Destruktīvās attiecības simptomi un padomi, kā izkļūt no tiem

Līdzsvarota un nobriedusi attiecības, kas ļauj mums augt un attīstīties kā cilvēki, kā arī justies mīlēti un atbalstīti, patiešām bagātina ikvienu no mums. Tomēr, ja pārī notiek fiziska, emocionāla un psiholoģiska agresija, ja mūsu pašvērtējums tiek apdraudēts un mēs vienmēr jūtamies par zemu vai nepietiekami novērtēti, šī ir destruktīva saistība, kas var mūs iznīcināt kā cilvēkus.

Lai gan daudzas reizes, kas ir iegremdētas kādā no šīm attiecībām, zina par to, neizjauc attiecības, bet turpinās tajā, vai, ja tas saplīst, ar savu nākamo partneri izveidos to pašu destruktīvo dinamiku. ¿Kāds ir šīs rīcības iemesls? Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs atklājam destruktīvu attiecību simptomi un mēs arī norādām jums kā izkļūt no tiem.

1. Destruktīvo attiecību cēloņi: visizplatītākie
2. 5 ļoti izplatītu destruktīvu attiecību simptomi
3. Kā izkļūt no destruktīvas attiecības: padomi, kas jums palīdzēs

Destruktīvo attiecību cēloņi: visizplatītākie

Pirms iznīcināt destruktīvo attiecību simptomus ir svarīgi saprast šāda veida pāru izcelsmi. Paturiet prātā, ka vairumā gadījumu šāda veida attiecības notiek pāris, bet var rasties arī citos kontekstos, piemēram, ģimenē vai draudzībā.

Šeit mēs atklāsim dažus no visbiežāk sastopamajiem cēloņiem, kas liek mums vienmēr nonākt destruktīvās attiecībās; tādējādi mēs varam atklāt modeli un izvairīties no tā:

• Nestrukturētas ģimenes: parasti tas notiek cilvēkiem, kuri ir izauguši disfunkcionālajās mājās, kur ļaunprātīga izmantošana bija izplatīta ģimenes locekļu vidū, ļaunprātīga izmantošana, kas tika uzskatīta par normālu. Viņi pieraduši pie šī modeļa un ar domu, ka ļaunprātīga izmantošana vai ļaunprātīga izturēšanās ir nepieciešama vai neatņemama attiecību sastāvdaļa.
• Zems pašvērtējumsNo otras puses, šie cilvēki uzskata, ka neviens to nevar mīlēt, tāpēc viņi pieņem, ka viņus mīl, neatkarīgi no tā, kā viņi tiek ārstēti, jo viņi neuzskata, ka viņi ir pelnījuši labāku. Attiecību gaitā arvien vairāk tiek mazināta viņu pašapziņa, tāpēc viņi beidzot domā, ka viņi nekad nevienam neredzēs viņus mīlēt, jo viņiem nav ko mīlēt, baidoties, ka netiks mīļotie vai paliek vieni, vai nav vērts neko bez otra, paliek attiecībās.
• "El Salvador" sindroms: ir cilvēki, kas parasti apiet sevi ar cilvēkiem, kuri ir glābti no kaut ko īpaši (no sliktas bērnības, no dažām toksiskām draudzībām, no pagātnes nodošanas utt.). Tādējādi tiek radīta absolūtās atkarības saikne, jo, no vienas puses, ir vajadzīga otras puses palīdzība, un, no otras puses, otra uzskata, ka viņa pienākums un atbildība ir palīdzēt un "glābt" viņu. Tas rada destruktīvas un toksiskas attiecības emocionālā atkarība Tā ir galvenā zīme.

5 ļoti izplatītu destruktīvu attiecību simptomi

Bet ¿kā zināt, vai dzīvojat toksiskas attiecības? Patiesība ir tāda, ka ir virkne destruktīvu attiecību simptomu, kas jums jāzina, lai uzzinātu, vai tā ir arī jūsu situācija. Visredzamākās pazīmes ir šādas.

Pārmērīga kontrole

Ja jūs vai jūsu partneris kontrolē sevi pārmērīgi, gandrīz obsessīvi, tas ir tāpēc, ka jūs esat iegremdēts destruktīvās attiecībās. Mīlestības pamats ir uzticēšanās viens otram un arī cieņa. Tāpēc, ja jūs esat kopā ar personu, kas neatstāj tevi vai elpot, kas pastāvīgi jūs uzrauga un kontrolē jūsu kustības, patiesībā jums ir nopietns cieņas trūkums, kas jums jāsamazina līdz kaulam. Ja kāds jūs mīl, viņi vēlas, lai jūs bez maksas. Neaizmirstiet.

Neatstājieties kopā ar draugiem

Vēl viena destruktīvu attiecību pazīme ir tāda, ka katru reizi jums ir vienīgākas attiecības, kas vairāk atkarīgas viena no otras. Sakarā ar "nosmakšanu" un obsesīvo kontroli visbiežāk lieta ir pārtraukt redzēt draugus, lai izvairītos no argumentiem. Tas nozīmē, ka jūs pamazām paliekat viens pats un izolēti no pasaules, kas padara atkarību vēl spēcīgāku, jo, ja jūs to atstāt, jums nebūs nekas.

Verbālā vardarbība

Vēl viena pazīme, kas liecina par destruktīvām attiecībām starp partneriem, ir tā, ka viens no locekļiem mutiski ļaunprātīgi izmanto otru. Tie var būt jebkāda veida ļaunprātīga izmantošana: kritika par apģērbu, matiem, attieksmi, vienaldzību pret sasniegumiem utt. Mazliet mazliet ir tas, ka tiek panākta atcelšana otrai personai un tādējādi ļaut citai personai pilnībā kontrolēt.

