Kā pārvarēt depresiju neticības dēļ

Viens no grūtāk ka cilvēks var iet cauri attiecībām, ir neticība. Tas ir ļoti sāpīgs notikums, kurā cilvēks, kuru mēs mīlam, nodod uzticības un uzticības paktu, ko mēs esam izveidojuši kopš attiecību uzsākšanas, un arī tiek uzskatīts par tik cienīgu cieņu, ka tā ietekmē pārāk daudz pašapziņas. Tas arī nozīmē, ka jāatzīst un jāpieņem, ka persona, kas nav tikai pāris, bet arī uzskata sevi par draugu un uzticību un ir nodevusi mūs citai personai.

Tieši šī iemesla dēļ un reizēm pievienojot faktu, ka ar pāris ir izveidojuši daudz kopīgu dzīves mērķu, dažos gadījumos ir bērni kopā, ir daudzu gadu attiecības utt. ka neticība var pat beigties ar depresiju. Ir taisnība, ka ir grūti pārvarēt depresiju pēc neticības piešķiršanas, taču to nav iespējams sasniegt. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs sniegsim jums virkni padomu, kas neapšaubāmi palīdzēs jums uzzināt Kā pārvarēt depresiju neticības dēļ.

Psiholoģiskais kaitējums neticības dēļ

Ir skaidrs, ka sekas, kas var ciest personai, kuru nodeva viņa partneris, var būt diezgan nopietnas, jo depresijas ciešanas fakts, tomēr zemāk, tiks pieminēts, kādas ir personas simptomi, it īpaši pirms uzsākšanas nomākts:

• Nepārtrauciet domāšanu par to, kas noticis. Persona neapstājas pagriežot galvu un var sākt domāt, piemēram: “¿kā viņš varēja to darīt man?”, “¿kādā laikā?”, “Es viņu negaidīju”, “Es to nevaru noticēt”, “¿būs otrs labāks par mani?”, “¿viņš vairs nevēlas mani savā dzīvē?”, “¿Es varēšu viņam vienu dienu piedot?”, utt..
• Emocionālā nelīdzsvarotība ko izraisa sajūta, ka viņš piedzīvo kontroles trūkumu nākotnē, jo viņš, iespējams, bija iedomājies visu vai gandrīz visu savu dzīvi blakus šai personai, un nebija sagaidāms, ka šāda situācija varētu notikt, kas traucētu viņa plāniem un idejas, kas jums jau bija prātā jūsu nākotnes dzīvē.
• Būtiskas nozīmes zaudēšana tā kā tā paša iemesla dēļ, ka viņš jau bija iedomājies savu dzīvi blakus šai personai, un viena no spēcīgākajām būtiskajām sajūtām, ko viņš bija, bija sasniegt kā pāris, kas bija izveidots kā mērķis, tagad viņam ir sajūta “nezinot, kur iet”.
• Vardarbības sākums fiziska un / vai mutiska pret to, kurš ir nodevis, un / vai pret personu, ar kuru viņš maldinājis.
• Skumjas un ciešanas par vilšanās sajūtu, ka neticība ir radījusi viņu, jo viņš negaidīja, ka persona, kuru viņš mīlēja, varētu viņu nodot
• Depresija
• Sajūta emocionālā tukšums

6 padomi, kā pārvarēt depresiju neticības dēļ

1. Uzziniet, kā atšķirt ciešanas sāpes. Ir pilnīgi normāli justies skumji pēc sarežģītas situācijas, piemēram, noskaidrojot, ka jūsu partneris ir nodevis jums, nav iespējams, ka, neskatoties uz to, mēs varam būt mierīgi un laimīgi, vismaz ne tajā laikā un vairāk laika. Tomēr pastāv robeža starp sāpēm, kas tiek uzskatītas par normālām, un ciešanām, ko izraisa paši. Bet, ¿Kā zināt, kādā mērā tā ir sāpes vai ciešanas? Sāpes nav tik ilgas, cik cieš, jo ciešanas rada paši sevi, kad mēs pretoties situācijas pieņemšanai, kad mēs turpinām pagriezt galvas atkal un atkal un apzināti atgriezties, lai atdzīvinātu to, kas izraisa sāpes un tāpēc tas var ilgt visu, ko vēlamies.
2. Izsakiet to, ko jūtat. Lai varētu pieņemt normālu sāpes un izvairīties no ciešanām no radīšanas, ir nepieciešams atbrīvot tvaiku, tas ir, nevis palikt ar tām emocijām, kas radušās neticības dēļ, kas vēršas pret jums. Gluži pretēji, labākais, ko jūs varat darīt, ir runāt par visu, ko jūs jūtaties ar uzticības un raudāšanas personu, rakstiet, kliegt, izdziediet to, kā to vislabāk darīt. Tādā veidā, mazliet mazliet, jūs noņemsiet visas šīs negatīvās emocijas un novērsīsit to stagnāciju.
3. Dzīvojiet savu dueli. Visas sarežģītās situācijas, kuras mēs dzīvojam dzīvē, ietver sēras procesu, kura laikā mēs sākam asimilējot situāciju, piedzīvojam to un pārvarot to. Tāpēc, kā jau iepriekš minēju, ir normāli, ka tu esi skumjš un ka tu šobrīd neatrodat sevi labi, paturiet prātā, ka, lai pārvarētu neticību, jums jādara savs laiks un jādzīvo savam procesam.
4. Rūpējieties par savu izskatu. Daudzos gadījumos, kad mēs esam nomākti, mēs parasti atstājam savu izskatu un personisko aprūpi, tas liek mums radīt apburto loku un ka mūsu drosme palielinās. Tātad labākais, ko jūs varat darīt, pat ja tas jums izmaksās sākumā, ir turpināt rūpēties par sevi, organizēt, uzņemties jūs pareizi utt. tā kā jūs paši jutīsies labāk.
5. Psiholoģiskā terapija. Depresija ir slimība, kurai nepieciešama ārstēšana, tāpēc ir nepieciešams, lai jūs apmeklētu veselības aprūpes speciālistu, lai novērtētu jūs un piedāvātu atbilstošu ārstēšanu atbilstoši jūsu situācijai.
6. Palieciet aktīvs. Depresija mūs ierobežo un atņem mūsu enerģiju, problēma ir tā, ka jo neaktīvākas mēs, jo sliktāk mēs jūtamies. Ir nepieciešams, lai jūs centieties, lai saglabātu aktīvu (pat) tikai, lai dotos pastaigā, tas palīdzēs jums daudz, jo katru reizi, kad to darāt, lai gan sākumā šķiet, ka jums nav, jūs jutīsieties labāk.

Šajā otrajā rakstā mēs sniedzam jums vairāk clues, lai jūs zināt, kā pārvarēt neticību un turpināt savu partneri.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā pārvarēt depresiju neticības dēļ, mēs iesakām ieiet mūsu pāru terapijas kategorijā.