5 pamatprincipi, lai baudītu pilnīgu un apmierinošu seksualitāti

Neskatoties uz visu, kas ir publicēts par psiholoģiju un seksualitāti, televīzijas, reklāmu un plašsaziņas līdzekļu vispārējā ietekme uz kultūru joprojām ietekmē mūsu uzskatus par to, kā mums būtu jādzīvo mūsu seksualitātei. Šodien mēs dzīvojam apkārt a izkropļota hiperseksualitāte caur kuru, jo īpaši jauniešiem, vēlme, kas dominē pār citiem, iemesls, kāpēc profesionāļiem ir jāpievēršas seksualitātes jautājumam ar dzimumu perspektīvu.

Patiesība ir tāda, ka mūsu uzskati un fantāzijas par to, kā dzīvei vajadzētu būt kā pārim, un kā mums vajadzētu dzīvot mūsu seksualitāte, ir cieši saistīti ar grūtībām, ar kurām psihologi saskaras apspriešanās laikā..

Dzīvojiet labāku seksualitāti

Silvia de Béjar citēja grāmatā "Tu sexo es tuyo" Visjaudīgākais seksuālais orgāns ir mūsu smadzenes. Tāpēc, ja mēs dzīvojam savu seksualitāti, koncentrējoties uz domām, kas baro vainu, aizspriedumus un stereotipus, mēs esam nosodīti seksuālās neapmierinātības dēļ. Slavenais seksologs mums arī atgādināja, ka mēs dzīvojam laikmetā, kurā mums visiem ir televīzija mājās, bet pat šodien ir daudzas sievietes, kas nezina, ko nozīmē būt orgasmam.

Ko darīt? 5 principi seksualitātes baudīšanai

Pēc tam, kad kontekstualizēja ceļu, kas vēl ir jābrauc, un kultūras ietekmi, kas mūs ietekmē, pievērsīsim uzmanību risinājumiem. Pieci pamatprincipi, lai baudītu pilnīgu un veselīgu seksualitāti, ir šādi.

1. princips: Jūsu seksualitāte sākas ar jums

Tas ir princips, kas tieši norāda uz sievietēm, ņemot vērā, ka mums ir vēsture, kas ir neizdevīga attiecībā pret vīriešiem, kuros mūsu priekšgājēji nevarēja izvēlēties un dzīvot savu seksualitāti atbilstoši patriarhālās sabiedrības diktātam, tāpēc viņi tikko zināja savu ķermeni un klausījās viņa vajadzībām. Vienīgie ziņojumi, ko viņi saņēma saistībā ar seksuālo jautājumu, bija par viņas menstruāciju un dažos gadījumos pat par to, un viņas pienākums iepriecināt savu vīru intīmā gaisotnē, jā, bet arī apmulsināja aizspriedumus un laika pieticību..

Šodien noteikti, arvien vairāk sieviešu ir praktiski tādas pašas zināšanas par saviem dzimumorgāniem kā vīriešiem, un šī pašapziņa ir būtiska, lai spētu runāt par orgasmu. Šis ir pirmais princips, kurā teikts, ka neatkarīgi no dzimuma jums ir jāzina sava seksualitāte un jāzina un jāpieņem ķermenis (pašapziņa ir galvenais). Un jā, tas ietver arī iespēju praktizēt autoerotismu, masturbāciju, pašstimulāciju ... mēs to saucam par to, ka mēs to visu saucam par savu ķermeni un prieku.

2. princips: vienmēr pakļaut un nekad neiebilstiet

Labot ir "ārstēt / pārvērst" personu, dzīvo būtni, objektā, nedzīvā būtnē, tās lietošanai vai pat ļaunprātīgai izmantošanai. Ir taisnība, ka pastāv seksuālās fantāzijas, kurās viena persona izmanto otru, bet vienmēr nozīmē domājamā "objekta" piekrišanu, lai viņš vai viņa bauda šo seksuālo izmantošanu. Tiek ņemtas vērā abu cilvēku emocijas un vēlmes, un, kad tas ir, mēs nerunājam par vardarbību vai vardarbību.

