Kā izkļūt no tā, kas jums sāp

Dzīvē ir tik daudz nianses, darbības jomas un realitātes, kas tieši vai netieši ietekmē jūs, ka reizēm nav viegli atrast dzīves līdzsvaru saistībā ar pozitīvu domāšanu. Varbūt kaut kas zagt iekšējo mieru. Kad tas notiek, jums nav iespējams dzīvot tagadnē, jo prāts koncentrējas uz nākotnes ciešanām, briesmām, kas tuvojas. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs sniegsim jums dažus padomus, lai jūs zinātus, kā izkļūt no tā, kas jums sāp. Analizējiet problēmas fokusu un risiniet no šī brīža, tikai tad jūs atgūsiet stabilitāti un emocionālo labklājību.

Analizējiet, kas jūs kaitē

Ja jūs vēlaties izkļūt no tā, kas jums sāp, ir svarīgi, lai vispirms analizētu šīs sāpes. Šeit mēs atklājam dažus no galvenajiem avotiem, kas var izraisīt šo situāciju:

Ejiet prom no personas, kas jums sāp

Kad runa ir par mīlestības vai draudzības destruktīvām attiecībām, tad ir nepieciešams lauzt saites ar šo personu Ir cilvēki, kas baidās no vienatnes, dod priekšroku uzņēmumam, pat ja uzņēmums nav ļoti pozitīvs. Mainiet šo domāšanas veidu, jo jums ir jāiemācās mīlēt sevi un būt labākais draugs.

¿Tas ir jums, kas sāp?

Citreiz jūs varat jums ir kaut kas, kas liek jums ciest. Piemēram, jūs varētu būt ļoti kritiski pret sevi, ka jums ir zems pašvērtējums, ka jūs daudz pārvērsiet par galvu ... Tādā gadījumā jums ir jāmaina ārstēšanas veids, ko jūs sev dodat, lai iemācītos cienīt sevi no šodienas, jo esat persona vērtīgs, ka tas ir vērts.

Viņi jums sāpēja darbā

ES ietvaros darba vide Var būt arī daudzas situācijas, kas jums sāp. Ja runa ir par pastāvīgu diskomfortu stresa vai trauksmes veidā, jums jāizvērtē iespēja mainīt savu attieksmi. Nelietojiet lietas tik nopietni un iemācieties relativizēt konfliktus ar humora izjūtu. Meklējiet emocionālu atbalstu no citiem draugiem vai kolēģiem. Ja nepieciešams, lūdziet palīdzību.

Sāpes ģimenē

Dzīvē ir arī tādas situācijas, kas ir loģiski ievainotas un no kurām nav iespējams attālināt sevi, jo nevēlaties to darīt. Tā tas ir, piemēram, ja jūs ciešat mīļotā slimība. Tādā gadījumā vienīgais, ko var izdarīt, ir tikt galā ar sāpēm pēc iespējas labāk.

Kā izkļūt no kāda, kas jums sāp

Lai varētu izvairīties no tā, kas jums sāp, ir svarīgi, ka, pirmkārt, analizējat jūsu problēmas fokusu. Ja jūsu vidē ir kāds, kas jums sāp, tad tas, kas jums jādara, ir no šīs personas aiziet prom. Ir toksiski cilvēki vai arī toksiskas attiecības, kas jāpārorientē, cik drīz vien iespējams, vai, ja nav, pabeigt. Šāda veida attiecības radīs tikai iznīcināšanu, ciešanas un necieņu. Šajā otrajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā izkļūt no toksiskas pāris.

Tālāk mēs sniegsim jums virkni padomu, kas palīdzēs jums izkļūt no personas, kas jums sāp un vai jūs atkal esat valdījis savā dzīvē:

• Ejiet fiziski: tas ir viens no pirmajiem soļiem, kas jums jādara. Neatstājieties kopā ar šo personu, mēģiniet izvairīties no vietām, kur jūs aiziet, un pakāpeniski likvidējiet to no savas dzīves. Ir svarīgi, lai jūs sāktu „nepielāgotu” savu klātbūtni savā dzīvē, lai arī no tā varētu vieglāk pārvietoties.
• Noņemiet jebkuru kontaktu: Mēs arī iesakām pārtraukt virtuālo kontaktu, kas jums varētu būt ar šo personu. Gan sociālajos tīklos, gan mobilajā tālrunī ir svarīgi, lai vismaz sākumā izvairītos no tiešas saskares ar šo personu.
• "Duelis" iet: Daudzas reizes mēs cenšamies pārvarēt dzīves izciļņus virspusēji, liekot pārsēju un izliekoties, ka nekas nenotiek. Bet kas notiek? Un jums tas ir jāuzņemas, jācīnās un jāpārvar. Tas ir normāli, ja ir brīnišķīgs brīdis un ka tu esi skumjš vai ar zemu enerģiju, neapgrūtiniet šo sajūtu, bet neapdomājiet to.
• Lapa Pass: Lai varētu izkļūt no tā, kas jums sāp, ir svarīgi, lai jūs iemācītos pagriezt lapu. Tas ir, ir normāli, ka pirmajās nedēļās jūs esat vairāk informēti par šo personu, bet laika gaitā jums ir jāsāk kontrolēt savas domas un novirzīt to no savas domas. Padomājiet par sevi un savu dzīvi, savu nākotni un to, ko vēlaties. Koncentrējiet visu savu enerģiju uz jums un jūs redzēsiet, kā mazliet mazinās šīs personas intensitāte jūsu dzīvē.
• Apkārt sevi ar cilvēkiem, kas tevi mīlUn, visbeidzot, ir vērts atcerēties, ka mēs neesam neuzvarami, un ka cilvēkiem, kas tevi mīl un konsultē, ir vislabākais, ko jūs varat darīt. Tāpēc runājiet un izkravājiet savus draugus, lūdziet padomu, kā arī iemācieties atvienot, smieties un jautri pavadīt. Viņi būs tur, lai labs, un slikti to rēķinās.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā izkļūt no tā, kas jums sāp, Mēs iesakām ieiet mūsu sajūtu kategorijā.