Kā būt mazāk pašpietiekamiem trikiem un padomiem

Būt prasīgam ar sevi var būt ļoti negatīvs, it īpaši, ja mēs lūdzam vairāk, nekā mēs varam izturēt, un, galu galā, mēs dzīvojam neapmierinātība, stress un izsīkums. Neviens nav super-varonis, un tāpēc mēs nevaram izlikties, lai sasniegtu pagrieziena punktus, kas mums nav iespējams. Bet tieši pieņemiet savus ierobežojumus, kas ir viens no visgrūtākajiem aspektiem, jo ​​īpaši ļoti prasīgos cilvēkos, tādēļ šajā Psiholoģijas-Online rakstā mēs sniegsim dažus padomus, lai jūs zināt kā būt mazāk pašpietiekami vienkāršā un ātrā veidā.

1. Mazāk pašpietiekama ir atkarīga no jums
2. Vingrinājumi, lai strādātu pašpietiekami
3. Pašu pieprasījums un pašvērtējums ir saistīti

Mazāk pašpietiekama ir atkarīga no jums

Lai būtu mazāk pašpietiekami, jums būs nepieciešama tikai viena lieta: gatavi veikt dažas izmaiņas gan jūsu rutīnā, gan prātā. Ir svarīgi, lai jūs zināt, ka šī situācija ir atkarīga tikai un vienīgi no jums, un, ja jūs to darāt pareizi, jūs varēsiet dzīvot mierīgākā un optimistiskā veidā.

Tālāk mēs sniegsim jums dažus padomus, kas palīdzēs jums būt mazāk pašnodarbinātiem ar sevi un sākt strādāt labāku dzīvi:

• Analizējiet savus mērķus: pirmkārt, jums jājautā sev, kādi ir mērķi, kurus jūs vēlaties sasniegt, un ka, veicot pilnīgu sirsnību, novērtējiet, vai jūs uzskatāt, ka jūs varēsiet tos sasniegt reāli. Mēs esam cilvēki, kuriem ir atbildība, draudzība, mums ir jābauda, ​​jāpaliek utt., Tāpēc ir svarīgi, lai mēs novērtētu, vai šie mērķi, kurus esam atzīmējuši, ir pieņemami.
• Atzīstiet savus sasniegumus: pašnodarbināto cilvēku vidū ir ļoti bieži, ka tad, kad cīnās par kaut ko un saņemat to, galu galā jūs pat nepamanīsiet šo godības brīdi, un uzreiz jūs atzīmējat vēl vienu izaicinājumu. Kļūda Ir svarīgi, lai jūs sev atdotu pārtraukumu, ka jūs garšojat to, ko esat sasniedzis, un ka, pat ja jūs izvirzīsiet jaunus mērķus, jūs sākat domāt pēc dažām dienām vai dažām nedēļām. Izbaudiet brīdi un priecājieties par jums, jo ... ¡jums tas ir!
• Neuzdodiet sevi: Ja jums nav izdevies sasniegt šo mērķi, nelietojiet to. Neviens nav pilnīgs vai arī jūs vai nu mācīties no kļūdām un analizēt, vai tiešām šis mērķis bija viegli sasniedzams. Gadījumā, ja jūs domājat, ka tas bija, jums vajadzētu vienkārši analizēt to, ko jūs varētu neizdoties, un mēģiniet vēlreiz. Atcerieties: tiek mācītas kļūdas.
• Uzziniet, kā pateikt "NĒ": tas ir viens no sarežģītākajiem uzdevumiem, bet būtisks, lai būtu mazāk pašpietiekams. Apzinoties mūsu robežas un to, cik tālu mēs varam iet, ir ļoti svarīgi, lai būtu laimīga un mierīga dzīve. Tāpēc, laiku pa laikam, jums ir jāsaka NĒ, neuztraucoties par sirdsapziņu vai sliktu sajūtu. Jūs neesat super-varonis, tāpēc nedarbojieties kā tāds.

Vingrinājumi, lai strādātu pašpietiekami

Tātad jūs patiešām var būt mazāk pašpietiekami, tad mēs sniegsim jums virkni vingrinājumu, lai strādātu pašpietiekami, un ar kuru jūs varat atpūsties paša sevis daļa, kas liek jums strādāt ar gabalu bez minūtes, lai elpot un smaidītu.