Nepareizas cerības uz pārmaiņām

Parasti toksiskas attiecības parasti ir līdzīgas kalniņiem. Emocionālā stabilitāte ir maza un vai nu tā ir ļoti laba, vai tā ir ļoti slikta. Diskusijas parasti ir spēcīgas un samierināšanās ir ļoti aizrautīga. Tās ir attiecības, kurās ir gandrīz līdzsvars un kur divi locekļi var justies "reiboni" tik daudzu emocionālu pārmaiņu dēļ. Turklāt tas nozīmē, ka maksimālās mīlestības brīži var kļūt maldinoši un ticēt, ka viss iet labi. Bet tas nav tāds, ka vienmēr ir recidīvs, un jūs atpakaļ.

Pašu identitātes trūkums

Un, visbeidzot, vēl viena no visbiežāk pazīstamajām destruktīvo attiecību pazīmēm ir tā, ka "vājākā" pāra loceklis sevi neatzīst. Ja esat pazaudējis draudzību, jūs esat atteikušies no saviem hobijiem, un jūs esat pilnīgi veltīti šai personai, tas ir tāpēc, ka tas ir pilnīgi anulēts. Šāda veida attiecībās ļoti bieži ir sajūta, ka nezināt, kas jūs esat, un nespējat to, ko vēlaties.

Šajā otrajā rakstā mēs pastāstīsim, kā izkļūt no toksiskām attiecībām ar padomiem, kas palīdzēs jums pārvarēt šo bedrīti un atgūt savu dzīvi.

Kā izkļūt no destruktīvas attiecības: padomi, kas jums palīdzēs

Tagad, kad jūs pazīstat toksisku attiecību simptomus, ir svarīgi, ka, ja esat jūtams, ka ar viņiem saskatāt, jūs sākat novērtēt savas attiecības virziena maiņu. Un tas ir, ka, ja jūs pašlaik neizlabosiet, ilgtermiņā jūs nonāksit pretīgi, sāpīgi un emocionāli ievainoti. Šeit ir daži labi padomi, kas parādīs, kā izkļūt no destruktīvām attiecībām, lai jūs varētu atgūt savas dzīves stūri..

Jums abiem ir jāiesaistās pārmaiņās

Jūs varat mainīt savu attiecību orientāciju. Ir grūti, jā, bet ne neiespējami. Ja vēlaties un vēlaties likt likt uz nākotni, jūs varat likt abām rokām strādāt, lai mēģinātu mainīt ieradumus. Ir svarīgi, lai jūs abi piekristu jūs apņematies veikt šīs izmaiņas pretējā gadījumā visi centieni būs veltīgi. Jums ir jāizstrādā pamatnostādnes, lai saprastu un novērstu ļaunprātīgu izmantošanu.

Runājiet atklāti, sirsnīgi un izsakiet sevi bez iebildumiem. Ja vēlaties, lai šī lieta darbotos, jums ir jāmācās runāt bez kliegšanas. Šajā otrajā rakstā mēs atklājam labus padomus, lai jūs varētu iemācīties pārrunāt kā pāris.

Izveidot metodes un stratēģijas

Ir skaidrs, ka šobrīd jums ir attiecības ar "kļūdainām". Var gadīties, ka jebkurš konflikta iemesls izraisa jūs kliedzienus vai ka jūs pārsprāgt minimāli. Šī iemesla dēļ ir svarīgi, lai jūs izveidotu dažas vadlīnijas, kas palīdzēs jums nomierināt šo neprātu, ja jums ir kādas diskusijas vai problēmas. Piemēram, argumenta „pārtraukums” un skūpsts vai ķēriens ir ideāls paņēmiens, kā atpūsties un atcerēties, ka tu mīli viens otru.

Citas metodes ir, piemēram,, elpot 10 reizes dziļā veidā, lai samazinātu pulsāciju un izvairītos no tā, ka impulss ir tas, kurš runā. Šajā otrajā rakstā mēs atklājam jūs spēles un vingrinājumi pāriem tas var būt ļoti noderīgi.

Pārrāvums ir vēl viena iespēja, lai izkļūtu no destruktīvām attiecībām

Un, protams, ja jūs domājat, ka ar šo pāris esat izveidojuši ļoti toksiskus ieradumus, ka jūs nedomājat, ka jūs varat pārvarēt, paši sevi maldināt. Ir svarīgi būt godīgiem pret sevi un zināt, vai šīs attiecības var iet labi vai ja vairs nav tiesību aizsardzības līdzekļa. Mums nevienam nav jāķeras, ja lieta nedarbojas, to var atstāt. Nekas nenotiek Viss šajā dzīvē ir iemācījies, un tas, kas mums jāmeklē, pirmkārt, ir mūsu laime. Jums ir jāatdala daudz mīlestības no piesaistes un tādēļ jāturpina ar personu tikai tad, ja tas jums ir labs, un ja jūtaties laimīgs un pilnīgs pēc savas puses.

Es varētu būsiet laimīgi bez partnera un, patiesībā, jūs varat kļūt daudz laimīgāki, ja esat viens pats, nevis slikti pavadīts. Tāpēc nebaidieties nošķirt un nenosodiet sevi, lai dzīvotu nelaimīgi tikai tāpēc, ka jūs nevēlaties būt vienatnē.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Destruktīvās attiecības: simptomi un padomi, lai izietu no tiem, Mēs iesakām ieiet mūsu sajūtu kategorijā.