Kā būt mazāk greizsirdīgs ar savu partneri

¿Tas maksā jums, lai kontrolētu greizsirdību jūsu attiecībās? Tas ir ļoti bieži, ka dažkārt jūs jūtaties greizsirdība kādam no jūsu partnera vides, ko jūs uzskatāt par interesantāku vai pievilcīgāku nekā jūs. Tā ir reakcija, kas vairāk vai mazāk ir raksturīga attiecību vidē, bet jums ir jāzina, kā kontrolēt, lai tas nekļūtu kaitīgs jūsu partnerim. Greizsirdība var rasties nedrošības dēļ, bet tas ir mūsu pienākums kontrolēt šo emociju un dziedējiet to paši sevi, izmetot to mūsu partnerim, nekas cits nepalīdz tikai apgalvot un padarīt attiecības toksiskas.

Šī iemesla dēļ šajā Psiholoģijas-Online rakstā mēs atklāsim jūs kā būt mazāk greizsirdīgs ar savu partneri dodot jums dažas metodes un padomus, kas palīdzēs jums nomierināt trauksmi, ko šī emocija var radīt. Jūs esat jūsu jūtu īpašnieks ¡kontrolēt!

Vai nav greizsirdīgs attiecībās: 5 padomi, kā to iegūt

Lai uzzinātu, kā būt mazāk greizsirdīgs ar savu partneri, ir svarīgi, pirmkārt, apzināties, ka problēma ir jūsu. Nepārtrauciet bumbiņu izmetšanu: Tas nav jūsu partnera vaina vai šī meitene darbā, emocijas, kas jums ir, un tāpēc tikai jūs varat nomierināt viņu. Ir svarīgi, lai mums tas būtu skaidrs, jo tas ir pirmais solis, lai spētu atrisināt šo situāciju un sākt pilnībā izmantot mūsu attiecības.

Šeit mēs jums atklāsim 5 padomi, lai uzzinātu, ka nebūtu greizsirdīgs attiecībās un tas palīdzēs jums mainīt "mikroshēmu", kad šī diskomforta sajūta vai sliktas domas pārņem jūsu prātu.

Analizējiet jūsu greizsirdības cēloni

Pirmā lieta, ko mēs iesakām, ir tas, ka tu esi godīgs pret sevi: ¿kāpēc tu esi greizsirdīgs? Koncentrējiet atbildi uz jums, jūsu iekšienē. Greizsirdība nav šīs meitenes vaina, kas iet apkārt jūsu draugam vai trenerim, kurš izskatās tik daudz jūsu draudzene. Viņi nav vainojami par jūsu greizsirdību, jums tas ir. ¿Kas patiesībā notiek jums, lai jūs justos greizsirdīgi? Tā ir atbilde, kas jums jāatbild, un no turienes jūs varat sākt strādāt ar šīm emocijām. ¿Jūs jūtaties nedroši jūsu attiecībās?, ¿jums nepatīk pārāk daudz?, ¿jūtat, ka jūsu partnerim nav nākotnes? Analizējiet reālo situāciju un to var dziedināt no saknes, kas ir patiešām svarīgi.

Nedomājiet slikti par savu partneri

Lai būtu mazāk greizsirdīgs ar savu partneri, ir svarīgi, lai jūs neļautu savām domām un fantāzijām ietekmēt jūsu attiecības. Prāta un negativitātes kontrolēšana ir būtiska, lai spētu piederēt visam, kas notiek jūsu galvā, un piešķir tam mazliet saskaņotību. Iespējams, ka jūs nonākat garīgā "zibspuldze", kas liek domāt, ka jūsu partneris neņem jūsu mobilo, jo tas ir ar citu / a, bet jums nevajadzētu pievērst uzmanību šai domai, un jums ir jāatjaunojas, lai iemesls būtu jūsu prātā. Šādos brīžos ir emocijas, kas kļūst par jums, jo jums ir jābūt spēcīgākam par viņu un atgūt kontroli.

Veicināt savu pašcieņu

Viens no visbiežāk sastopamajiem cēloņiem, kas liek mums justies greizsirdīgi, ir tas, ka mums nav labas pašcieņas. Pašapziņas un pašapziņas trūkums var padarīt ikvienu tuvu mūsu draudzenei vai draugam "briesmas". Bet patiesība ir tāda, ka tie nav bīstami, bet mēs esam: mums ir jāsāk strādāt pie mūsu pašcieņas un uzticības, ka mūsu partneris mūs mīl un respektē mūs par to, ko mēs esam. Šajā otrajā rakstā mēs atklājam 5 pazīmes, kas liecina par zemu pašapziņu, lai jūs varētu iemācīties atklāt tos un vērtības, ja tas ir jūsu gadījumā.

