Kļūstiet spēcīgs kritikas priekšā

Katru dienu mēs saskaramies ar kritiku. Tas ir ļoti bieži, un tomēr ir grūti pierast. Kritika tās ir grūti uzstādīt, īpaši tiem, kas nāk no cilvēkiem, kas mums ir svarīgi.

"Ar katru akmeni mani izmetot, es uzbūvēju savu cietoksni"

-Elvira Sastre-

Kritika ir neizbēgama

Pieņemšana ir pirmais solis. Ja mēs nesaprotam, ka kritika ir normāla, vilšanās beigsies ar mums. Ja vien mēs nedzīvosim salā, kas atdalīta no pārējās cilvēces, vienmēr būs kāds, kurš saka kaut ko negatīvu par mums.

Mums ir arī jāpieņem, ka daži un citi mazāk, mums visiem ir bijusi šāda rīcība. Varbūt viņi ir bijuši vairāk nevainīgi vai varbūt vairāk kaitīgi. Varbūt mēs to darījām, jo ​​to darīja citi. Pieņemsim, ka dažreiz mēs kritizējam un ka citos laikos mēs būsim kritikas priekšmets.

Apkopot pacietību

Pacietība prasa sākt visus mūsu resursus, lai saglabātu mieru. Tā sastāv no tā, ka tā nav impulsīva un mierīga, ļaujot tūlītējām emocijām atdzist, lai varētu analizēt situāciju un rīkoties racionālāk.

Šie rīki, cita starpā, ir dziļi elpot, liek jums aizvērt dažus mirkļus liekot sev skaitīt, ja nepieciešams, vai koncentrēties uz kaut ko citu, piemēram, jauku attēlu vai atmiņu.

Šis uzdevums ļaus problēmām parādīties vienkāršāk, un mēs nepadarīsim situāciju sliktāk, sakot vai darot pirmo lietu, kas nāk prātā. Bez šaubām, tas ir gudrākais veids, kā rīkoties.

Iemācīties piedot

Mēs vienmēr atradīsim cilvēkus, kas mums kaitēs. Dažos gadījumos viņi būs toksiski cilvēki, daudzos citos, viņi to darīs bez slikta nodoma. Bet neatkarīgi no iemesla, vilšanās un sāpes ir neizbēgamas.

Ja mēs nespēsim piedot, šīs negatīvās emocijas uzkrāsies, lai padarītu mūs neiespējamu būt laimīgiem. Mēs nevaram mainīt pasauli par perfektu, bet mēs varam sevi mainīt.

Piedošana nozīmē pieņemt to, kas noticis, un ļaujot tai iet. Tas nozīmē, ka lietas tiek nodotas pagātnē un neļaut tām ietekmēt mūsu klātbūtni. Lai gan to nav viegli izdarīt, tas ir mums izdevīgākais. Tas ir veids, kā virzīties uz priekšu.

Kad nezināšana kritizē, izlūko un smejas Kurš klusē pirms kritikas nav par argumentu trūkumu. Kas notiek, ir tas, ka tad, kad nezināšana runā, izlūkošana, smejas un pārvietojas. Lasīt vairāk "

Atzīt kritikas veidus

Ne visas kritikas ir vienādas. Varbūt kāds mūs kritizē godīgi, jo mēs esam darījuši kaut ko nepiemērotu, un šī persona vienkārši vēlas būt godīga ar mums un palīdzēt mums. Šī kritika būtu taisnīga un konstruktīva, jo tā ir uzlabošanas līdzeklis.

Destruktīvā kritika ir izteikta ļaunprātīgi. Viņa nodoms ir ievainot un var būt balstīts uz meliem, vai arī ņemt vērā faktu par mūsu raksturu un pārspīlēt un izkropļot. Tie parasti ir skaudības un aizvainojuma rezultāts.

Ko darīt, ņemot vērā taisnīgu kritiku?

