpēc mums ir jāsaprot, ka bailes sajūta ir iedzimta cilvēkam. Un ne tikai tas, ka mums ir svarīga funkcija mūsos, īstenojot funkciju, kas saistīta ar cilvēka izdzīvošanu šajā pasaulē.

Tāpēc ir ļoti svarīgi zināt, ka neesat dīvaini baidoties domāt, pateikt vai darīt lietas. Vēl viena sajūta, ka katram cilvēkam ir savas priekšrocības un trūkumi; mums ir jāzina, kā braukt tā, lai tā mums nepārvaldītu, tāpat kā jebkurā citā emocijā.

Daudzas no mūsu bailēm, kas ikdienā pastāv kopā ar mums, nedrošība, rutīnas vai komforts liek mums nezināt par to esamību, velkot mūs uz nelaimīgām un nepatīkamām situācijām.

Pirmā bailes ir atzīt, ka viņi baidās, tāpat kā jebkura personīga pārdomas, jums ir nepieciešamas noteiktas sirsnības un godīguma devas.

Vizualizējiet bailes

Ir efektīvs psiholoģisks vingrinājums, kas kalpo, lai vizualizētu šīs bailes un zinātu, vai viņi mūs pavadīs dzīvē vai velciet mūs kopā. Šim nolūkam mums ir nepieciešams mazliet mierīgs un dabisks. Aizveriet acis un iedomājieties situāciju, kas rada bailes (runājot ar personu, lemjot par iespēju ... utt.). Ļaujiet mums novietot savu personu kopā ar divām melnām ēnām, kas atspoguļo mūsu bailes; Ja mēs turpināsim iedomāties, ka mūsu paši sāk staigāt pirms šīs situācijas, un ēnas to pavada uz sāniem vai aiz tā, mūsu bailes seko mums, bet mēs virzāmies uz priekšu. No otras puses, ja mēs novietojam šīs pašas ēnas mums priekšā, mēs joprojām jūtamies bailēs un arī viņi neļauj mums redzēt vai virzīties uz priekšu.

Vizualizējiet situācijas, kas ir mūsu baiļu potenciālās sēklas pārdomāt mūsu lēmumus un kontroli, kas mums ir, tos pieņemot, bailes pārkārtojot kā mūsu dzīves pasažierus, nevis kā mūsu emociju diktatorus.

Vienkārša vizualizācija var būt vērts tūkstoš vārdiem.

Šis ir pirmais un vienkāršais solis, kas var mums palīdzēt atpazīt sajūtas, kuras mēs dažreiz nezinām, kā izskaidrot un galu galā provocēt negatīvas emocijas. Tātad Apzinoties, kādas ir bailes mūsu domāšanā, rodas ļoti atšķirīgs priekšstats par problēmām, kas ir daļa no pirmā soļa, lai risinātu viņus..

Bailes nav novērstas, bet tās ir iespējams pārkārtot plaknē, kas neļauj viņiem dominēt mūsu dzīvē. Tie ir ceļojoši pavadoņi, kas vienlaikus klausās un dominē.