Aizmirstiet pagātnes brūces

Daudzas reizes, attiecībās, ko mēs darām, ir projektēt mūsu pagātni. Mēs to darām neapzināti un nejauši, bet mums ir jāsāk kontrolēt šo situāciju, jo pagātne ir pagātne. Tas, ka jūs esat bijuši nodoti iepriekšējās attiecībās, nav jāpamato, ka pašlaik jūs esat neuzticīgs un valdošs cilvēks. Jums ir jāpārvar šī epizode un jāsaskaras ar savu tagadni un nākotni veselīgā un pozitīvā veidā. Jūsu pašreizējam partnerim nav nekādu vainu, ka viņi iepriekš jums ir ievainojuši, un tāpēc jūs nevarat izgāzt visas savas emocijas. Tas ir kaut kas jūsu, un tāpēc tikai jūs varat to pārvarēt.

Stiprināt savas attiecības

Un, visbeidzot, vēl viens no padomiem, kas palīdzēs jums nebūt greizsirdīgs jūsu attiecībās, ir tas, ka jums ir pozitīva un spēcīga dzīve kā pārim. Ja jūs un jūsu partneris ir labi, neuzticība un greizsirdība aizņems backseat, jo jūs dzīvojat savu laimi un savienojumu pirmajā personā. Tāpēc mēs iesakām ar viņu plānot, lai jūs veltītu romantiskas naktis, ka jūs nezaudētu savu saiti un tādējādi jūs būsiet spēcīgi un jūs būsiet ļoti tuvi. Šeit mēs jums sniedzam dažus padomus, lai jūs būtu apmierināti ar savu partneri, kas palīdzēs jums uzlabot jūsu attiecības.

Metodes, lai kontrolētu greizsirdību

Papildus ieteikumiem, ko tikko esam jums snieguši, ja jums nepieciešama papildu palīdzība, šeit ir dažas labas metodes, kas palīdzēs jums apgūt greizsirdību un padarīt jūsu dzīvi kopā kā pāris.

Uzņemiet dziļu elpu

Ļoti vienkārša metode, kas jāpiemēro, un, kas turklāt būs visefektīvākā, ir tā, ka, ja jūtaties, ka greizsirdība pārņem jūs, dziļi 10 reizes elpot un atpūsties. Lai gan šķiet, ka tas ir muļķīgi, patiesība ir tā, ka jūsu garastāvokļa relaksācija palīdzēs nomierināt jūsu nervus un domāt, pirms jūs runājat. Daudzas reizes parādās argumenti par greizsirdību, jo mēs neesam spējuši uzņemties atbildību par šo emociju un tā ir "eksplodējusi". Tāpēc, tiklīdz jūs atklāsiet, ka greizsirdība padara jūsu interjerā elpu, elpot un tad runājiet.

Atstājiet mobilo ierīci

Esiet visu dienu sarunājoties ar savu partneri vai gaidot, kur viņš ir, vai vienīgais, ko viņš darīs, ir tas, ka šīs emocijas ir ar jums daudz vairāk stundu, nekā vajadzētu. Ir svarīgi to minimizēt, un tādēļ jums nevajadzētu ļaut tai kontrolēt. Tāpat, ja vēlaties, lai jūsu partneris justos apmierināts ar jums, ir svarīgi, lai tas būtu jūs atstāt savu vietu, atstājiet viņam gaisu un respektējiet viņa privātumu.

Mācies runāt konstruktīvi

Lai būtu mazliet greizsirdīgs ar pāris, ir arī svarīgi, ka, ja ir kaut kas, kas jūs patiešām traucē, jūs zināt, ka tas ir konstruktīvi. Tas ir, neapstrīdot. Jums jāmācās runā kontrolētā, pamatotā un saskaņotā veidā lai jūs varētu saprast un atrisināt, ja ir kaut kas, kas ietekmē jūs. Šajā otrajā Psiholoģijas-Online rakstā mēs atklājam dažus no labākajiem padomiem, lai jūs varētu iemācīties pārrunāt kā pāris un sasniegt labu ostu.

Empatiza: jums ir arī draugi

Un, visbeidzot, vēl viena būtiska tehnika, lai jūs varētu apgūt greizsirdību, ir tas, ka jūs sevi novietojat savā vietā. Ir svarīgi, lai jūs zinātu, kā nošķirt to, kas ir draugs, no cita, un tāpēc vislabāk ir sevi ielikt savā ādā un mēģināt redzēt, kā jūs sajutīsieties, ja jūsu partneris ar jums sazināsies, kad redzat savu draugu. Mums ir cienīt individualitāti mūsu partneris, ir mūsu dzīves partneris, bet tas nav mūsu. Īpašums nenoved nekur, patiesībā tas tikai padarīs jūsu attiecības toksiskas.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā būt mazāk greizsirdīgs ar savu partneri, mēs iesakām ieiet mūsu pāru terapijas kategorijā.