Ja mēs tikko saņēma konstruktīvu kritiku, pat ja mums tas nepatīk, mums tas ir jāatzīst par kaut ko pozitīvu. Ja mēs aizstāvēsim aizstāvību, liedzot situāciju un pat uzbrūkot citai personai ar lielāku kritiku, mēs izraisīsim diskusiju. Risinājums ir būt drosmīgam un racionālam.

Mums ir jāpieņem kritika sirsnīgi, atzīstot mūsu kļūdas un piedāvājot risinājumu: "Jā, tā ir taisnība, ko jūs man sakāt, es to saprotu perfekti. Es to nebiju redzējis līdz brīdim, kad to teicāt. No šī brīža es centīšos mainīt šo attieksmi".

Ko darīt, saskaroties ar destruktīvu kritiku?

Tas ir tas, ar kuru visvairāk saskaras darba izmaksas. Ir jāsaprot, ka tie ir provokācija un tāpēc, ja mēs reaģēsim uz to, mēs nonāksim karā. Iespējams, ka tiks samazināti tiesību atņemšanas gadījumi, kad mēs iegūsim neko, bet tikai labu nepatiku un varbūt sliktu tēlu trešo personu priekšā..

Šādos gadījumos, Ieteicams pacelt sevi ar pacietību un parādīt vienaldzību. Neievadiet spēli, jo, kā teikts sakot, "nav nekādas lielākas nicināšanas nekā neveikt atzinību" Otra persona vēlas mūs kaitēt, un, ja mēs ieliekam čaumalu un neļausim ietekmēt mūs, mēs uzvarēsim spēli.

Parasti viņi būs viduvēji cilvēki ar zemu pašapziņu, kuri apskauž mūs par to, kā mēs esam, vai par to, ko esam sasnieguši.

Kritika ir viņa veids, kā atbrīvot skaudību un mēģinājumu atgūt savu pašcieņu, pazeminot mūsu. Domājiet, ka, ja kāds nāk, lai jūs kritizētu, tas ir kaut kas, ko jūs labi darāt.

Un, ja mēs esam tie, kas kritizē?

Kad mēs esam kritiķi, pirmais solis ir pārdomāt šo uzvedību. Kāpēc mēs to darām? Vai tas ir tāpēc, ka mūsu draugi kritizē un cenšas integrēties sarunā? Vai tas ir tāpēc, ka mēs jūtam skaudību? Vai arī tāpēc, ka mums ir kauns par mūsu trūkumiem un vēlamies parādīt, ka otram ir kļūdas?

Pārdomas palīdzēs mums to mainīt. Nekad nav par vēlu uzlabot vai mainīt to, kas mums nepatīk. Darbs ar empātiju un mācīšanās likt sevi otras vietas vietā būs uzdevums, kas neapšaubāmi padara mūs justies labāk.

Dzīvojiet prom no kritikas

Neapšaubāmi, kritika ir tik dziļi iesakņojusies sabiedrībā, ka tā būtu utopija domāt, ka tā var izzust. Bet nelielu izmaiņu ieviešana mūsu dzīvē, mēs varam atbrīvoties no tās visnegatīvākajām sekām.

Uzziniet, kā pieņemt konstruktīvu kritiku un izmantot tos kā atspērienu, lai uzlabotu. Ignorēt negodīgu kritiku un palikt prom no toksiskiem cilvēkiem, kas tos reklamē. Izvairieties no tā, cik vien iespējams, un nepiedalieties šādās sarunās. Bez šaubām, tas uzlabos jūsu mieru un jums būs mierīgāka un laimīgāka dzīve.

Dariet to, un, ja viņi tomēr jūs kritizēs, rīkojieties ar lielāku impulsu: dariet to, un, ja viņi tomēr jūs kritizēs, dariet to jebkurā gadījumā. Nav vērts slēpties jūsu caurumos, rūgta savā nedrošībā. Lasīt vairāk "