Zemāk mēs piedāvājam sarakstu ar ļoti pozitīvi vingrinājumi darīt ikdienā un ar kuru jūs atgriezīsieties, lai atgūtu savu dzīves virzienu:

1. Novērsiet savu negatīvo runu: Ir svarīgi, lai jūs pārtraucat garīgi atkārtojas idejas, piemēram, "Es neesmu tā vērts", "Es neesmu gudrs" un tā tālāk. Šī mazā balss iekšā ir viss, kas jums jādara, ir sasmalcināts un nedarīs jums nekādu labumu, daudz mazāk, lai motivētu jūs. Tāpēc mūsu ierosinātā mācība ir tāda, ka jūs apzināties šo negatīvo diskursu un ka, tiklīdz jūs to atklāsiet, jūs to novērsiet un nomainīsit uz pozitīvu.
2. Izveidojiet sarakstu ar savām vēlmēm: Daudzas reizes sevis pieprasījums liek mums aizmirst to, ko mēs patiešām vēlamies, un, galu galā, mēs dzīvojam ar stresu un maz vietas laimei. Tāpēc mēs iesakām ņemt papīru un pildspalvu un uzrakstīt uz lapas, kādas ir jūsu personīgās vēlmes, sapņi. Mēģiniet atcelt darba aspektu un uzmanību tikai personālam. Tas ļaus jums vieglāk uzzināt, par ko cīnās, un par to prioritāti.
3. Skatiet savu maršrutu šeit: Vēl viens vingrinājums, ko mēs iesakām darīt, lai būtu mazāk pašpietiekams, ir tas, ka jūs uz brīdi pārtraucat domāt par visu, ko līdz šim esat sasniedzis. Paskatieties atpakaļ un padomājiet par to, kā jūs un jūsu dzīve bija pirms dažiem gadiem; Ar šo vienkāršo uzdevumu jūs varēsiet apzināties visu, ko esat sasniedzis, un justies laimīgi un apmierināti par to.
4. Esi pozitīvāks: redzēt, ka dzīves pozitīvā daļa ir būtiska, lai iegūtu vērtējumu optimistiskākā un tādējādi samazinātu pieprasījuma līmeni. Tā vietā, lai koncentrētos uz to, ko neesat izdarījis, domājiet par visu, ko esat sasnieguši; Tā vietā, lai domātu, ka kļūda ir neveiksme, ņemiet to kā jaunu mācību iespēju. Pozitīva attieksme ir būtiska, lai spētu dzīvot labāk un būt laimīgākai jūsu ikdienā.
5. Praktizējiet sirsnību ar sevi- Daudzas reizes cilvēki ir pašpietiekami, jo viņiem ir diezgan ideāla ideja par sevi un pēc tam, saskaroties ar realitāti, viņi saskaras ar aci ar to, ko viņi patiešām ir. Šā iemesla dēļ pēdējais uzdevums, ko mēs ierosinām, ir tas, ka jūs pārtraucat pašpamatību un sākat būt pilnīgi godīgi pret sevi. Atzīstiet savas kļūdas, piedodiet viņiem un turpiniet staigāt. Ir svarīgi, lai jūs zināt, kādas ir jūsu tikumības, bet arī, ka jūs zināt, kādas ir jūsu neveiksmes, labi, jums nebūs tik pārsteigts vai neapmierināts, kad jūs kļūdīsieties vai kad parādīsies kāds no jūsu defektiem..

Pašu pieprasījums un pašvērtējums ir saistīti

The cilvēkiem, kas ir pašnodarbināti, parasti ir zems pašapziņa un tāpēc viņu pieprasījuma līmenis ir augstāks nekā parasti, jo, sasniedzot dažus mērķus vai sasniegumus, viņi var justies labāk par sevi un nostiprināt pašapziņu..

Tomēr tas ir apburtais loks, kas ir vērts iznīcināt. Ir svarīgi attīstīt augstu pašcieņu, tas ir, pozitīvu novērtējumu par sevi, kas ir cieņa un, pirmām kārtām, tu mīli savas sliktās lietas, kā arī savas labās lietas. Patiesība ar sevi ir pamatīga, lai varētu pieņemt sevi kā tādu un no turienes dzīvot dabiski un vienkārši.

Tiklīdz mēs iemācīsimies attīstīt labu pašcieņu, vairāk nekā iespējams, ka pašpakalpojumu līmenis pazemināsies, jo šajā brīdī mēs zinām, ka mēs neesam super-varoņi un ka mēs importējam vairāk nekā mūsu mērķus. Tāpēc, lai būtu mazāk pašpietiekams, viens no būtiskākajiem soļiem ir strādāt, lai uzlabotu pašcieņu un gūtu komfortu un priecīgu būt par to, kas mēs esam.

Šajā otrajā rakstā mēs sniedzam jums dažus padomus, lai jūs varētu iemācīties palielināt savu pašcieņu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā būt mazāk pašnodarbinātiem: padomi un triki, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.