Kā būt emocionāli neatkarīgai no mana partnera

Ja cilvēks kļūst pilnīgi atkarīgs no pāris jebkurā virzienā, bet jo īpaši emocionālā līmenī, viņu iekšējā brīvība ir praktiski sasmalcināta, kas neļaus viņiem sasniegt optimālo emocionālo labklājību. The emocionāli atkarīgs no personas tas neļauj mums būt pilnvērtīgai un apmierinošai dzīvei, galvenokārt tāpēc, ka augšup un lejupslīdes dēļ dzīvošana mums radīs rēķina par to, kas notiek manās attiecībās ar to. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs atklāsim jūs kā būt emocionāli neatkarīgai no mana partnera un tādēļ mēs jums sniegsim vairākus padomus, lai to varētu sasniegt.

1. Identificējiet un atzīstiet savu emocionālās atkarības problēmu
2. Padomi, kas ir neatkarīgi no pāris
3. Psiholoģiskā terapija

Identificējiet un atzīstiet savu emocionālās atkarības problēmu

Ja esat atkarīgs no kāda, tas ir normāli emocionālais stāvoklis pieaugs un kritīsies visi uzreiz, it kā mēs būtu kalniņi, un mēs pilnībā zaudēsim kontroli pār sevi. Šī iemesla dēļ un daudzu citu iemeslu dēļ ir ļoti kaitīgi būt atkarīgiem no pāris vai citas personas.

Ir svarīgi, ka noteikt, vai jūs patiešām esat atkarīgi emocionāli par savu partneri un, ja tādā veidā jūs to pieņemat un jūs atzīstat, ka jums tas ir. Lai vieglāk identificētu, ja jums ir emocionālas atkarības problēma pret savu partneri, varat novērtēt šādus punktus, ņemot vērā, ka vairāk apgalvojumu, kas jums ir vairāk atkarīgi no jums, ir.

• Jums ir milzīga vajadzība būt tuvu viņam. Jūs vienmēr gribat būt kopā ar savu partneri tādā mērā, ka jūs jūtaties nedroši, ja jūs viņu neapmierina pat dažas stundas.
• Pastāvīgas bailes, ka attiecības beigsies. Vairāk nekā izbaudot attiecības un visu, ko jūs dzīvojat kopā, jūs lielākoties jūs uztraucaties, domājot, ka jebkurā brīdī jūs pārtraucat savas attiecības.
• Jūs pārtraucat darīt lietas par sevi. Jūs esat pilnībā koncentrējies uz sava partnera gaumēm un vajadzībām tādā mērā, cik esat aizmirsis savu, jo jūs viņam vienmēr dodat priekšroku.
• Sajūta, ka nav pelnījis savu partneri. Jums ir iebruka pastāvīga sajūta, ka neesat pelnījis būt kopā ar savu partneri. Jūs jūtaties tik slikti par sevi un personu, kuru jūs jūtat par labu, būdami kopā ar jums.
• Bailes no pamestības. Jums ir pastāvīga bailes, ka jūsu partneris tevi pamet un / vai nomainīs jūs uz citu personu.

Padomi, kas ir neatkarīgi no pāris

Šeit ir virkne padomu, kas būs ļoti noderīgi, lai pārvarētu emocionālo atkarību, kas jums ir pret savu partneri.

Fiziski attālinieties no sava partnera

Jūs varat veikt fizisko attālumu no sava partnera, lai pierastu pie tā, ka neesat kopā ar viņu (dažreiz). Iespējams, ka sākumā tas radīs lielu satraukumu un diskomfortu, lai būtu fiziski prom no šīs personas, tomēr ar laiku un praksi jūs sapratīsiet, ka tas nav tik grūti, kā šķiet.

Nepārtrauciet savu ģimeni un draugus

Ir svarīgi, lai jūs neatstājiet savu ģimeni un draugus malā, lai atrastos attiecībās, jo attiecības var izbeigties no vienas dienas uz nākamo, bet ģimene un draugi kopumā būs tur jums. Ir arī nepieciešams, lai otra persona darītu to pašu, lai viņi neietilpst rutīnā un garlaicībā.

Dariet to, kas jums patīk tik daudz

Nepārtrauciet apzināties to, ko viņš (viņa) dara visu laiku, un veltīt vairāk laika sev un darīt to, kas jums patīk tik daudz un ka jūs esat kaislīgi. Ieteicams arī veicināt šāda veida aktivitātes jūsu partnerim, kā arī labāk justies kopā ar sevi.

Palieliniet savu pašcieņu

Cilvēki, kas ir emocionāli atkarīgi, bieži vien ir cilvēki ar zemu pašapziņu un maz pašvērtējumu. Ir svarīgi strādāt pie pašcieņas palielināšanas, lai jūs zināt, kā novērtēt sevi un cienīt sevi kā personu, tādā veidā jūs pārtrauksit sajūtu, ka jums ir nepieciešams, lai kāds būtu labs ar sevi. Viens veids, kā palielināt savu pašcieņu, ir iet ar profesionālu, lai palīdzētu jums to sasniegt

Iemācīties būt vienatnē

Izmantojiet visus savus mirkļus un baudiet tos. Pietura uztveriet vientulību kā kaut ko tikai negatīvu, domāju, ka jums ir jūsu partneris, ģimene, draugi un cilvēki, kas tevi mīl un kas vienmēr būs jūsu pusē. Dariet lietas, kas jums nav nepieciešamas, lai pierastu un izbaudītu katru reizi, kad esat viens pats.

Šajā citā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs atklājam, kā pārvarēt emocionālo piesaisti pārim, lai jūs varētu sākt atgūt savu dzīves virzienu.

Psiholoģiskā terapija

Gadījumā, ja jūtat, ka jūsu atkarība ir tik liela, ka pamanāt, ka katru reizi, kad tas vairāk ietekmē jūs, jūs jūtaties sliktāk ar sevi, un jūs uzskatāt, ka šī situācija ir pār jums, jūs vienmēr varat iet ar profesionālu kas palīdzēs jums uz priekšu, lai jūs varētu sasniegt šo emocionālo neatkarību, ko jūs vienmēr esat vēlējies.

Psiholoģiskajā terapijā galvenokārt strādā atrast emocionālās atkarības avotu ka cilvēks iepazīstina ar to, ka viņš to identificē, viņi sāks strādāt pie tā, lai viņiem būtu pietiekama pašapziņa un ka viņi varētu izjust gandarījumu par emocionāli neatkarīgu personu..

The introspekcijas vingrinājumi lai uzzinātu vairāk par sevi, jūs daudz atbalstāt, lai sasniegtu labu personiskās neatkarības līmeni, jo īpaši emocionālajā jomā. Mums vienmēr ir jāpatur prātā, ka, lai gan ir daudzas lietas, kas ir atkarīgas no kopējiem cilvēkiem, nekāda situācija nebūs pilnīgi vienāda ar citu, tāpēc profesionālis ir tas, kurš būs atbildīgs par ārstēšanas novērtēšanu un ierosināšanu. vairāk atbilst katra cilvēka vajadzībām.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā būt emocionāli neatkarīgai no mana partnera, mēs iesakām ieiet mūsu pāru terapijas kategorijā.