Concepció Garriga, slavens psihologs savā rakstā Sieviešu subjektīvuma labestība: ietekme uz klīniku un seksualitāti atspoguļo patriarhijas ietekmi uz mūsu seksualitātes veidošanu, uzsverot laipnību, kas tika sagaidīta no sievietēm, un kas īstenojās, rūpējoties par otru, pievēršot otras puses emocijas, vēlmes un vajadzības virs sievietes. Acīmredzot šis seksualitātes jēdziens ir pārveidots, bet, kā tas ir rakstīts rakstā, joprojām ir kultūras creepers, kas paslīd zem mūsu guļamistabu durvīm un iekļūst mūsu privātumā, kas mums jāidentificē, lai baudītu seksualitāti veselīgi.

Objekts nozīmē būt par brīvu, būt par galveno varoni un klausīties un apmeklēt savas vēlmes. Diviem cilvēkiem, kas veido pāris (vīrietis, sieviete, sieviete, cilvēks), ir jābūt priekšmetiem, un tāpēc ir jāglausās abas vajadzības, subjektīvības un iekāres.

3. princips: pilnīga seksuāla informētība, pateicoties Mindfulness

Uzticība kļūst arvien vairāk pazīstama, bet maz ir teikts par to, cik daudz tas sniedz seksuālo praksi, parasto praksi, piemēram, meditāciju vai Mindfulness..

Racionālais un kognitīvais spiediens, ko mūsu prāts var ietekmēt, ja tas netiek kontrolēts dzimumakta laikā, var radīt automātiskas nedrošības domas ("Man tas nav pārāk labi", "Es esmu pārliecināts, ka jums tas nepatīk"), kas izraisa erekcijas neesamību (disfunkcija). erekciju) vai grūtības sasniegt orgasmu (anorgasmia) sievietēm.

Izmantojiet savu prātu. Neļaujiet tai pārtraukt jūs baudīt pilnīgu un apmierinošu seksualitāti.

4. princips: Seksuāls dāsnums, kopīgs prieks

Ja abi cilvēki var būt priekšmeti, tas nozīmē, ka abi var izvēlēties, ko darīt, ko vēlaties, ko pieredzēt, kas mums palīdz baudīt un ko mēs varam dalīties. Vēlme, izlemt, piedzīvot un baudīt četrus vārdus, kas noved pie orgasma.

Bet tas nenozīmē, ka nevēlaties iepriecināt otru pusi. Seksuālajām attiecībām jābūt savstarpējām, divvirzienu, nesavtīgām un dāsnām. Tas nozīmē, ka, lai baudītu veselīgu seksualitāti kā pāris, otras personas priekam ir jāpaaugstina savs prieks, jo tas jums liek baudīt otras puses un jūsu prieku pretējā pusē., pastāv savstarpība. Tikai paaugstinot attiecības šādā veidā, mēs varam runāt par attiecībām.

Protams, ja mēs neesam mentalisti, mēs nevaram uzminēt, kas aizrauj citu personu, tāpēc būs svarīgi turpināt lasīt nākamo un pēdējo principu.

5. princips: Sazināties, izteikt un uzticēties sevi

Joan Costa, comunicólogo un uzņēmumu konsultanta grāmata "Komunikācija darbībā: Ziņojums par jauno gestiona kultūru", apzinās šādu apgalvojumu: "Saziņa ir darbība un darbība ir komunikācija". Protams, Costa to izmanto biznesa praksē, bet es personīgi uzskatu, ka mēs to varam izmantot arī seksuālās un cilvēciskās attiecībās kopumā.. Saziņa seksuālo attiecību laikā ir rīcība un rīcība, lai sazinātos.

Sarežģītību noteiks mūsu spēja sazināties ar otru personu, kas ir ceļš uz mūsu orgasmu, novērot, eksperimentēt un mūsu spēju to klausīties. Izsakiet sevi bez aizspriedumiem. Bez tabu, izšķiroša ir pārliecība par sevi.

Uzticība tiek iegūta, izmantojot pašapziņu un eksperimentus. Abas pieredzes dēļ mēs jūtamies droši un šī iemesla dēļ daudzi eksperti atrod seksuālo pilnību no 35 gadiem. Bet kā psihologs es nepiekrītu un uzskatu, ka realitāte ir tāda, ka šodien, pateicoties kultūras pārmaiņām un jo īpaši psiholoģijas attīstībai, ir iespējams baudīt seksualitāti ar briedumu jau pirms 35 gadu vecuma, un šie pieci principi ir tā atslēga.