Duelis pāris sadalīšanai

Tāpat kā visi procesi, kuros pazudis mīlētais cilvēks, sēršana pāris var būt ļoti sarežģīta. Daudziem cilvēkiem, beidzot attiecības, iebruka virkne emociju, ko viņi nevar kontrolēt, it īpaši, ja lēmums ir vienpusējs vai vienkārši, otrs pazūd bez skaidrojuma.

Tomēr pāra sabrukums ir ļoti līdzīgs pārējiem duels veidiem. Tam ir liela priekšrocība: psihologi ir pavadījuši daudzus gadu desmitus, pētot, kā pārvarēt zaudējumus. Tāpēc, ir daudzi rīki, kas var palīdzēt mums labāk atdalīšanas gadījumā. Padziļināsim.

Sēras posmi pāru sabrukumam

Sēršanas process pāru sabrukumam galvenokārt šķērso piecas fāzes. Īpatnība ir tā tos var attēlot nedaudz atšķirīgā veidā, kā tie rodas, kad mīļotā nāve. Tomēr pamata struktūra ir tāda pati.

Tātad, kad mūsu partneris sabojājas ar mums, mums ir normāli, ja mēs ejam cauri pieciem posmiem:

• Noliegšana.
• Ira.
• Sarunas.
• Depresija.
• Pieņemšana.

Šīs fāzes tiem nav jāatrodas vienā kārtībā visiem. Tādējādi kāds varētu sākt ar dusmām, tad lēkt uz noliegumu un tad pāriet uz depresiju. Iespējams, cits cilvēks nonāk starp sarunām un depresiju, uz ilgu laiku lecot no vienas uz otru.

Galvenais ir to atcerēties visas šīs emocijas ir pilnīgi normālas. Turklāt mums ir jāpatur prātā, ka pirms pāris pārtraukuma skumjas parādās gandrīz neizbēgami, ja pastāv spēcīgas jūtas. Tāpēc tikai saprotot, ko veido katra fāze, var ievērojami mazināt emocionālās sāpes.

Apskatīsim katru no tiem.

1. Noliegšanas stadija

Pirmā no fāzēm, kas tiek šķērsota, zaudējot svarīgu pāru, ir noliegšana. Pārrāvumu gadījumā, skartā persona nevar uzskatīt, ka attiecības ir beigusies. Tāpēc tā turpina rīkoties tā, it kā otrā persona atgrieztos.

Atkarībā no personas, tas var notikt dažādos veidos. Dažiem sabrukums, šķiet, nav nekas cits kā parasta cīņa. Šādos gadījumos skartā persona uzskata, ka īsā laikā notiks samierināšanās. Tomēr citiem būs skaidrs, ka tas ir īsts pārtraukums, bet viņi uzskata, ka ar nelielu piepūli viņi varēs atgūt savu bijušo partneri..

Ja jūs domājat, ka esat šajā posmā, jums jāsāk meklēt, kas noticis priekšā. Realitātes noliegšana tikai dos jums vairāk ilgstošu ciešanu.

2. Dusmas posms

Kad persona piekrīt, ka viņu attiecības ir beigušās, parasti parādās naidīgums un dusmas. Tie atbilst pamatfunkcijai: tie ļauj emocionālai sāpei būt mazāk intensīvai.

Dažas no šīs stadijas tipiskajām domām ir šādas:

• "Es tiešām neesmu pelnījis".
• "Es esmu labāk bez viņas".
• "Viņš nezina, kas ir zaudēts".

Tomēr šis garīgais dialogs slēpj lielu aizvainojumu un sāpju daudzumu. Lai virzītos uz priekšu ar skumjošo procesu, ir nepieciešams to saprast bijušais partneris ir normāla persona, kas darbojas tikai vislabākajā veidā. Tikai tad var atšķaidīt dusmas un pāriet uz nākamo posmu.

3. Sarunu posms

Sarunā persona, kas piedzīvo skumjas mēģiniet atgūt bijušo pāris jebkādā veidā. Tādējādi var parādīties romantiski žesti, lūgumi vai pat emocionāla šantāža. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem ar dažiem personības veidiem, piemēram, histrioniku vai depresīviem..

Vienīgais veids, kā pārvarēt šo posmu, ir pieņemt, ka bijušais partneris neatgriežas. Tikai tad būs iespējams pāriet uz nākamo duelas fāzi.

4 - Depresijas posms

Šajā posmā persona beidzot piekrīt, ka viņa eks. Tomēr pārspīlējuma pārvarēšanas process pār pāris ir beidzies. Depresijas stadijā, Galvenā pārliecība ir, ka jūs nevarat dzīvot bez citas personas.

Tādējādi dažas no visbiežāk sastopamajām domām šajā fāzē ir šādas:

• "Es nekad to pašu neredzēšu".
• "Es gribu nomirt viens pats".
• "Es atkal nebūs labs".
• "Neviens mani mīl, tāpat kā viņu".

Ziņojumi, ko persona sūta sev, lielākoties ir neracionālas domas. Lai pabeigtu pārvarētu dueli, tas ir nepieciešams piekrītu, ka jūs varat būt labi bez otras, un ka šo attiecību zaudēšana nav kaut kas patiešām briesmīgs.

5. Pieņemšanas pakāpe

Pēdējais skumjas posms notiek, kad persona beidzot pieņem to, kas noticis. Arī, viņš saprot, ka viņam nav vajadzīgs cits. Šajā laikā skartie var atjaunot savu dzīvi un pat sākt jaunas attiecības veselīgā veidā.

Laiks, kas nepieciešams, lai izietu caur piecām skumjas fāzēm, ir atkarīgs no katras personas. Ja jūs tagad pārvarat pārtraukumu, jums jābūt pacietīgam ar sevi. Vienīgā būtiskā lieta ir tā, ka jūs pamazām ejat uz priekšu un ka jūs aktīvi strādājat savā atveseļošanā.

5 cietie balsti, lai stātos pretī pauzei Pārtraukums māca, ko mēs nevēlamies uzzināt par mīlestību, bet tas var iemācīt mums mācības par sevi un kā saistīt kā pāris. Lasīt vairāk "